老年痴呆和吸烟有关？医生提醒：上了年纪，吸烟牢记这“3不吸”

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很多人一听到吸烟的危害，首先想到的就是肺癌、慢性阻塞性肺病，甚至是心脑血管疾病。但很少有人会把它和老年痴呆联系起来。

毕竟，吸烟看上去和大脑关系不大，尼古丁主要影响的是呼吸系统和心血管系统，为什么还会影响记忆？这个问题很多人没有认真思考过，也很少有人意识到，吸烟其实是认知能力衰退的一大推手。

在医院的这些年里，见过太多长期吸烟的老年患者，随着年龄增长，他们记忆力衰退的速度远超同龄人，甚至有些人在六十岁出头，就已经开始明显表现出认知障碍的症状。

很多人觉得这是自然衰老的结果，但如果细究病史，会发现他们的共同点：烟龄超过二十年，甚至更长。

更重要的是，尼古丁和其他烟草成分会直接破坏神经递质的平衡，使得大脑的信息传递变得迟缓，影响学习能力、记忆力和决策能力。

这意味着，吸烟不仅影响肺部，也会让你的大脑“提前退休”。

更可怕的是，吸烟会大大增加阿尔茨海默病的风险，这一点被多项研究证实，甚至有人提出，长期吸烟的人比不吸烟者患上阿尔茨海默病的几率高出数倍。

而阿尔茨海默病的可怕之处在于，它不是突然发生的，而是一个长期积累的过程，当你意识到自己记忆力下降，可能已经错过了最佳的预防时机。

那么，上了年纪后，如果还放不下香烟，应该怎么做才能最大程度减少危害？建议，吸烟的人一定要牢记这“3不吸”，否则不仅仅是肺出了问题，可能连大脑都会跟着“退化”。

很多老烟民都有一个习惯：早晨起床后第一件事就是点上一支烟，这种习惯看似普通，实则对身体的伤害极大，尤其是对大脑的损害远超想象。

人在空腹状态下，血糖水平较低，身体的代谢率也相对较慢，这时吸烟，尼古丁会迅速进入血液，导致血管急剧收缩，血压短时间内升高，使得脑部血流量瞬间减少。

而大脑是对血供极度敏感的器官，长期在这样的刺激下，大脑的血管会变得越来越脆弱，甚至形成小面积的脑梗塞，这种情况在医学上被称为“隐匿性脑梗”。

这类微小的脑损伤通常没有明显症状，但会逐渐累积，最终导致记忆力下降、认知能力减弱，甚至发展成老年痴呆。

在医院里，有不少长期吸烟的老年患者在检查时被发现大脑内布满微小梗塞灶，而他们往往在生活中已经开始出现健忘、注意力涣散的情况，却没有意识到这与吸烟有关。

他们以为自己只是“上年纪了”，殊不知，长期空腹吸烟已经在不知不觉间加速了大脑的衰老过程。

许多老烟民都有一个习惯，在睡前抽上一支烟，认为这样可以帮助放松，甚至能让自己更好入睡，然而，这种做法其实是在慢性损害大脑。

尼古丁是一种强烈的神经兴奋剂，吸入后会刺激交感神经，使得心率加快、血压升高、神经系统处于高敏感状态。

这种状态下，虽然表面上感觉放松了，但实际上，大脑进入深度睡眠的能力被严重削弱，而深度睡眠对大脑的恢复和记忆的巩固至关重要。

如果长期在睡前吸烟，大脑就无法得到充分的修复，神经元的连接效率下降，长此以往，记忆力就会越来越差，甚至出现认知障碍。

在医院接触到的部分老年患者，他们的睡眠质量普遍较差，往往会表现出夜间易醒、多梦、早醒等问题，这些患者中，有相当一部分人在睡前有吸烟的习惯。

他们可能不会立刻出现严重的认知问题，但长期睡眠不足加上尼古丁的影响，最终会使他们的记忆力和注意力逐渐下降，甚至导致老年痴呆的风险增加。

很多人认为，烟就是烟，质量好坏影响不大，但事实上，劣质烟草中的有害物质含量远远高于普通烟草，对大脑的损害更加严重。

劣质烟不仅尼古丁含量不稳定，还含有大量的重金属和有毒化学物质，比如铅、镉、砷等，这些物质进入体内后，会直接损伤神经细胞，使得大脑的认知功能下降。

而且，长期吸入这些有毒物质，会加速大脑氧化应激反应，增加炎症水平，进一步破坏神经系统，导致记忆力减退，甚至引发神经退行性疾病。

在临床上，部分吸烟多年的老年患者，他们的认知能力下降速度远超普通吸烟者，进一步追踪发现，这些患者往往长期吸食质量较差的香烟。

劣质烟中的高含量有害物质会使得大脑的神经元损伤更加严重，使得吸烟对记忆力的影响更为明显。

很多人以为，老年痴呆是不可避免的衰老现象，但事实上，生活习惯对大脑的健康起着至关重要的作用。

长期吸烟，尤其是在不合适的时间、不注意烟草质量，都会使得大脑的衰老速度加快，增加患老年痴呆的风险。

作为医生，我见过太多因为吸烟而加速大脑退化的案例，而这些影响往往在早期不被重视，直到症状严重才意识到问题的严重性。

因此，老年人如果无法立即戒烟，至少要牢记这“3不吸”，尽量减少对大脑的伤害，保护自己的记忆力和认知能力，延缓大脑衰老的速度。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]李凡.老年血管性痴呆患者并发肺部感染的影响因素及临床特点分析,江苏医药,2024-08-30