老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示这几大疾病，一定注意

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

你有没有发现，很多老年人总是会在凌晨3、4点钟醒来，迷迷糊糊地翻来覆去，无法再次入睡，这个问题看似小事，却可能是身体发出的警告信号。

你也许会想，老年人睡眠质量不好，出现这种情况很正常吧？可是，如果每天都有这种情况，是否意味着他们的身体已经在悄悄地承受着某些疾病的影响呢？

作为一名临床医生，我在医院的日常工作中，常常接触到许多老年患者。

越来越多的老人抱怨，自己夜里总是很早醒来，而且每次一醒就难以再入睡，尤其是在凌晨三四点钟。

这种情况我见得太多了，也由此对它背后的潜在健康问题有了更深的认识。

有一位患者，是我在医院遇到的，60多岁，经常凌晨三点钟醒来，醒来后便彻底失眠，翻来覆去，长达一个小时。

开始的时候，他觉得这不过是正常的老年失眠问题，根本没放在心上。但经过几个月，患者的血压明显升高，体力也越来越差，甚至有些眩晕的症状，于是，我决定进一步检查。

通过综合评估，我发现患者其实有明显的高血压问题，并且在夜间，血压的波动尤其大。

研究表明，夜间的血压波动与心脑血管疾病的发生密切相关，而这种凌晨醒来的失眠，恰恰是高血压和其他心血管疾病的潜在信号。

因为高血压患者的交感神经在夜间容易过度活跃，这就可能导致凌晨早醒。此外，高血压患者夜间血压过高，不仅影响睡眠，还可能加重心脏的负担，进而增加中风等疾病的风险。

另一个常见的例子，是一位70多岁的女性患者，她向我反映自己晚上经常在凌晨三点到四点钟之间醒来，而且醒来后会感到异常口渴、饥饿。

她也一度认为自己只是因为年龄大了，体力和身体状况逐渐下降所致。然而，通过详细的血糖检测，我发现她的空腹血糖水平非常高，已经达到了糖尿病的标准。

糖尿病患者凌晨醒来的原因，可能与体内血糖水平的波动有关，夜间，尤其是凌晨时分，糖尿病患者的血糖容易出现不规律的波动。

当血糖过低时，大脑会发出信号，促使个体醒来寻找食物以恢复正常的血糖水平。

这也解释了为什么许多糖尿病患者在凌晨时分会醒来，并感到强烈的口渴或饥饿感，这种睡眠中断常常被忽视，实际上是糖尿病的一种警示信号。

除了生理上的疾病，心理因素也常常影响老年人的睡眠质量，焦虑症和抑郁症的患者，往往会出现睡眠中断的现象。

这类患者通常在凌晨三四点时醒来，内心充满了焦虑和不安，无法继续入睡。

一位我曾治疗的老年男性患者，他的症状就很典型，这个患者平时工作压力很大，虽然已经退休，但内心的焦虑情绪始终未曾减轻，晚上总是难以入睡，每次入睡后，凌晨时分就醒了，心里充满焦虑和烦躁。

心理研究显示，老年人一旦陷入焦虑和抑郁的情绪中，交感神经会异常活跃，导致夜间的多次觉醒。

而焦虑症和抑郁症本身就能引发一系列身体的生理反应，如心跳加快、血压升高、肠胃不适等，这些都可能进一步导致睡眠中断。

因此，如果老年人在夜间三四点钟醒来，伴随有焦虑、悲伤等情绪，可能需要考虑是否存在抑郁症或焦虑症。

不仅是心理疾病，老年痴呆症也可能是凌晨早醒的原因之一。

一位60多岁的患者，她的家属向我反映，最近她的母亲总是凌晨两三点钟醒来，而且往往会在床上来回走动，甚至在客厅里徘徊。

家人起初并未在意，直到有一天，这位患者早上起床后竟然对自己昨晚的行为全然不记得了，经过详细的评估，最终确诊为早期阿尔茨海默症，也就是老年痴呆症。

阿尔茨海默症的一个常见症状，就是患者的生物钟紊乱，特别是在夜间，他们可能会因为记忆障碍或者对时间的感知出现问题，导致凌晨早醒。

长期的失眠和夜间觉醒，往往使得家人忽视这一点，但实际上，这往往是老年痴呆症的早期信号之一，如果不及时干预，病情可能会恶化。

随着年龄的增长，许多老年人出现了睡眠呼吸暂停的问题。

这个问题往往在初期没有明显的表现，但一旦老年人出现凌晨早醒，并且伴有打鼾、呼吸短暂停顿等症状，就可能是呼吸暂停综合症的表现。

一位70多岁的男性患者，因为夜间总是感到窒息般的恐惧，醒来后心跳急促，始终无法再入睡，患者并未意识到自己在睡眠过程中出现了呼吸暂停的现象。

事实上，睡眠呼吸暂停症不仅会影响睡眠质量，还可能导致氧气供应不足，增加心血管疾病的风险。一项研究显示，患有睡眠呼吸暂停的患者，发生心脏病的概率比正常人高出近两倍。

而这些呼吸暂停现象，往往在凌晨最为严重，所以一些老年人在凌晨醒来时，实际上是因为身体在睡眠过程中得不到足够的氧气供应。

凌晨三四点钟的早醒并非只是普通的老年失眠，它背后可能隐藏着许多不容忽视的健康隐患，如果你或者身边的老年人有类似的情况，千万不要掉以轻心。

高血压、糖尿病、焦虑症、抑郁症、老年痴呆症以及睡眠呼吸暂停综合症，都是常见的影响老年人睡眠质量的疾病。

通过早期的干预和治疗，我们可以有效地减缓这些疾病的进展，帮助老年人维持健康的生活质量。

如果你发现自己或者亲人有这种凌晨早醒的情况，不妨先去医院做个全面的检查，找出潜在的疾病，并尽早采取措施，防患于未然。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于老人凌晨醒来您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]骆萌,丁明峰,李改云,等.我国空巢老年人睡眠时间与抑郁症状的剂量-反应关系[J].护理研究,2024,