调查发现：老年人若长期不饮酒，过不了几个月，身体或有这4改变

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很多人每天都会喝点酒，尤其是年纪大的人，酒桌几乎成了他们生活的一部分，你会发现，不管是吃饭还是聚会，年长的朋友们总是离不开酒，似乎这成了他们日常的一种习惯。

不过，其实喝酒对身体的影响远比我们想象的要复杂，尤其对老年人来说，酒精的危害可能更大。

然而，最近有一些有意思的发现，如果老年人长期不喝酒，身体竟然会发生一些令人意外的变化。

或许，你会觉得这有点奇怪，毕竟，老年人不是应该适量饮酒以促进血液循环、增进食欲吗？

但实际上，长期不喝酒对身体的影响往往出乎意料，甚至带来意想不到的好处。

今天，我们就来聊聊，老年人若长时间不喝酒，身体会有哪些改变。

老年人群体中，糖尿病的发病率一直在上升，尤其是饮食和生活方式的改变，酒精更是一个“隐形”的诱因。

大家常常忽略了一个事实，那就是酒精摄入对血糖水平的波动影响，尤其是对于有糖尿病风险的人群来说。

我们常见的情形是，很多老年人认为喝酒有助于开胃、促进食欲，但他们却忽视了酒精可能对胰岛素分泌的干扰。

长期饮酒，尤其是大量饮酒，会导致胰岛素的敏感度下降，进而引发血糖波动，严重的甚至导致糖尿病的发生。

有一位退休的教师，常年喜爱小酌两杯，尤其是晚餐后总是要来一杯白酒或者红酒。

她告诉我，虽然自己没有糖尿病，但家族里有几位亲戚患病，自己也对糖尿病有些担心。

她每年体检时，血糖值总在正常范围的上限游走，医生时常提醒她要注意控制饮食，但她总觉得酒精能够让自己更好地消化食物，晚上也能睡得更香。

直到最近一次体检，她的血糖开始出现波动，医生建议她停止饮酒一段时间，并加强运动。

这段时间不喝酒后，她的血糖稳定了许多，甚至低于之前的数值。

事实上，不少研究表明，酒精能够暂时性地影响肝脏的糖原储备，降低身体对胰岛素的敏感度，而不喝酒的老年人，往往能更好地维持血糖平衡。

对于已经有糖尿病风险的老年人来说，戒酒无疑是降低血糖波动、预防糖尿病的有效途径。

随着时间的推移，身体逐渐适应不再依赖酒精，胰岛素的分泌功能逐渐恢复，血糖控制的难度也会降低，糖尿病的发病率也因此有了下降的可能。

在我多年的医疗经历中，最常见的一个误区是，很多老年人认为适量饮酒可以帮助扩张血管，降低血压，尤其是红酒中的一些成分，像是白藜芦醇，似乎被认为是降低血压的好帮手。

可实际上，过量饮酒对于血压的影响往往是事与愿违的，虽然少量酒精可能会带来一时的血压下降，但长期饮酒会导致血管壁的硬化和血压的波动，甚至引发高血压病变。

记得有一次，一位退休的老先生，长期饮酒，尤其是下班后，他总是习惯性地要和朋友聚会，喝点小酒。

起初，他并未觉得有任何不适，甚至认为自己坚持喝酒还能促进血液循环。

然而，几年的时间过去了，老先生的血压渐渐升高，体检时常常被诊断为高血压，他去医院看了很多医生，大家都建议他减少饮酒，并加强运动，改善生活方式。

当他开始戒酒并且配合控制饮食和坚持锻炼时，他的血压竟然稳步下降，控制得比以前好得多。血管的健康逐渐得到恢复，老先生的血压再也没有像以前那样波动。

其实，这就是一个不喝酒的好处——酒精对血管的负担较大，而老年人本身就存在血管老化的问题，过度的酒精摄入无疑是加速这一过程的推手。

不喝酒后，身体能够在没有酒精干扰的情况下，让血管更好地自我修复，从而维持血压的稳定。

“肝脏是身体的过滤器。”这句话大家都不陌生，尤其是对于老年人来说，肝脏的健康显得尤为重要。

很多老年人在年轻时有过过量饮酒的历史，虽然没有出现明显的肝病症状，但随着年纪增大，肝脏功能会逐渐减退，而长期饮酒则会加速肝脏的损伤，导致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病的发生。

有一位五十多岁的男性患者，他年轻时喜欢和朋友一起喝酒，直到退休后，他才意识到自己一直有喝酒的习惯。

但随着年纪增大，体检时发现肝脏功能指标异常，肝脏超声检查显示有轻度脂肪肝。

医生告诉他，长期喝酒是脂肪肝的主要诱因之一，特别是对于年纪大的人来说，肝脏的代谢能力逐渐降低，酒精对肝脏的损伤不可忽视。

他决定戒酒一段时间，开始调整饮食结构，并加强锻炼，经过几个月的坚持，他的肝脏功能得到了显著改善。

体检报告显示，脂肪肝的情况已经有所减轻，肝脏的代谢能力开始恢复。

这个例子告诉我们，虽然老年人的肝脏功能已经不如年轻时强大，但戒酒后，肝脏的自我修复能力依然是不可小觑的，没有酒精的干扰，肝脏能够更好地完成代谢、解毒等生理功能，减轻肝脏负担，恢复健康。

说到免疫力，很多人会想到运动、饮食等，但其实，长期饮酒对免疫系统的抑制作用常常被忽视，酒精会直接干扰免疫系统的正常工作，尤其是长期饮酒，免疫细胞的活性和功能都会大打折扣。

因此，很多常年饮酒的老年人，经常感冒、容易感染，甚至在季节更替时，患上呼吸道疾病的几率也会增加。

有一位常年饮酒的老年患者，他虽然身体状况还算不错，但每逢换季时节，总是容易感冒，甚至一感冒就会变得很重。

直到他停止饮酒，并开始增加锻炼，增强身体免疫力后，他发现自己在冬季和春季时，再也没有感冒过，身体的抵抗力明显提高。

原来，长期不饮酒，免疫系统得到了修复，身体能够更好地抵御外部的病毒和细菌入侵，不再轻易染病。

其实，酒精会影响身体中白血球的数量和活性，降低免疫细胞的反应速度。

长时间不喝酒，免疫系统得到了充分的休息和恢复，这样身体的自然免疫力就能得到提升，抗病能力更强，感冒的几率自然也就减少了。

虽然喝酒在很多老年人眼中是生活中的一种乐趣，也有不少人认为适量饮酒有助于健康，但实际上，长期饮酒对老年人的身体健康是一个巨大的隐患。

戒酒后的老年人，身体往往会经历一系列积极的变化，从血糖稳定到血压控制、从肝脏恢复到免疫力提升，这些变化的背后，正是身体在没有酒精干扰下的自然修复和健康恢复。

因此，对于老年朋友来说，适当控制酒精摄入，戒酒或许是通往更健康生活的一条捷径。

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[1]王欢,倪燕华.从中医体质角度探讨个体化老年健康养生服务新途径[J].中医药管理杂志,2024-7-28