老年人要想做到健康长寿少生病，每天一定要记住去做哪几件事？

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

老年人最大的夙愿莫过于健康长寿少生病，可还是有相当一部分老年人求之不得，究其原因是方向阴差阳错，越努力未必越幸运。

一、多吃绿色安全的食品

网友留言：我们村里有一位老人，已经九十九岁了，迄今为止依旧硬朗，走起路来健步如飞，如若不知情的人，还会以为才处在五六十岁的年纪。我特地询问过这位老人养生心得，没成想这位老人并没有什么稀奇的养生心得，只是一年四季自己动手，丰衣足食。无论是瓜果蔬菜，还是蛋类，都自力更生，从而在日常生活实现能多吃绿色食品就多吃绿色食品的愿望。

点评：未来农村养老将会成为热门，即使目前没有成为热门，也是处在预热的阶段。农村老人轻易不会离开农村，越来越多的城市老人会去农村租房以及租地，不仅自己能够吃得更放心，而且还能够兼顾城里的儿女，让城里的儿女雨露均沾。

二、踏实睡觉

网友留言：我今年一百零二岁，之所以我能活这么大岁数，是因为我认真对待睡觉。从年轻的时候开始，睡觉既不含糊，又不马虎。睡觉不仅有规律，而且睡觉的时长会根据我的年龄增长调整，好比如兵无常势，水无常形。但凡确定睡眠的方案，我就会雷打不动执行，与此同时配合种种行之有效的手段防止失眠的发生，尽可能一觉睡到大天亮。

点评：踏实睡觉跟学个踏实，玩个痛快是异曲同工。既然睡觉，也就要心无杂念，唯有心无旁骛，睡眠才能实现高质量，睡眠就好比如充电，充电的质量越高，越会延长电池的使用寿命，每次充满电以后，又好比如电动车，将会跑得更远，跑得更好。

三、适当锻炼身体以及保持心情舒畅

网友留言：或许是人与群聚，反正我周边都是长寿的老年人，平日里在公园里面，一起锻炼身体，一起有说有笑。其实人活着不要纠结，不要憋屈，人生满打满算就是三万天左右。在有生之年，恰如其分锻炼身体，在此基础上保持心情舒畅，不会因为鸡毛蒜皮的小事发脾气，由此就能避免内忧外患。

点评：大道至简，假传万卷书，真传一句话。想要延年益寿，无非就是适当锻炼身体，外加保持心情舒畅的双管齐下，软件和硬件相得益彰，长寿既是珠联璧合，又是水到渠成。

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