医生忠告：老年人若能忍住不喝酒，一段时间后，身体会有3种变化

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很多老年人喜欢喝酒，尤其是在节假日或者聚会的时候，一杯酒下肚，不仅让人感觉放松，也似乎成为了许多社交场合中不可缺少的一部分。

但是，你是否注意到，有些老年人因为长时间喝酒，身体渐渐出现了健康问题？

有的人记忆力下降，有的人肝脏出现了问题，甚至有的人步伐开始变得不稳，生活质量直线下降。

其实，很多人并不知道，若能适时控制饮酒，甚至完全戒掉酒精，身体会发生很多积极的变化。忍住不喝酒，可能让你的身体得到意想不到的改善。

很多人都知道，喝酒会对肝脏产生负担，尤其是老年人，他们的肝脏代谢功能逐渐减弱，过量饮酒很容易导致酒精性肝炎、肝硬化等问题。

可是，少有人注意到，停止喝酒后，最直观的变化其实体现在步态上。

我在医院见过很多因长期喝酒而导致肝脏损伤的老年患者，这些人往往在治疗过程中，逐渐发现自己走路的姿势和步伐发生了变化。

有一位老年患者，他长期饮酒，尤其是每天晚上都会喝上一杯白酒，后来他的家人发现，他走路时开始摇摇晃晃，尤其是在晚上，步伐显得不稳。

后来，他被诊断为酒精性肝病，且伴随着神经系统的轻微损伤。

酒精对神经系统的影响很大，长期饮酒会损伤小脑，这是控制平衡的关键部分，小脑受损会导致走路不稳、手脚协调性差。

更重要的是，酒精还会影响到血管的健康，长期饮酒导致血管的硬化和血流不畅，进一步加剧了步伐的不稳。

很多老年人在酒精的作用下，逐渐产生了类似帕金森症状的情况：走路时拖步，动作缓慢，甚至有些人走得一歪一斜，摔倒的风险增加了。

而我也见过许多在戒酒后的老年人，他们的步态变化极为明显。

比如那位老年患者，在戒酒三个月后，他的步伐变得越来越稳定，不再出现摇晃的情况，甚至连家里的人都感叹他又恢复了年轻时的步伐。

这是因为戒酒后，肝脏得到了休息，血液循环开始恢复，神经系统也逐渐恢复正常功能，身体的协调性得到增强，走路的姿势自然就变得更轻松了。

很多老年人在日常生活中可能并不觉得自己喝酒对大脑有什么影响，觉得自己酒量小，喝一点儿也无妨。

但是，酒精对大脑的影响往往是潜移默化的，特别是对老年人的大脑影响更为显著。

有一位老年患者，他的妻子曾经告诉我，丈夫喜欢在每天傍晚喝上一两杯白酒，时间一长，家人开始发现他的记忆力逐渐下降，经常忘记一些很简单的事情。

更严重的是，他对以前熟悉的事物也变得有些陌生，比如忘记了自己当年是什么时候结婚的，甚至会不记得自己家里放在哪儿的钥匙。

在我给他做了一些检查之后，发现他的大脑功能确实受到了一定的影响，尤其是与记忆相关的区域出现了轻微的损伤。

酒精进入体内后，首先影响的是大脑的神经递质系统，长时间饮酒会导致神经细胞的功能逐渐丧失，尤其是对记忆起着至关重要作用的海马体。当海马体的功能减退时，老年人就容易出现记忆模糊、思维迟钝的情况。

随着时间的推移，酒精还会让大脑产生退行性变化，甚至导致一些类似痴呆的症状。

而当这位患者开始戒酒后，他的记忆力逐渐有所恢复。

大概三个月后，他能回忆起一些以前的事情，虽然不完全清晰，但比之前好多了。

半年之后，家人告诉我，他能记得自己结婚的年份，甚至有时候会想起一些往事，和妻子聊起过去的事情。戒酒不仅帮助他恢复了记忆力，也让他在日常生活中更加自信。

这并不是个别现象，戒酒对于老年人的大脑恢复起到了非常关键的作用，酒精不仅对神经递质产生了影响，长期摄入还会导致脑细胞损伤，甚至加速脑萎缩。

而当戒掉酒精后，大脑有机会修复那些受损的神经连接，尽管恢复的速度因人而异，但很多人都能体验到思维的清晰和记忆的改善。

老年人如果长期饮酒，最常见的一个问题就是肠胃不适，尤其是胃痛、胃胀、消化不良等症状。

我曾遇到过一位老大爷，他年纪已大，饮酒习惯却依然没有改变。

每天下午，老大爷都会喝上一小杯白酒，结果他的胃越来越不好，时常抱怨胃疼，吃不下饭，即便是最喜欢的食物，也难以下咽。

尤其是饭后，他常常感到肠胃不适，胀气、嗳气，不消化的食物让他腹部不舒服，甚至晚上睡觉时也会因为胃痛而无法入睡。

在经过详细检查后，我发现老大爷的胃部出现了轻度的胃炎，而且胃黏膜已经受到了酒精的刺激。

酒精是胃粘膜的强烈刺激物，长期饮酒会加重胃黏膜的损伤，进而诱发胃炎、胃溃疡等疾病，酒精还会影响胃液分泌，导致胃液分泌过多，进而刺激胃部，造成疼痛。

当这位老大爷决定戒酒后，刚开始的几周，他依然有一些不适感，尤其是在肠胃恢复的过程中，胃部偶尔会出现空腹的疼痛感。

但是他坚持下来了，慢慢地，他的胃痛明显减轻，食欲也逐渐恢复，甚至能吃下更多的食物，睡觉时也不再因为胃疼而醒来。

经过半年的时间，老大爷的胃部几乎恢复到了正常状态。胃炎不再复发，消化系统的功能也有了明显的改善。

此时的他，已经不再依赖酒精来缓解压力，胃部的舒适感让他更加享受生活。

戒酒对于消化系统的好处并不只是停留在胃部，酒精会直接干扰肠道的功能，破坏肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，出现便秘、腹泻等问题，戒酒后，肠道的功能逐渐恢复，排便更加规律，消化能力更强。

戒酒后的变化并不仅仅限于上述的几项，实际上，老年人如果能够长期戒酒，身体的其他系统也会因此得到不同程度的改善。

无论是神经系统、消化系统，还是运动能力，戒酒的好处是显而易见的，对于老年人而言，适当的控制酒精的摄入，不仅能延缓身体的衰老，还能提高生活质量。

记住，酒精不是生活中必不可少的一部分，而健康才是最重要的财富。

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[1]王欢,倪燕华.从中医体质角度探讨个体化老年健康养生服务新途径[J].中医药管理杂志,2024-7-28