为啥有些老年人过了70岁，没几年就去世？老实说：多半是3个原因

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70岁，这本该是一个享受晚年生活的年纪，可在现实生活中，许多老年人刚刚跨过70岁，却没几年就离世了。

为何会如此？是寿命到头了，还是身体出了问题？真相耐人寻味，而且多半与以下3个原因密切相关。

中国老年人中，慢性病几乎是个绕不开的话题。

根据国家卫健委2021年发布的数据显示，我国60岁及以上老年人中，患有至少一种慢性病的比例高达75%。而在70岁以上的老年人中，这一比例更高达83%以上。

高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、慢阻肺等慢性病，常常伴随老年人多年，一旦管理不善，很容易导致严重后果。

慢性病最大的问题在于它的“隐秘性”。

高血压就像一个“沉默的杀手”，平时不痛不痒，但长年累月，血管被高压侵蚀，最终可能因为脑出血或心梗戛然而止；糖尿病则像个“温水煮青蛙”，血糖稍微高一点，可能没感觉，但长期血糖控制不好，心、脑、肾、血管等器官都会受到“连环打击”。

据《柳叶刀》2022年报道，中国因心血管疾病导致的死亡占总死亡率的40%以上，其中70岁以上老年人是高危人群。典型的案例是广州某医院接诊的一位72岁的老先生，患高血压10多年，但从不按时吃药，认为“人老了，血压高点正常”。

一天清晨，老先生突然晕倒，送医后确诊为脑出血，最终抢救无效离世。

提醒：慢性病管理是“长跑”，而不是“冲刺”
慢性病并不可怕，可怕的是忽视它的存在。

医学研究表明，坚持健康管理、规范治疗的老年人，其预期寿命可以延长5-10年，甚至超过没有慢性病的人。因此，老年人应做到以下几点：

· 规律体检： 每年至少进行一次全面体检，尤其要关注血压、血糖、血脂指标。

· 按时吃药： 切勿随意停药或“迷信偏方”。

· 药物是控制慢性病的基石，不吃药等于放任疾病发展。

· 饮食管理： 少盐少油，多吃蔬菜水果，控制糖分摄入。

· 适量运动： 快走、太极拳、游泳等低强度运动，有助于改善心肺功能。

老年人过了70岁，免疫系统逐渐衰退，身体对外界病菌和病毒的抵抗力显著下降。

尤其是近年来，随着流感、新冠等传染病的流行，感染性疾病成为老年人健康的“头号威胁”。

国家流感中心数据显示，中国每年因流感相关疾病死亡的老年人约8万至10万，70岁以上人群是主要受害者。

而肺炎、慢阻肺加重等感染性疾病，也是导致老年人住院和死亡的重要原因。

一个典型的案例来自北京某三甲医院：一位75岁的老太太，因感冒拖了半个月不见好转，最终发展成重症肺炎，住进ICU抢救了10天才脱离生命危险。

医生表示，老年人一旦感染肺炎，病情进展快、死亡率高，尤其是那些有基础疾病的患者。

提醒：防感染，老年人需“主动出击”
感染性疾病是可以通过预防大幅降低风险的，70岁以上的老年人尤其需要注意以下几点：

· 接种疫苗： 每年接种流感疫苗，定期接种肺炎疫苗。

· 研究显示，接种疫苗可将老年人因肺炎住院的风险降低50%以上。

· 注意保暖： 天冷时及时添衣，避免受凉；室内温度保持在20℃-24℃为宜。

· 防止交叉感染： 尽量避免在人群密集的地方长时间停留，特别是在医院、车站等高风险场所。

· 保证营养： 摄入足够的蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉等），增强免疫力。

很多人认为，老年人去世多是因为身体疾病，却忽视了心理健康的重要性。然而，研究表明，心理问题也是老年人健康的重要威胁。

抑郁症、孤独感、焦虑等心理问题，正在悄悄侵蚀着老年人的生命。

根据《健康中国行动（2019-2030）》数据，中国老年人抑郁症的患病率为20%左右，70岁以上老年人比例更高。

而长期的抑郁和孤独会导致免疫功能下降、心血管疾病风险增加，以及自杀率升高。

一个让人心痛的案例：安徽某农村的李大爷，妻子去世后独自生活，儿女常年在外打工。

李大爷渐渐变得沉默寡言，整日独坐家中，不愿与外界交流。去年冬天，李大爷被邻居发现倒在床上，已经离世。

经医生判断，他是因长期抑郁导致心脏骤停。

提醒：心理健康需“治未病”
老年人心理健康问题既需要家人的关心，也需要社会的关注。以下建议尤其重要：

· 加强陪伴： 家人应尽量多与老人沟通，哪怕是每天一个电话，也能让老人感受到温暖。

· 鼓励社交： 老人可以多参加社区活动、老年大学，或与朋友结伴锻炼，避免长时间独处。

· 关注心理问题： 如果发现老人情绪低落超过两周，或出现明显的食欲、睡眠、体重变化，应及时就医。

1. 定期体检： 不仅是身体检查，还包括心理健康评估。

2. 合理饮食： 饮食清淡，营养均衡，避免暴饮暴食。

3. 规律运动： 每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 改善生活习惯： 戒烟戒酒，避免熬夜。

5. 保持乐观心态： 学会放下恩怨，珍惜当下的每一天。

70岁是人生的一个重要“分水岭”，但它绝不是“寿命的终点”。

老年人的健康不仅靠医生，更需要自己和家人的共同努力。正如一句老话所说：“人活一口气，健康靠自己。

希望这篇文章能让更多人认识到70岁之后的健康风险，从今天开始行动起来，为自己和家人的健康保驾护航。

参考资料：

1. 国家卫健委发布《健康中国行动（2019-2030）》

2. 《柳叶刀》2022年中国疾病负担报告

3. 中国疾控中心流感中心2021年流感防治数据

4. 北京协和医院老年医学科专家讲座内容