医生苦劝:老年人若不想突发脑梗，宁愿在家睡觉，也不能干这几事

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对于老年人来说，突发脑梗是一个极为可怕的健康问题，很多人会听说，老年人老年人若不想突发脑梗，宁愿在家睡觉，也不能干这几事，这是怎么回事？

对于一些老年人来说，确实长期处于静止状态对身体的危害不容小觑，但是一些行为却比老年人一直在家睡觉还要伤害身体。

从医这么多年，我遇到过好多老人，仅仅是因为一些平常的生活习惯，或者不太正确的行为，就引发了脑梗。

有一些看似无害、但事实上对老年人脑梗风险极高的行为，如果你希望避免脑梗，宁愿待在家里睡觉，也不要做这些事。

脑梗的发生通常与大脑的血管问题密切相关，但你可能从来没有想过，排便问题竟然也能成为脑梗的诱因，很多人因为年龄增大，肠胃蠕动变慢，容易出现便秘的问题。

大多数人对于便秘的问题并不重视，总是等到肚子不舒服了才会去药店买些缓解便秘的药物，而这种不规律的排便习惯，尤其是在用力排便时，竟然可能引发突发脑梗

我记得有一位老年患者，由于长期的便秘问题，排便时往往不得不用力过猛，排便时的用力导致了腹压剧增，腹部血液回流受到压迫，心脏的负担瞬间增加。

这种情况加剧了脑部的血管压力，最终导致了一次严重的脑梗，医生对他的情况进行了详细的诊断。

并指出，正是因为他的排便不规律，长时间不排便积累了大量的毒素，造成了血液循环不畅，才最终引发了脑梗的发生。

我们需要明白，便秘不仅是一个肠胃问题，它可能会成为脑血管的隐形杀手，过度用力排便、长期不排便都会加剧大脑的负担。

所以，养成规律的排便习惯，预防便秘，对老年人来说特别关键，老年人要定时去排便，注意别太使劲儿，还可以通过调整饮食和生活习惯，来解决便秘问题。

和年轻人比起来，老年人更容易脱水，特别是天气比较热的时候，或者老年人长时间待在封闭的空间里，就很容易忘了补充水分。

老年人常常不太容易察觉到口渴，尤其是在天气冷的时候，甚至完全没有想喝水的感觉，身体要是缺水，不仅会引起各种健康问题，还特别容易诱发脑梗。

一项研究表明，老年人若出现轻度脱水，血液中的黏稠度会显著增加，这就像是血液中的“润滑剂”减少了，血流变得缓慢，血栓的形成风险也大大提高。

脱水的情况下，脑部的供血供氧能力不足，脑血管会更加脆弱，这时候如果血栓形成，就容易引发脑梗。

比如说，之前有个中老年人，冬天取暖开得太猛，屋里空气特别干，结果他几乎一整天都没喝口水，已经有点轻微脱水了，可他自己还没察觉到。

直到一次突如其来的头晕症状，才去医院检查，结果发现他已经出现了初期的脑梗表现正是由于脱水让血液黏稠度增加，加之冬季血管收缩的原因，导致了血栓的形成。

所以啊，老年人一定要多留意水分补充，让身体不缺水，尤其是在冬天，或者空气很干燥的时候，哪怕不觉得口渴，也得养成按时喝水的习惯。

老年人通常由于身体较为虚弱，还伴有各种病痛，所以经常需要长期服药，不过呢，有些老年人因为要治疗好几种病，就常常自己去把控药物的使用剂量。

并且他们常常忽视药物之间的相互作用，药物的滥用或不合理的联合使用，可能会在短期内看似有效，但却在不知不觉中增加了脑梗的风险。

我认识一位老年患者，由于长期的高血压和糖尿病，医生开了多种药物来控制病情，患者自己感觉血糖正常，血压也得到控制。

但他依然坚持服用大量的降糖药物和降压药物，甚至有时候自作主张加大药物的剂量，在一段时间内，他的血糖维持在较低的水平，血压也控制在了正常范围。

但他并没有意识到，药物之间的相互作用和药物过量会带来严重的副作用，最终会让他体内的血管受损，某天，患者出现了头痛、意识模糊的症状。

结果一经检查，发现他已经发生了脑梗，医生分析认为，过度使用降压药和降糖药，导致了药物的不良反应，破坏血管壁，增加了脑血栓的风险。

家里老人有需要吃药的时候，要听医生说的，千万别私自加量，还有，要记得定期带老人去复查，看看药物有没有给身体带来啥不好的影响。

老年人在日常生活中，尤其是在使用手机、看电视或阅读时，常常会低头过久，长时间保持低头姿势看书、玩手机等，看似简单的姿势却可能严重影响到脑部的血流，

老是低头的话，脖子这儿的血管就容易被压迫，颈动脉的血流也受影响，大脑供血量就会减少，脑梗发生的可能性也就跟着变大了。

例如，曾有一位老年人，他平时每天都会花很多时间用手机看新闻、玩游戏，每次他都低着头，长时间保持这个姿势，结果不久之后，他开始感到头晕、眼花。

当时他没把这当回事，只觉得有点不舒服，想着没啥大不了的，谁知道，有天早上，他突然头晕得厉害，家里人吓坏了，赶紧把他送去医院，结果医生诊断是脑梗。

医生说，他老是低头，颈动脉就被压迫了，大脑的血液流动跟着减少，而且他长期都保持这种低头的姿势，一来二去，血栓就形成了。

因此，老年人在日常生活中要注意避免长时间低头，尤其是在使用手机时，应该定时调整姿势，让头部保持在一个自然的状态。

老年人的脑梗风险是逐渐累积的，而许多看似不起眼的日常习惯，可能在潜移默化中增加了脑梗的发生概率，为了预防脑梗，老年人应当保持良好的生活习惯。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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高欣颖.全方位护理在脑梗患者中的应用效果分析,中国实用乡村医生杂志,2024-07-15