16年，上海男子患颈动脉斑块，半年后斑块缩小，他是怎么做到的？

内容资料来源：

[1]卿建兵.超声造影在监测颈动脉斑块单抗或双抗治疗前后稳定性变化中的临床价值[D].西南医科大学,2022.DOI:10.272152022.000102.

[2]颈动脉斑块缩小有办法[N].老年日报,2021-05-11(003).DOI:10.28528.2021.000174.

[3]万紫娟,罗潇,陈玲,等.阿托伐他汀在老年颈动脉斑块病人一级预防中的临床应用与研究[J].全科护理,2023,21(02):219-223.

来自上海的张国泰65岁，是一名退休的中学教师。他为人简朴，就是有个爱抽烟的习惯，平日里烟瘾很重，到哪儿都是烟不离手。以前去参加讲座时，也是随身携带着烟，尽管在儿女们的监督下戒过几次烟，却都没能成功。

2016年4月13日，张国泰在家中整理餐桌时，忽然感到胸口传来一阵闷胀感，呼吸也有点不太顺畅，整个人头重脚轻，走路都有些不太稳当。张国泰感慨着自己年纪大了，身体就大不如从前了，也并未当成一回事。

6月20日，张国泰和一位老朋友一起去钓鱼，他刚坐下来穿好鱼饵，就感觉前胸位置有些憋闷感传来，像是被一块大石头给压着了似的，脑袋也有点昏沉沉，看着江面波光粼粼的，更是眼前视野模糊，额头上冒出几颗汗珠。张国泰抬手擦了把汗，以为是天气太热导致的，连忙拿起水杯喝了口水解渴，想着一会儿估计就没事了。

结果半小时后，张国泰脸色越来越白，背上冷汗直冒，耳边响起嗡鸣声，整个人头晕眼花，胃里也是翻江倒海，有种恶心想吐的感受，握着鱼竿的手直发抖。动静大得好友都意识到了不对劲，连忙过来查看他状态，这才发现张国泰唇色煞白，精神恍惚，坐在江边摇摇欲坠，吓得好友也顾不上钓鱼了，赶紧扶着人往医院里送。

经过生化、血常规、颈动脉超声等检查项目，结果提示：张国泰血清总胆固醇数值高达9.5mmol/L，低密度脂蛋白高达6.7mmol/L，右侧颈动脉可见大小约为2.5*6.8mm的低回声扁平斑块，堵塞血管55%左右的空间，引发了心、脑等器官的供血循环障碍。此外，颈动脉内部还有1.5mm-2mm大小不等的小斑块存在，都在一定程度上影响了周围组织的血供。

医生告诉张国泰，颈动脉斑块是由多余的脂质、炎性物质、细胞碎片等共同蓄积粘附在动脉壁内形成的病变，就好比是管道里的水垢一般，但斑块主要与脂质胆固醇有关。颈内动脉负责大脑半球的前部和中部组织的供血供氧，属于内部循环的重要通道。一旦出现堵塞的情况，就容易引发大脑供血供养不足，出现头晕、记忆力下降、乏力等表现。

得知这个消息，张国泰这才恍然大悟，原来自己这段时间的异常状况，与这个斑块有着很大的关系，他皱起眉头，连忙问医生自己以后要怎么办才好？医生给张国泰开了他汀等稳定斑块、降脂的药物，并且叮嘱他，吸烟会加重血管内皮的损害，导致体内炎性反应加剧，以后要注意戒烟，低脂清淡饮食。

一段时间后，张国泰的身体不适的症状几乎消失，头晕和胸闷的情况也没再出现了。他心里很是高兴，想到自己病也好的差不多了，再吃这个药肯定会有些副作用，于是很快就把药给停了。没过多久，张国泰忍了许久的烟瘾又犯了，于是就偷偷摸摸背着家人抽烟，饮食方面也并未有太大改善。

天有不测风云，一场变故突然降临了。2016年10月28日，张国泰和家人一起带着孙女去动物园游玩，结果在园子里逛了一个上午后，张国泰感觉腿脚酸痛的厉害，额头上更是直冒汗，脑袋也是昏沉沉的，眼睛更是有些朦朦胧胧的，儿子见他像是有些累了，连忙让他坐在长椅上休息会儿。

张国泰连忙走过去坐下，他刚想从背包里翻水，却忽然感觉一阵天旋地转，周遭的视野骤然黯淡下来，心慌心悸的感受让他脸色苍白如纸，双肩发颤，浑身大汗淋漓。张国泰刚想和儿子说话，却发觉自己的声音都卡在了嗓子里，半边身体发麻，他惊恐地瞪大眼，眼前一黑，就骤然昏死了过去……

很快，张国泰就被送完医院进行急救，经过头颅CT等影像学检查项目，他被诊断为一过性脑缺血，也被叫做小中风，指的是神经功能的短暂性丧失，导致视网膜、脊髓、神经等组织器官出现障碍。经过一番紧急救治，张国泰总算是顺利苏醒了过来，家人们都围在他的病床前，孙女更是嚎啕大哭，眼泪汪汪的看着他。

医生告诉张国泰，他这次的脑缺血发作正是由于斑块导致的，大脑是身体内部最耗氧的器官，一旦出现突然性的供血中断，就可能造成不可弥补的损害，严重时会导致脑卒中、半身瘫痪等病症，斑块变成栓子脱落堵塞在心脏则会引发心肌梗死，都属于临床上的急危重症。

听到这番话，张国泰顿时还心有余悸，脸色发白，这次是老天保佑，要是下次再来，就不知道会发生什么事了。想到自己年纪一大把了，可不能再给儿女们添麻烦，于是从这以后，张国泰彻底把烟酒都给戒了，还改变了以往的作息、饮食生活习惯，坚持吃药的同时，四处寻找改善斑块的方法。

时光飞逝，很快就过去了半年左右。2017年5月6日，张国泰再次去医院复查，结果让人大吃一惊。只见他的检查单显示：右侧颈动脉的斑块竟然缩小到了1.0*2.8mm，而其他小斑块也出现了缩小，甚至是消失的情况，总胆固醇也降到了3.41mmol/L，完全属于是正常值范围，简直不可思议。

医生反复对比张国泰两次的检查结果，不禁感慨出声：“我在临床工作了二十多年，见过不计其数的颈动脉斑块患者，普通人斑块不增大都不错了。要是每个人都能像您这样，将斑块控制好还出现消减，那每年被送来医院急救的脑梗、心梗病人也就不会有那么多了。”

随后，医生将张国泰当例子去劝导另外几个令他头痛的病人，那些患者感到非常惊讶，纷纷向张国泰追问到底是如何做到的。张国泰摆了摆手，笑呵呵地道：其实方法不难，人人都可以做到，但是贵在坚持，我就是坚持了这三件事，才在短短半年的时间里将动脉斑块消散了大半...

第1件事是控制超重与肥胖

在这半年的时间内，张国泰意识到自己的颈动脉斑块与原发病脱不开关联，因此重点管控了自己的血脂等指标。从中医的角度来看，饮食不节可引发血脉淤堵、脂浊痰湿等病症，而人体的膏脂也就造成了脾胃的清浊升降失调，生成痰浊的病症。

在生活中，张国泰坚持规律、适量和循序渐进地的体育运动，来控制自身的体重与身形，每天运动至少30-50 分钟左右。考虑到自己年纪大了，他选择柔和轻缓的传统养生功夫，太极拳、八段锦等，坚持在空气环境良好的公园里慢跑、散步，来促进机体新陈代谢。

第2件事是定期体检，中西医结合调理

自从有了上次的经验后，张国泰一直遵医嘱进行药物控制，并且结合中医进行调理。他定期体检，及时与医生进行方案剂量的沟通与调整，保持情绪平和稳定，将低密度脂蛋白(LDL-C)控制在了2.6mmol/L，后来更是降到了1.8mmol/L。

第3件事是有针对性地调整饮食生活方式

在饮食方面，张国泰在专业中医师的指导下，有针对性的进行了中医食疗药膳调整，他根据自己的病情与体质状况，优化饮食结构。在保证机体摄入能量与营养的同时，适量食用山楂荷叶茶、菊花决明饮、泽泻菖蒲茶、天麻药膳、黄精山楂酸奶等食物。

此外，鱼肉的热量值属于肉类中最低，且富含高度的不饱和脂肪酸，张国泰经常食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物来补充蛋白质，比如香蔬红曲鱼片、清蒸荷叶鱼、白萝卜、冬瓜、茯苓包子、五花茶等食材，适量增加了蔬菜和水果、纤维粗粮类食物，改善了肝肾亏虚和脾虚失运的情况，促进了斑块的缩小。

（注：《16年，上海男子患颈动脉斑块，半年后斑块缩小，他是怎么做到的？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）