脑梗跟戴帽子有关？医生提醒：中老年人，春天这几件事最好注意！

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春天到了，气温回暖，为什么医院里脑梗的患者却越来越多？

为什么有些人明明血压正常，却突然中风？

中老年人如何在春天保护血管，避免意外发生？

这些问题我在临床工作中经常被问到，很多人以为预防脑梗就是少吃油腻、多运动，实际上，一些被忽视的生活细节，可能正是引发脑梗的关键因素。

有一位60岁的患者，平时身体不错，但春天一到，他总喜欢出门不戴帽子，觉得天气暖和，不用再像冬天一样保暖。

结果有一次外出回来，突然头晕、口齿不清，紧急送医后被确诊为脑梗。

很多人以为春天气温升高，不戴帽子没什么问题，但事实上，春天的温差变化大，早晚依然寒冷，血管极易受到刺激，导致收缩异常，诱发脑部供血不足。

特别是头部血管较脆弱的中老年人，如果冷空气直接刺激头皮，血管会急剧收缩，血压波动加大，形成血栓的风险也会增加。

研究发现，春天不注意头部保暖的人，脑梗发生率比注意保暖者高出一大截，尤其是晨练、外出时，温差带来的血管压力，可能成为脑梗突发的导火索。

有一位70岁的患者，春天总喜欢每天洗热水澡，觉得可以放松肌肉、促进血液循环。

但有一天洗澡后，他突然感到头晕，随即晕倒，被紧急送医后发现是短暂性脑缺血发作。

很多人以为洗热水澡有益健康，但如果水温过高，血管会迅速扩张，导致血压波动，甚至引发脑部供血不足。

特别是中老年人，血管弹性本就下降，高温会使血液流向皮肤和四肢，脑部供血相对减少，增加脑梗的风险。

研究表明，水温超过42℃，血压波动的幅度会比正常水温（35-38℃）高出一大截，而低血压引发的短暂性脑缺血事件（TIA）发生率也会上升。

对于血管脆弱的中老年人来说，洗澡时间过长、水温过高，都是潜在的健康威胁。

有一位65岁的退休患者，春天以后开始习惯熬夜，看电视、玩手机到凌晨，觉得反正白天可以补觉。但几个月后，他突然半边身体麻木，说话含糊不清，确诊为脑梗。

很多人以为熬夜只是影响精神状态，但事实上，熬夜会打乱生物钟，影响血管的调节功能，使血压波动更大，特别是在夜间。

人体的血管有一个自然调节机制，夜间血压会相对降低，但如果长期熬夜，交感神经持续兴奋，血管收缩能力下降，容易形成血栓。

研究发现，长期睡眠不足的人，夜间血压波动幅度比正常睡眠者高出一大截，而脑梗风险会大大的增加。特别是高血压、糖尿病患者，熬夜会让血管承受更大压力，血栓形成的几率更高。

有一位50多岁的患者，春天后开始频繁去公园钓鱼，一坐就是几个小时，回家后腿部肿胀，后来出现胸闷、头晕，最终被确诊为脑梗。

很多中老年人春天喜欢户外活动，但如果长时间保持同一个姿势，比如久蹲、久坐不动，会影响下肢血液循环，导致血栓形成。

静脉回流不畅，血液容易在腿部堆积，一旦血栓脱落进入血管，可能直接阻塞脑部供血，引发脑梗。

研究显示，久坐超过2小时，血液黏稠度会上升，下肢血栓风险会增加，如果站起来没有适当活动，血栓脱落的可能性更大。

对于喜欢下棋、钓鱼、种花的中老年人来说，春天户外活动增多，反而要更注意避免久坐不动，以免增加脑梗风险。

有一位60岁的退休患者，平时没什么过敏史，但春天一到，他就开始频繁咳嗽、鼻塞，还伴有胸闷，最严重的一次，甚至出现了心律不齐。

医生检查后发现，他的血管有轻微堵塞，而花粉过敏引起的炎症反应，加剧了心脏的负担。

很多人觉得，花粉过敏只是打喷嚏、流鼻涕的问题，但实际上，它可能会引发更严重的身体反应。

当身体对花粉产生过敏反应时，免疫系统会释放大量的炎症因子，这些物质不仅会刺激呼吸道，还可能导致血管内皮的炎症，使血液流动受阻，增加血栓的风险。

研究表明，春季花粉浓度较高的日子，心血管疾病患者的急诊就诊率会比平时增加，而老年人的心律失常发生率也会有所上升。

很多人以为预防脑梗就是少吃油腻、多运动，但实际上，春季气温波动大，血管调节能力受到更多挑战，忽视这些生活细节，可能让血栓不知不觉形成。

不戴帽子，可能让血管骤缩，增加血压波动；洗热水澡，可能让脑部供血不足；熬夜，可能让血压异常波动，增加血栓风险；久蹲久坐，会让静脉回流受阻，血栓更容易形成；花粉过敏可能影响心脑血管。

预防脑梗，除了控制血压、血糖、血脂，更要注意生活中的小细节，避免让血管受到额外的刺激和压力。

春天是血管的“考验期”，如果中老年人不注意这些看似无关紧要的习惯，脑梗的风险就会悄然上升。

保护血管，从细节做起，才能真正远离脑梗，享受健康的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04