【杨柳科普】从“体重管理年”看老年肌少症

近期，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上提出了“体重管理年”行动。

腰围不大、体重没有超标，是不是体重管理就与您无关？那为什么叫体重管理，不叫减肥？您听说过“肌少症”吗？

许多老年人认为，“不胖就是健康”，却不知肌肉流失的危机正悄然潜伏。随着年龄的增长，人体的骨骼肌肌量会自然流失。人体在青少年期骨骼肌肌量达到峰值，30岁以后逐渐出现下降趋势，每年减少1%-5%，60岁以后每年减少1.4%-2.5%，到了80岁，骨骼肌的流失量可达40%。肌少症是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人，是常见的老年综合征之一。其危害不容小觑：

1.衰弱易跌倒：肌肉力量、耐力的减退导致跌倒、骨关节损伤、骨折风险增加；

2.生活质量下降：行走能力受损、吞咽功能下降、日常生活自理能力下降，甚至引发抑郁、失能；

3.慢性疾病风险增加：肌少症与骨质疏松、糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肿瘤等疾病的发生发展密切相关；

4.体重假象：肌少症可与肥胖并存，即肌少症性肥胖，因此，体重不低时容易被人们忽视。

因此，科学管理体重，并非单纯减肥，无论体重几何，都有必要定期筛查肌少症。

一、出现哪些情况需警惕肌少症？

1.老年人不明原因的乏力、行走缓慢、站立困难、拎不起重物、容易跌倒甚至骨折、体重下降、食欲下降、进食和吞咽困难；

2.“指环试验”：用双手食指和拇指围成圈，套在小腿最粗部位，如果小腿周长和手指圈一样大，或小于手指圈，提示有患肌少症的风险。

小腿围与指围的关系

二、怀疑肌少症怎么办？

北京市垂杨柳医院老年衰弱肌少症门诊为多学科门诊，老年医学科医师和临床营养科医师共同出诊，为您提供肌少症的专业评估，制定包括营养干预、运动指导、共病管理在内的个体化干预方案，帮您留住肌肉、守护健康！

门诊时间：每周三上午

出诊地点：北京市垂杨柳医院门诊楼二层内科诊区

温馨提示：

1.预约方式：北京市垂杨柳医院-预约挂号-多学科门诊-老年衰弱肌少症门诊

2.每次就诊需同时挂老年医学科和临床营养科两个号。

本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。

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