医生呼吁：年关将近，老年人在打扫卫生时，要特别注意这几个隐患

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

临近年关，大家都忙着准备迎接新的一年，除了各种节庆准备和年货采购，家里大扫除也是大多数家庭必不可少的年终“例行公事”。

然而，每年到了这个时候，尤其是对于家里的老年人来说，打扫卫生不仅仅是为家里增添整洁那么简单，每年都有很多老年人因为过度劳累或者不当操作，在打扫过程中受伤，甚至引发严重的健康问题。

作为一名从事工作多年的医生，我见过很多因不当清洁导致身体不适的患者，尤其是对于老年朋友来说，打扫卫生时的隐患远比我们想象的要多得多，很多时候，老年人可能并未意识到这些隐患，直到问题出现才后悔莫及。

所以，年关将至，我想特别提醒大家，尤其是家里有老年人的朋友，打扫卫生时要特别小心，这不仅仅关乎整洁的问题，更涉及到老年朋友的健康。我想分享一些我常遇到的、老年人在清洁过程中容易忽视的健康隐患，希望大家能引起足够的重视，避免不必要的伤害。

每到打扫卫生的时节，家里的窗台、吊顶、墙角等地方，常常需要清理，而这时，如果老年人选择爬梯子或站在高处清理，很容易发生摔伤事故。

老年人的骨骼密度较低，平衡感和反应能力减弱，一旦摔倒，后果常常比年轻人更严重。有些老人觉得，清扫一两次不是什么大事，所以忽视了安全，甚至不顾及自己身体的状况，贸然攀高清扫，最后可能会摔倒、骨折，甚至引发更为严重的健康问题。

我曾经治疗过一位70岁的患者，她在清理家里柜顶时，不慎从梯子上摔了下来，造成了骨盆骨折。事后，她告诉我，她当时并未觉得自己年纪大了，认为自己能胜任清理工作，然而摔倒后，她才意识到这类家务劳动对老年人来说是多么危险。

实际上，根据医学研究，老年人的骨密度和肌肉力量在逐渐下降，摔倒所带来的损伤比年轻人要严重得多。因此，我强烈建议老年人在清扫高处时，尽量避免使用梯子等高空作业工具，最好能让家人代劳，或者使用专门的清洁工具，以确保自身安全。

清洁地面、清洗浴室等低位工作，常常需要老年人长时间弯腰或者低头，这种姿势对于老年人的脊椎和关节来说是一个巨大的负担。老年人的肌肉和韧带弹性差，骨关节磨损较严重，长时间维持这种不正确的姿势，很容易导致腰背部的疼痛，甚至引发脊椎间盘突出等问题。

我曾遇到一位60多岁的患者，长期有腰部不适的她，每次打扫卫生都习惯性地低头弯腰清理。渐渐地，她发现自己的腰痛越来越严重，甚至出现了下肢麻木的症状，经过检查，结果显示她已经有了轻度的脊椎间盘突出。

在与她的交谈中，我才得知，她平时总是低头弯腰清洁，尤其是打扫厨房和浴室等地方，这种姿势压迫了脊椎，导致了不必要的损伤。

对于老年人来说，长时间的弯腰、低头工作会增加脊椎和关节的负担，加速老化，因此我建议大家，在打扫卫生时，尽量避免长时间维持弯腰姿势，可以选择使用长柄的清洁工具，减少低头弯腰的次数。

很多家庭在打扫卫生时都会使用各种清洁剂，尤其是年末大扫除，常常会用到含有强烈化学成分的清洁剂，比如漂白水、消毒液等。

对于老年人来说，这些化学清洁剂可能会刺激到呼吸系统，导致过敏反应、哮喘等呼吸系统问题。老年人由于免疫力相对较弱，长期暴露在这些刺激性气体中，可能会导致呼吸道的慢性炎症，严重的甚至会诱发气喘、呼吸困难等症状。

我有一位老年患者，平时喜欢使用一些化学清洁剂清洁家居表面，特别是浴室和厨房，她用这些含有强烈香料和消毒成分的清洁剂时，总是觉得空气不流通，甚至会出现短暂的头晕和呼吸不畅。

后来，她前来医院就诊时，被确诊为轻度的过敏性气喘，经过分析，医生认为她的症状与使用的清洁剂中所含的有害化学物质有关。

这类问题在老年人中比较常见，尤其是在空气流通不良的封闭环境中，因此，我建议在清洁时尽量避免使用强烈的化学清洁剂，尽量选择温和无刺激性的天然清洁产品，减少对呼吸系统的负担。

很多老年人习惯一口气把家务活做完，尤其是在年末清洁时，往往一整天忙个不停，不给自己留出休息的时间。

长时间的劳作，不仅让身体感到疲惫，还容易引发各种身体不适，过度劳累可能导致心脏负担加重，甚至诱发高血压、心脏病等问题，对于老年人来说，长时间不休息，容易造成心脑血管问题的发生。

我有一位80多岁的老年男性患者，他在一次春节前的家务大扫除中，几乎整整一天都在忙碌，打扫完家里每个角落，完全没有给自己留出休息的时间，第二天，他感觉头晕和胸闷，急忙来到医院检查。

结果显示，他由于过度劳累，导致了血压升高，甚至出现了轻度的心肌缺血。过度劳累对老年人来说是一个非常大的风险，尤其是在家务劳动中，年关将至，大家在忙碌的同时一定要注意合理安排休息时间，避免过度疲劳引发健康问题。

年关大扫除是许多家庭的传统习惯，但老年朋友在打扫卫生时，要特别注意安全。

尤其是高空作业、弯腰低头清洁、使用清洁剂不当和过度劳累等问题，都是容易被忽视的健康隐患，希望大家能够重视这些问题，合理安排家务劳动，保护好自己的身体健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于打扫卫生您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]苏春华,胡凤君,康春娥.寒冷地区老年心血管病患者冬季护理研究[J].北华大学学报(自然科学版),2015-12-10