老年痴呆的“元凶”被揪出，这6个坏习惯最伤脑医生劝你趁早改掉

吃饭档口，老伴却跑的无影无踪。等我吃过饭收拾家务的时候，老伴才气喘吁吁跑回家，进门就埋怨道：唉，一楼的老夏又给丢了，几波人半晌才找回来。

话说这老夏也算是我的老乡，一直在车间做技术工人几十年，直到退休，没想到临老得个痴呆症，经常迷失在回家的路上，亦或是就不知道回家这个事。

对于年老人来说，找不到回家的路的确很危险，尤其是外面车水马龙，万一有个闪失到底是谁的责任？退休的朋友们心里满满的焦虑，谁知道这样的事啥时候能落到自己身上？

老年痴呆症这个病名是个俗称，它的原本名字叫阿尔茨海默病，大概是这位科学家发现了这种病因此得名。

其实对于国人来说，还是直奔主题的好，阿尔茨海默关我们什么事？老年痴呆症这个叫法直截了当，且非常生动形象，代入感强。

当然这种老年病并不是生来就痴呆，很多的患者之前很是睿智，曾经引领风骚多少年。

奇怪的是，人们在介绍老年痴呆症的时候，总是强调获得性认知的功能下降，却对于什么是获得性认知一笔带过，貌似这个词汇并不重要。

其实问题恰恰相反，如果弄不清什么叫获得性认知，你就很难搞清楚老年痴呆症的真谛，或者说这类人群的苦衷。

直白一点来说，获得性就是后天积累的生活常识，比如你现在的家处在什么路上，门牌号多少等等，这些东西完全是现实生活获得的，大概因此而得名。

问题是老年痴呆症偏偏对于最近发生的事情失去记忆，有很多的老年人对于最近发生的事淡忘得一干二净，却能够记起来孩子的乳名，这样的画境叫人蹉跎不已。

顾名思义，老年痴呆症的重点在于老年这个年龄段，这也是被称之为老年病的原因之一。

从本质上来说，老年痴呆症对本主其实并没有多大的纠结，最焦虑的还在于老年人身边的家人和孩子们。

这是因为即便是老年人丢失，其实他们自己并不熬煎，因为他们并没有认识到自己丢失的危险性，焦虑的则是他的家人。

这倒不是老年痴呆症丢失自己显得是悠闲自得，其实在他们的潜意识里，回家才是正理，关键的是记不得回家的路，这才是叫人担忧的。

理论上来说，老年痴呆症很难纠正，因此被称之为退行性病变，这种退行性更多的表现在神经系统。

比如记忆力减退，日常生活不能自理，再加上行为能力不断下降，也就是回家找不到北，甚至缺失回家的念头，至于执行力就更不用提。

有人说老年痴呆症是上帝的咒语或者叫魔咒，其实在我看来，这种咒语不单是针对老年本体，其实他身边的人才是真正受难的人，才是魔咒作弄的对象。

这是因为老年痴呆症本尊并不会感到危机四伏，最担忧的却是身边的人，这才是上帝的魔咒攻击的对象，因为作为家人，你总不会看着他胡言乱语到处乱跑置之不理吧？

根据世界老龄机构的权威数据，我国六十岁以上的老年痴呆症群体高达1500万人，是世界上老年痴呆症最多的国家，而且这个数字近年来呈上升的趋势。

这也就意味着，作为六十岁以上的国人，因为老年痴呆症中标的几率还是很大，不知会什么时间上帝最恶毒的魔咒会降临在自己的头上，进而成为家人的累赘。

老年痴呆症顾名思义，问题一定出在脑子上面，也就是神经体系出了毛病。为了避免老年痴呆症的发生，这就要从锻炼脑子入手，具体来说要改掉六大毛病或者是不良习惯。

第一就是睡觉过多，在很多人认为睡觉不就是维护脑子吗？睡觉越多不是对大脑有益吗？其实这里有个误区。

对于一般人来说，睡觉的时间长短与养脑并没有多大的关联。一般来说睡觉有深睡眠和浅睡眠两个层次。人们经常从浅睡眠而后过渡到深睡眠。

而对于养脑或者叫养神而言，其实只需要半个小时甚至更短的时间，这个阶段叫深睡眠，其他的睡眠时间完全是恢复体力，也被称之为浅睡眠。

这也就是说，就养脑而言，睡二十分钟之多半个小时就足够了。那么睡觉多是不是对人体有好处，这也要辩证来看。

对于老年人来说，一天睡觉时间应该在6、7个小时，时间太短可能满足不了机体的需求，而时间太长倒不见得是一件好事。

可能有人说昏天黑地睡上十几个小时，不是对大脑做好的养护吗？事情恰恰相反，因为这样的睡觉被称之为昏睡，而昏睡才是老年痴呆症的初发阶段。

第二就是不喜欢用脑，其实对于这样的场景，一般人都或多或少会有，这一方面比如做体力劳动，实际上也不必过分用脑，再一个就是老年人一般也不喜欢用脑，或者叫操心。

其实老年人不用脑是非常有害的，大脑也像机器一样，越用越灵活，长期不用机器就会生锈，大脑的反应越来越迟钝，也就是开始走向老年痴呆的开始。

比如很多的老师作家，因为经常用脑，很少有老年痴呆症的发生。反而是在工厂做一辈子的工人，因为用脑很少，老年痴呆才会找上门去。

这主要是因为不喜欢用脑，所以大脑的神经元之间的关联度不够，而神经元的关联其实就是记忆，关联度越高记忆力越强。

第三就是不吃早饭，对于这个问题，相信很多的年轻人不算是稀奇，这可能是因为生活节律太快，早饭一般都会直接忽略，这就给之后的老年痴呆埋下伏笔。

那么不吃早饭与老年痴呆症有什么关联呢？简单来说就是大脑长期处在营养不良的状态，既然是大脑营养不良，就说明大脑神经的组织发育受到影响，进而会出现早衰甚至是脑功能退变。

来自日本的研究表明，长期早晨不吃饭，晚年患老年痴呆症的几率比别人高四倍，这并不是危言耸听。

老年痴呆症要注意克服的坏习惯还有几个，比如经常一个人独处，再比如喜欢静坐，此外过度抽烟酗酒等等，都需要加以克制，这样才能远离老年痴呆症，远离上帝的魔咒。