医生多次提醒：不改这3点，脑梗还会复发，老年人早知道早受益！

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在医院工作多年，见过太多老年人因为脑梗住院，有的人在家突然晕倒被家人紧急送来，有的人是半边身体不听使唤，还有的人虽然说话不利索，但意识清醒，满眼都是恐惧和不解。

他们最常问的一个问题就是：“医生，我以前不是已经治好了吗，怎么还会犯？”

脑梗这种病，和普通的感冒不一样，它不是一次性的，而是一种长期积累的结果，很多人觉得，住院抢救成功、恢复正常活动，就算是“康复”了，但其实这只是刚刚过了第一关。

我遇到过不少病人，他们出院后觉得自己“没事了”，回家后该怎么吃还是怎么吃，生活习惯也没有改，甚至连医生开的药都觉得“麻烦”或者“没必要”而偷偷停了。

结果没过几年，甚至几个月，就又犯了一次，有的人第二次比第一次严重，甚至永远没能再站起来。

很多老年人觉得，脑梗复发是“运气不好”，但从医学的角度来说，这不是运气，而是“必然”。

如果不改掉一些关键问题，脑梗不会只来一次，而是反复发作，甚至会越来越严重，最后可能影响寿命，今天，我就要说清楚，不改变哪些习惯，脑梗一定会复发。

我有一位患者，退休后特别讲究饮食，天天吃素，连一点动物蛋白都不敢碰，他年轻时血脂偏高，我提醒过要注意饮食控制。

所以他索性不吃肉、不吃蛋、不碰奶，只吃蔬菜、水果和粗粮，以为这样能让血管更健康，可惜，几年后，他还是因为脑梗再次住进了医院。

他很不理解，自己吃得这么“清淡”，怎么还会堵血管，查完血后，答案很明显，他的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），也就是“好胆固醇”，严重偏低。

好胆固醇的作用，就是帮助清理血管里的垃圾，让动脉保持畅通，如果好胆固醇太低，血管就会像一个没有清洁工的城市，垃圾（坏胆固醇、脂质斑块）越积越多，最终堵住血流。

人体需要“好胆固醇”来维护血管健康，而极端素食、过度清淡的饮食，反而会让“好胆固醇”不足，增加血栓风险。

很多老年人以为自己吃得健康，其实是在无形中让血管失去自我修复的能力，脑梗患者如果不调整饮食结构，单纯追求低脂、清淡，可能会让血管越来越脆弱，下次脑梗随时可能再来。

我有一位患者，是个老工人，年轻时工作忙碌，退休后以为可以好好休息，结果每天不是在沙发上看电视，就是躺在床上玩手机，几乎不运动。

他觉得自己年纪大了，活动太多容易摔跤，还是安静点好，结果，三年后，他的脑梗复发，这次比上次更严重，甚至连语言能力都受到了影响。

血管的健康，不是靠休息能养出来的，而是靠合理的活动维持的，血管就像水管，长时间不流动，血液容易沉积、变稠，斑块更容易附着，久而久之就形成血栓。

很多老年人以为自己年龄大了就应该少动，其实这才是最危险的做法，长期久坐不动的人，发生脑梗的风险比正常活动的人高出近两倍，即使已经得过一次脑梗，如果还是不运动，复发的几率更高。

很多脑梗患者出院后，我会建议他们做康复训练，但很多人回家后觉得麻烦，干脆什么都不做，这种做法无疑是让自己的血管慢慢“生锈”。

有的人早上起来就觉得手脚发麻、头晕，总以为是年纪大了，其实这很可能是血管不通的信号。

如果平时能多做一些简单的抬脚尖、握拳放松、慢步走等动作，能有效促进末梢循环，让血管保持弹性，减少血栓的风险。

我见过太多脑梗患者，刚出院的时候对我的话言听计从，按时吃药、定期复查，可一旦过了几个月，觉得自己恢复得不错，就开始擅自停药、减药。

甚至有人听信一些所谓的“自然疗法”，觉得“吃药伤肝伤肾”，就偷偷把降压药、抗凝药停了，结果，不出一年，他们就带着更严重的病情，回到了医院。

有一位患者就是这样，他得过一次脑梗后，我给他开了抗血小板药（如阿司匹林）和降血脂药，但他听了邻居的建议，说长期吃药对身体不好，就偷偷把药停了，改吃各种所谓的“活血食疗”，

结果半年后，他的血管比上次检查时堵得更严重，最终二次脑梗发作，这次甚至影响到了吞咽功能，连吃饭都成了问题。

很多老年人害怕长期吃药，觉得“药物是毒”，但其实，对于脑梗患者来说，真正的毒，是盲目停药。

血管一旦形成过血栓，就说明它本身已经存在问题，而药物的作用是防止它继续恶化，如果血管的损伤没有修复好，贸然停药，很可能让血栓在短时间内迅速复发，甚至引发更严重的中风。

降压药并不是越少越好，而是要在医生的指导下调整，很多患者觉得自己血压降下来就不吃药了，但其实，高血压本身就是脑梗的最大危险因素之一。

抗凝药也不能随便停，尤其是对于有房颤或者动脉粥样硬化的患者来说，长期服用抗凝药能有效降低血栓风险，一旦擅自停药，血液可能迅速变得粘稠，导致再次脑梗。

真正的健康管理，不是靠感觉，而是靠科学，如果有人告诉你“吃药伤身，可以不用吃”，那这句话简直荒谬。

血管的修复需要时间，药物的作用是帮助血管稳定，不能心存侥幸，以为“感觉好”就等于“血管好”。

脑梗不是偶然的病，而是身体给出的最后警告，如果不改变饮食，血管迟早会再堵；如果不养成好的生活习惯，血液迟早会再次凝固；如果不遵医嘱服药，血管迟早会再次破裂。

健康不是靠一次治疗换来的，而是靠每天的坚持和管理，如果不珍惜已经恢复的机会，下一次脑梗可能会比上一次更严重，甚至无法挽回，与其等到那一天后悔，不如现在就做出改变，让血管真正通畅起来。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05.