立秋后心脏有“三怕”，个个可能“夺人性命”，老年人尤其要注意

在山东这片土地上，吕奶奶已经生活了整整一辈子。这里的四季更迭，她都再熟悉不过，尤其是那炎炎夏日的高温，她也默默忍受了无数个年头。前些日子，立秋的节气刚至，本以为酷热会渐渐消退，可没想到，吕奶奶却感觉浑身上下都不对劲了，尤其是心口处，憋闷得厉害，仿佛有一块大石头沉甸甸地压在那儿。

吕奶奶和女儿一家住在一起，平日里，女儿在外辛苦工作赚钱养家，吕奶奶就在家里帮忙做饭操持家务。这么多年来，她就这样默默帮衬着女儿，一家人的日子过得简单而温馨，其乐融融。家里的小辈们和吕奶奶的关系都特别好，吕奶奶对他们也是疼爱有加。

吕奶奶这人特别为孩子着想，一开始，她心口憋闷的事儿，怕给女儿添麻烦，就没吭声。只是偶尔在和小孙女唠嗑的时候，嘟囔几句说最近心脏不太舒服。巧的是，小孙女已经上大学了，懂事又机灵，一听奶奶这么说，心里 “咯噔” 一下，觉得事儿可能不小，马上就跑去跟妈妈说了。一家人都很重视，第二天，女儿就和家里人陪着吕奶奶火急火燎地去了医院。

到了医院，经过一番详细检查，大家才知道，原来吕奶奶早在十年前就确诊了冠心病。回想十年前，当时血管堵塞程度还没达到介入治疗的标准，所以只是做了简单的造影，疏通了一下血管，吕奶奶就出院回家调养了。可这次一查，情况大不一样，吕奶奶的心脏状况明显恶化，血管堵塞程度已经超过了百分之七十，远远超出了介入治疗的标准。医生仔细询问后判断，吕奶奶这次心脏表现异常，和立秋后天气的变化有着千丝万缕的联系。

立秋，作为一年中的第十三个节气，同时也是秋季的开端，在自然界中，它有着特殊的意义。大自然的变化向来是循序渐进的，立秋这个时节，阳气开始慢慢收敛，阴气则渐渐生长，是阳气由旺盛向阴气旺盛转变的关键转折点。此时，万物在经历了春夏的繁茂生长后，也逐渐趋于成熟。但虽说已经立秋，可在国内大部分地区，高温天气依旧 “赖着不走”。谁能想到，这看似平常的高温，竟然是引发冠心病发作的重要因素。吕奶奶本身疾病发展就已经到了一定程度，而这次发病，高温天气无疑成了 “导火索”，诱发了病情。这也让人不禁疑惑，除了高温，到底还有哪些因素会导致冠心病这样的疾病进一步发展呢？

温度变化：心脏的 “压力考验”

立秋之后，天气变得有些捉摸不定。中午时分，太阳依旧火辣，温度居高不下，可到了早晚，明显能感觉到丝丝凉意，让人忍不住想添件衣裳。当气温升高时，我们的身体就像一台精密的机器，会自动做出一系列反应。人体血管开始舒张，就像一条宽阔的河道，为的是更好地散热。与此同时，身体排汗速度也加快了，汗水从毛孔中渗出，带走身体的热量。而这一系列变化，可苦了我们的心脏。为了满足身体的需求，心脏不得不加快泵血速度，它就像一个不知疲倦的水泵，不仅要供应我们正常生活所需要的血量，还得额外为身体的排汗系统提供足够的血量。

心脏泵血速度一加快，心肌每分钟的活动量也跟着增加。想象一下，心肌就像一个不断工作的小马达，工作量越大，压力也就越大。随着心肌活动次数的增多，心肌厚度也会慢慢增加，这就好比一个人长期扛着重物，肌肉会变得更发达一样。可对于心脏来说，心肌变厚，却给每一次泵血都造成了更大的压力。如果长期处于这种状态，造血系统就会像陷入了一个怪圈，进入恶性循环。

等到秋冬季节，情况又不一样了。气温有时会突然骤降，就像坐过山车一样。血管这个时候就像怕冷的孩子，遇冷会收缩，甚至痉挛。血管一收缩，心肌就遭了殃，因为血管缺血，心肌也跟着缺血。为了维持身体的正常运转，心脏没办法，只能再次加快泵血速度，又进入了前面所说的那种恶性循环状态。心脏在这忽冷忽热的温度变化中，承受着巨大的压力，冠心病患者的病情也就容易因此加重。

熬夜：心血管的 “隐形杀手”

在当今这个快节奏的时代，熬夜似乎成了很多人的 “生活常态”。不管是年轻人，还是一些上了年纪的人，都习惯了在深夜还不睡觉。从短期来看，熬夜对身体的影响可能不太明显，表面上看，大家还是照常工作、生活。但在我们肉眼看不见的大脑活动区域，其实已经发生了很多变化。大脑交感神经因为熬夜，很容易变得紧张起来，就像一根紧绷的琴弦，随时可能断掉。

神经可是身体里的 “指挥官”，它控制着身体各项激素的活动。一旦大脑交感神经紧张，就会引发一系列连锁反应。比如说，血压会升高，就像水管里的水压变大了一样；肾上腺素和压力激素分泌也会增加，让身体处于一种应激状态。除此之外，熬夜还会导致糖耐受降低，简单来说，就是身体处理糖分的能力变差了。心跳也会变得不规则，就像一台走时不准的钟表。

长时间熬夜，减少了睡眠量，身体就像被按下了 “应激按钮”，会分泌大量压力激素。这些压力激素就像一个个捣乱的小恶魔，诱导血压持续升高，心跳速度不断加快，心血管系统的压力也越来越大。现在很多人，忙碌了一天后，喜欢在深夜躺在床上刷短视频，一刷起来就停不下来，不知不觉就熬到了很晚。其实，放松的方式有很多种，大家不妨尝试一些健康的、容易停下来的方式，别让熬夜这个 “隐形杀手” 悄悄伤害我们的心血管健康。

盲目进补：养生不成反添病

在民间，一直有 “贴秋膘” 的说法。简单来讲，就是在立秋之后，增加热量摄入，让身体多长点肉，为即将到来的冬天做准备。每到这个时候，很多人就开始盲目进补，甚至过量进补。他们觉得，多吃点好的，身体就能更健康。可实际上，这种 “暴饮暴食” 的行为，只会加重人体消化系统的负担。肠胃就像一台超负荷运转的机器，面对突然增加的大量食物，根本消化不过来，很容易引起肠胃不适，肚子胀痛、消化不良都是常有的事。而且，吃进去的过多热量还会转化为脂肪，导致体重增加，身体脂肪含量上升。

对于很多患有心脏疾病的老年人来说，情况就更糟糕了。因为他们往往还患有其他疾病，像高血压、高血糖等慢性病。而这些慢性疾病最大的隐患之一，就是身体里过多的脂肪。身体脂肪增加了，心脏需要供能的体积也就跟着增大。心脏就像一个给大房子供电的小发电机，房子变大了，发电机的压力自然就增加了。为了满足身体的能量需求，心脏只能增加泵血次数，这又会让心肌压力增加，久而久之，心肌肥厚的风险也随之增加。如今，我们生活在一个稳定和平的年代，不愁吃不愁穿，“贴秋膘” 这种老习俗，已经不太适合现代的生活方式了。所以，大家在养生的时候，一定要根据自己的实际情况来，可别盲目遵循旧习俗，给身体带来不必要的负担。

吕奶奶的经历，给所有有冠心病疾病史的人提了个醒。如果在生活中，你也出现上坡下坡呼吸困难、走路速度加快时呼吸困难、心绞痛时常发生以及胸口憋闷等症状，那可千万要注意了，这很可能是疾病发生的预警信号。面对冠心病这样的疾病，在生活里，我们首先要严格按照医嘱，规律地坚持药物治疗，并且定期去医院复查。要是还患有其他疾病，更要在医生的专业指导下合理使用药物，药量的增加和减少，可不能自己想当然地随意更改。其次，要保持良好的生活方式，因为生活方式对冠心病的发生、发展和转归有着直接的影响。在饮食方面，尽量少吃淀粉、糖类以及油盐含量高的食物，多吃蔬菜、粗粮以及含有纤维素的食物，给身体提供均衡的营养。

最后，进行适量的活动和锻炼也很重要。近年来，有一种新的治疗方式叫心脏康复治疗，它主要是通过活动锻炼，帮助心脏建立侧支循环，从而达到替代一部分堵塞血管功能的作用。希望大家都能从吕奶奶的事情中吸取经验，守护好自己的心脏健康。