余杭区老年人健身气功八段锦村（社）骨干培训圆满收官 500余名银龄学员共练养生功

3月18日，随着径山镇文体综合大楼内最后一套八段锦动作舒展收势，余杭区老年人健身气功八段锦村（社）骨干培训班历时三个月的公益培训圆满落幕。这场覆盖全区12个镇街的惠民活动，不仅让传统养生文化在耄耋之年绽放新活力，更以“传帮带”模式激活了银龄群体的健康社交圈。

自去年底启动以来，培训班先后走进五常、百丈、仓前、仁和等镇街，开设12期标准化课程，累计吸引530余名老年健身爱好者参与。每场培训均采用“理论溯源+动作拆解+个性纠偏”的三阶教学模式，邀请省级健身气功教练组成教学团队全程护航。在径山镇收官站，45名学员中既有初识八段锦的新手，也有坚持多年的“功友”，他们跟着老师从“双手托天理三焦”的起势开始，逐帧矫正手势角度，精准把控呼吸节奏，连足尖转动的细微规范都不放过。“原本以为八段锦就是简单抬手，没想到每个动作都有养生密码。”漕桥村学员胡女士的感慨道出众多初学者的心声。培训通过解析动作背后的三焦理论、经络走向，让学员在刚柔转换中领悟传统智慧。仓前街道的李大叔因腰椎劳损曾对运动望而却步，如今不仅能完整打完八段锦，还主动加入了社区晨练小组。“跟着专业教练学习，既避免了错误动作伤身，又结识了同好，现在每天不练一套总觉得缺了什么。”作为余杭区老年人体育协会的品牌项目，八段锦培训已形成“骨干带全员”的可持续发展模式。各镇街结业的骨干学员，将持续在村社开展二级培训，预计年内将带动超2000名老人参与。区老年体协常务副会长姜有松表示：“当看到七旬老人能稳健完成‘背后七颠百病消’，当听到学员们交流练功心得时的欢声笑语，我们更加坚信，推广科学健身就是送给老年人最好的健康礼物。”

下一步，余杭区将持续深化“银龄体育”工程，计划推出健身气功、柔力球等特色项目，构建“镇街有品牌、村社有特色”的老年健身服务体系，打造“我运动、我快乐、我健康、我幸福”的养生理念，让传统养生智慧与现代健康理念深度融合，助力老年群体乐享品质晚年。