老年人要戒烟吗？医生告诫：70岁以后的老人，吸烟牢记“3不吸”

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“饭后一支烟，赛过活神仙”——这句话流传了几十年，多少人把它当成了真理，可现实却狠狠地打脸。
70岁了，还戒烟？有人不服了：“抽了一辈子烟，肺都熏成‘老油条’，这时候戒烟还有意义吗？”

说得好像身体已经“报废”，干脆将错就错似的。可医学上从不讲“将就”二字，任何时候做出正确的选择，身体都会给你回报。70岁之后，吸烟这事，真得掂量掂量，牢记“3不吸”，才不至于让自己陷入难以挽回的健康危机。

先讲个真实故事——老张，72岁，抽烟50多年，烟不离手，家人劝了无数次，他总说“抽都抽一辈子了，戒了还能活几年？” 直到有一天，持续咳嗽、气短，晚上躺下就觉得喘不上气，去医院一查，肺部阴影清晰可见，医生告诉他是慢阻肺加重，肺功能已经下降到危险边缘。

医生劝他戒烟，他犹豫了几秒，还是忍不住点燃了一根烟。结果没多久，出现急性呼吸衰竭，抢救时，他紧紧抓着医生的手，嘴唇发紫，连一句完整的话都说不出来……

这不是危言耸听。吸烟对身体的损害，绝不会因为年纪大就“网开一面”，反而，年纪越大，身体修复能力越差，烟草的毒害更加致命。

70岁以后，为什么吸烟更危险？

肺就像一个气球，年轻的时候弹性好，能自由伸缩，可吸烟几十年，相当于每天往气球上泼油、撒灰，久而久之，弹性丧失，无法正常扩张和收缩。

慢阻肺（COPD）就是这样来的，肺泡破坏，气道堵塞，呼吸变得越来越困难。到了晚期，连走几步路都喘得不行，甚至连说话都成了负担。

70岁后，肺部储备能力本就下降，一旦再加上吸烟这个“加速器”，就等于提前拿走了自己的呼吸权。

吸烟让血管壁变得粗糙，脂质堆积，血管腔变窄，血流受阻。70岁后，血管本就老化，弹性下降，吸烟无异于雪上加霜。高血压、冠心病、脑梗，哪个都够折腾。

有些老人突发脑卒中，明明前一天还好好的，第二天就瘫在床上，半边身体动不了，甚至失去语言能力。这不是偶然，而是长期吸烟导致血管硬化、斑块脱落，堵住脑血管，造成中风。

吸烟和癌症的关系，早就被无数研究证实。吸烟是肺癌的头号元凶，70岁以上的老年人，本就是癌症高发人群，长期吸烟，等于在火上浇油。

不仅仅是肺癌，膀胱癌、喉癌、食道癌、胃癌……烟草里的致癌物，像“毒箭”一样，射向全身的器官。70岁之后，身体的代谢、免疫能力都下降，癌细胞一旦形成，发展速度更快，治疗难度更大。

70岁以后，吸烟牢记“3不吸”

如果已经患有慢阻肺、心脏病、高血压、糖尿病等慢性病，那吸烟就是在“火上浇油”。身体本就脆弱，再给它增加负担，只会让病情恶化得更快。

很多老人觉得，反正病已经得了，吸不吸烟都一样。大错特错。研究表明，戒烟后，肺功能下降速度明显减缓，心脏病发作风险下降，血管弹性部分恢复，身体仍然有修复的能力。

70岁后，免疫力下降，伤口愈合变慢，骨质疏松加重，稍微摔一跤，就可能骨折。吸烟会进一步破坏免疫系统，让身体的修复能力更差，感冒、肺炎、伤口感染的风险都会增加。

有些老人觉得“自己身体硬朗”，殊不知，吸烟是在悄悄掏空最后的健康储备，一旦出事，就可能是不可逆的损害。

吸烟不仅伤害自己，还害了家人。二手烟的危害不比直接吸烟小，尤其是对孩子，可能导致哮喘、肺部发育不良，甚至增加未来患癌的风险。

很多老人喜欢抱着孙子抽烟，殊不知，每一口烟，都是在让孩子的肺遭受毒害。

戒烟从来不会“太晚”。研究发现，哪怕70岁戒烟，肺功能的下降速度也会减缓，心血管疾病的风险会降低，体力会有所改善，甚至咳嗽、痰多的症状都会缓解。

戒烟1天，血压、心率开始恢复正常。
戒烟1周，肺部开始清理积存的烟雾残留物。
戒烟1个月，呼吸顺畅度明显改善，咳嗽减少。
戒烟1年，心脏病发作的风险降低50%。

所以，不管70岁，还是80岁，戒烟都是对健康的投资，给自己一个更好的晚年。

70岁以后，健康最宝贵，别让烟草成为晚年生活的“定时炸弹”。如果真的舍不得，可以尝试逐步减烟，寻求专业戒烟门诊的帮助，给自己一个无烟的晚年。

别等到病床上，才后悔当初没有戒烟。趁现在，还来得及。

参考文献

国家癌症中心. 《中国肺癌现状与趋势》

世界卫生组织. 《烟草对健康的影响》

中国慢阻肺防治指南 (2021 年版)