19年，苏州一老师查出高血压，坚持打羽毛球后，她的情况如何了

内容资料来源：

1.周坤,张璞璞.高血压患者如何健康运动？[J].健康必读,2025,(01):63-65.

2.金敏真,傅咏华.中等强度有氧运动联合低强度抗阻运动在老年冠心病并发高血压患者中的应用效果[J].当代护士(上旬刊).

3.丘先丽.高血压的运动干预[C]//广东省肿瘤康复学会.2024年《健康大湾区》科普论坛暨第六期健康科普作品征集活动作品集.福永人民医院福围社康健康服务站全科.

来自苏州的吴美丽是初三的一名英语老师，平常的教学任务很重，她一个人要负责三个班的教学，而她自己还有一个正在读高三的儿子，经常上完一天的课，回到家后还要给儿子辅导，双重的压力压的她有些喘不过气，但是看到学生们逐步提升的成绩，她又觉得自己还能在坚持坚持。殊不知，她的身体已经悄然开始透支了……

2019年10月14日，这天吴美丽正在给学生们上课，突然感觉自己的胸口有些闷闷的，透不过气，她用力的咳嗽了两声，并且打开了教室的窗户，这种不适感又稍微好转了一些，但是没过多久，这种闷闷的感觉又卷土重来了，甚至还伴随着一阵胸部的隐隐刺痛，像是有一根小针扎入了心脏，虽然不是很痛，但是却让人难以忽视，她强撑着讲完课后，用力的揉了揉胸口，这种感觉又好转了一些，吴美丽并没有在意，觉得是自己太累了。

这天下午，吴美丽午休起来的时候，发现自己的头晕晕的，像是被人打了一拳，昏昏沉沉的，眼睛也有些睁不开，她以为是自己还没睡够，但是随着时间的推移，这种不适感越来越重了。下午上完一节课后，她正在批改学生的作业，忽然眼前一阵模糊，看着试卷上的字都有些重影，她下意识的揉了揉眼睛，但是并没有好转，反而还越来越严重了，眼前甚至开始出现了黑色的小点，吴美丽连忙闭上了眼睛，过了一会，眼睛终于能看清楚了。

11月20日，这天，吴美丽刚从食堂吃完饭，打算午休。突然一阵恶心从胃里涌了上来，好像有什么东西在胃里疯狂搅动，吴美丽表情痛苦地揉着肚子，想要缓解这种不适感，但是并没有什么效果。吴美丽心里暗道一声不好，赶紧捂着嘴冲去了卫生间，“哇”地一声开始吐了起来，吴美丽在厕所吐得昏天暗地，感觉要把整个胃都吐出来了，而且吐出来的食物又稀又薄，还带着一股酸楚，吴美丽觉得不太对劲，赶紧跟其他老师调了课，去了医院。

到了医院后，医生详细询问了吴美丽的症状，根据她描述的症状后，为吴美丽测量了血压，血压达到了145/98mmHg，为了诊断的准确性，医生又为吴美丽测试了两次血压，高压都处于140以上，诊断为了高血压病。医生对吴美丽说：“你这个血压已经达到了一级高血压的水平，暂时还不需要吃药，但是平常要注意加强锻炼，饮食也要以清淡为主。”

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。临床上高血压的分级如下：一级高血压：收缩压140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间；二级高血压：收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间；三级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。

听到医生的话，吴美丽点了点头，并保证自己会做到的。回到家后，吴美丽确实开始改变了，她每天会清淡饮食，也开始锻炼了，每天早上会和学生一起去打打羽毛球，晚上没课的时候，她也会去打球。晚上也不熬夜备课了，坚持早睡早起。最主要是，吴美丽养成了按时检测血压的习惯，每天早上起来都会先测量一下血压。就这样坚持了半年，吴美丽的血压终于控制下来了，就在她还沉浸在这样的美梦里的时候，现实却给了她狠狠一击。

2020年5月6日，这天吴美丽正上课，突然在讲解定语从句的时候，她脑子有些卡壳了，半天都没有讲出来，而且她的眼神显得有些迷离，似乎在努力回忆。而当她转身在黑板上书写时，手部的动作却略显笨拙，书写的动作似乎有些呆滞。在课间休息时，吴美丽也显得有些疲惫，她双手轻轻揉着太阳穴，同学们问她的问题，她也需要反应好半天才能答上来。吴美丽以为是自己最近太累了，便没有在意。

直到下午，吴美丽刚上完厕所出来，胸口便传来一阵剧烈的疼痛，像是有一把大刀狠狠的扎进了她的胸膛，她不得不靠在墙壁上，捂着胸口，慢慢的蹲了下来，甚至这股疼痛还带来了胃部的反应，她不停在干呕，但是却什么都吐不出来，不一会儿，她就疼得脸色苍白了，身上也完全被汗水打湿，意识也在逐渐模糊，还没等她开口呼救，就身体一歪晕了过去。同事看到了立即拨打了120急救电话。

在救护车上，医生先为吴美丽做了生命体征的检测，发现她的心率只有17次/分，血压也只有77/46mmHg，医生立即展开了急救措施。到了医院后，医生详细询问了吴美丽的症状后，立即为吴美丽开了心电图，血常规，心肌酶，冠状造影等检查，心电图显示：ST段抬高，Q波异常。心肌酶谱：肌酸激酶同工酶达到了6%。冠脉造影显示：冠状动脉严重闭塞，局部管腔严重狭窄，狭窄程度达到85%，并伴有血栓形成。综合所有检查结果，吴美丽被诊断为了心肌梗死，需要进行溶栓手术。

吴美丽知道这个消息已经是第二天了,她十分震惊，大声的朝医生质问道：“医生，这不可能啊，我之前就是血压有点高，从来没有心脏方面的疾病，而且我的血压已经恢复正常了，怎么可能还心梗呢？最近这半年，我更是天天清淡饮食，而且我还一直坚持打羽毛球，早睡早起的，怎么突然一下就心梗了呢？医生你告诉我，这是为什么啊？”

听到吴美丽的话，医生也是有些摸不着头脑了，按照吴美丽的话，她坚持锻炼，早睡早起，清淡饮食，并且也没有心脏方面的疾病，怎么就突然心梗了呢？为了搞清楚这个问题，医生又详细的询问了吴美丽的生活习惯和其他细节，终于，10分钟后，医生找到了罪魁祸首。

医生无奈的叹息道：“无知啊，亏得你还是个老师，在运动时竟然忽略了这三个关键的细节，虽然在生活中你已经做到滴水不漏，严格控制好了血压，但是在打羽毛球的时候你却忽略了三处细节，这才让你发生心梗的啊！而且这个细节在任何运动过程中，都可能会被人们忽视……”

吴美丽在打羽毛球时，由于未注意以下三大关键点，导致血压骤然升高，最终诱发脑溢血（高血压性脑出血）。羽毛球是一项高强度、爆发性较强的运动，对于本身血压较高或有动脉硬化的人群，如果运动方式不当，极易造成血压剧烈波动，导致脑血管破裂。以下是吴美丽忽视的三个关键问题：

1. 运动前未进行充分热身，血压骤升，增加脑血管破裂风险

吴美丽没有在打球前做好热身，直接投入高强度的比赛或练习。羽毛球是一项需要快速启动、急停和跳跃的运动，如果血管未做好适应性的扩张，突然的剧烈运动会导致血压在短时间内急剧升高。特别是对于本身有高血压或动脉粥样硬化的患者，未热身直接运动，会导致血管壁承受瞬间高压冲击，大幅提高脑血管破裂的风险。如果吴美丽能在运动前进行至少10-15分钟的热身（如慢跑、拉伸、轻击球），让血管逐步适应血流变化，可能会降低发生脑溢血的风险。

2. 运动时过于激烈，血压急剧波动，导致脑血管受损

吴美丽在打羽毛球时过于投入，运动强度过高，尤其是长时间高速对拉、突然加速起跳、用力杀球等动作，导致心率迅速上升，血压飙升。对于患有高血压或血管硬化的人，剧烈的运动会导致血管壁承受更大压力，使脑动脉的小血管更容易破裂。此外，长时间对抗、高度集中注意力、情绪激动，也会使交感神经持续兴奋，进一步升高血压。吴美丽在运动时如果能控制运动节奏，适当休息，避免长时间高强度打球，可能会降低脑溢血的风险。

3. 运动后未进行缓冲放松，血压骤降，导致脑部供血不稳定

吴美丽在打完球后立即停下来休息，没有进行缓冲和放松运动，导致血压骤然下降，脑部供血短暂不稳定，进一步增加血管破裂的风险。运动结束后，血管仍处于扩张状态，如果突然静止不动，血压会快速下降，血流供应不足，容易引发脑供血不均。对于本身有高血压或脑血管问题的人，这种情况可能会引发脑部血管调节异常，使微小动脉破裂出血。如果吴美丽能在运动后进行缓冲活动（如慢走、放松拉伸、深呼吸等），逐渐降低心率和血压，或许可以避免血管受到剧烈冲击，减少脑溢血的发生风险。

吴美丽的经历告诉我们，运动本身并不是问题，关键在于运动方式是否科学、是否适合自身的身体状况。尤其是中老年人、有高血压、动脉粥样硬化或有脑卒中风险的人群，在进行高强度运动时，必须注意运动前热身、运动中控制节奏、运动后缓冲放松，以避免血压剧烈波动，减少脑血管意外的风险。此外，定期监测血压，合理调整运动强度，也能有效降低突发脑溢血的可能性。