万寿路甲15号社区：空竹队首课开练 非遗文化点亮银龄生活

3月4日上午，北京市海淀区万寿路甲15号社区地下活动室热闹非凡。15位爱好空竹活动的老年居民齐聚于此，在非遗传承人高宜正和董老师的带领下，开启了每周二的空竹课程。

缘起传承：从“一枝独秀”到“满园春色”

活动伊始，社区书记高玲玲回顾了空竹队的成立背景。2024年，万寿路街道发起“非遗进社区”号召，社区第三党支部书记杨广凤带头向高宜正老师学习空竹技艺。杨书记勤学苦练，迅速掌握技巧后，在社区组建起首支空竹队，并于今年新春联欢会上以一场精彩的空竹表演赢得满堂喝彩。高老师被这份热情感染，主动提出与社区结对帮扶，自此每周二上午的空竹课堂成为居民翘首以盼的文化盛宴。

教学相长：口诀化繁为简，银龄乐学不倦

首次课程聚焦基础“起势”训练。董老师将动作要领编成轴对正，线对齐，右手用力慢慢提，左手辅助不用力”的口诀，逐句拆解示范。66岁的王阿姨举着空竹反复调整姿势：“年轻时看公园里抖空竹觉得神气，现在自己上手才发现门道深。老师说要'眼随竹走心要静'，这功夫得慢慢磨。”两位指导老师穿梭在学员间，时而轻托老人手肘调整角度，时而亲身示范发力技巧。

作为兼具健身性与艺术性的传统运动，空竹活动特别适合老年人参与。医学研究表明，抖空竹时眼、手、腰、腿的协调运动能有效锻炼平衡能力与反应速度，其特有的韵律节奏还可调节情绪压力。活动现场，老友们边练边交流心得，欢声笑语不断。

多维价值：文化传承与银龄关怀的双向奔赴

“我们不仅要让空竹转起来，更要让文化活起来。”高玲玲表示，社区将以空竹队为起点，系统挖掘传统文体项目，通过“非遗传承人+专业教练”的传帮带模式，为老年居民打造可持续的文化养老平台。下阶段计划结合节气时令开展主题展演，进一步丰富社区文化生活，提升老年人的幸福感与归属感。

这场跨越年龄与时空的非遗之旅，正在万寿路社区的春风里，书写着银龄生活的诗意注脚。