中老年人背诗词比学生有优势，理解能力强，背的快，当然忘的也快

很多人觉得背诵诗词是学生的事，他们脑子灵活背的快记得牢。

殊不知我们中老年人背诵诗词才更容易，因为理解能力强了，唯一的缺点就是忘的太快。

所以我们要多背诵，既锻炼记忆力，预防大脑衰老；还能丰富精神世界，缓解焦虑孤独，增加生活趣味。我选了适合中老年人背诵的十首诗词以及它们背后的故事和背诵方法与您分享。

一.《龟虽寿》——曹操（东汉末年）

神龟虽寿，犹有竟时。

螣蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天；

养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。

释义：神龟虽长寿，也有死亡时；螣蛇能腾云驾雾，最终也会化为土灰。

衰老的千里马卧在马棚，仍想驰骋千里；有抱负的人到了晚年，雄心壮志也不衰减。

人的寿命长短，不只是由上天决定；保持身心健康，就能延年益寿。

曹操击败袁绍父子后，踌躇满志，此时他已53岁，有感而发写下此诗。

背诵方法：可以按照诗歌逻辑，先记住神龟、螣蛇这些象征生命短暂的意象，再记老骥、烈士代表的壮志，最后理解寿命不由天的哲理，分段背诵。

二.《饮酒·其五》——陶渊明（东晋）

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。

释义：在人间居住却没有车马喧嚣。问为何能如此，只要心境超脱，地方自然就偏僻安静。

在东篱下采摘菊花，不经意间悠然地见到南山。傍晚山间景色美好，飞鸟结伴而归。

这里面蕴含着人生的真谛，想要分辨清楚，却不知如何表达。

陶渊明辞官归隐后，过上了宁静的田园生活，创作了这组诗。

背诵方法：想象诗中的田园画面，从居住环境到采菊的动作，再到傍晚的山景，通过画面串联诗句。

三.《送元二使安西》——王维（唐）

渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。

劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

释义：渭城早晨一场春雨沾湿轻尘，客舍周围柳树的枝叶翠嫩一新。

劝你再干一杯美酒，向西出了阳关就难以遇到故旧亲人。

王维送朋友元二去西北边疆，在渭城客舍为其饯行时所作。

背诵方法：记住送别的地点、天气、景物这些元素，再抓住劝酒这一核心动作，由景及情来背诵。

四.《望岳》——杜甫（唐）

岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生曾云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

释义：泰山到底怎么样？在齐鲁大地上，那青翠的山色没有尽头。

大自然把神奇秀丽的景象都汇聚于泰山，山南山北阴阳不同，晨昏各异。

望着山中层层云气，心胸为之荡漾；极力张大眼睛追踪那暮归的鸟儿隐入山林。

一定要登上泰山顶峰，俯瞰群山，它们都将显得渺小。

杜甫青年时期，游历到泰山时所作，表达了他对泰山的赞美和自己的雄心壮志。

背诵方法：按照由远及近、由整体到局部的观察顺序，从远望泰山的整体印象，到近看泰山的神奇景色，最后到内心的感受来背诵。

五.《九月九日忆山东兄弟》——王维（唐）

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

释义：独自漂泊在他乡，每到重阳佳节倍加思念远方的亲人。

远远想到兄弟们身佩茱萸登上高处，也会因为少我一人而生遗憾之情。

王维十七岁时漂泊长安，恰逢重阳节，思念家乡亲人而作。

背诵方法：先记住表达思乡之情的前两句，再想象兄弟们过节的场景，用情感串联诗句。

六.《题西林壁》——苏轼（北宋）

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

释义：从正面、侧面看庐山山岭连绵起伏、山峰耸立；从远处、近处、高处、低处看，

庐山呈现各种不同的样子。之所以辨不清庐山真正的面目，是因为我身处在庐山之中。

苏轼游庐山时，观察庐山景色后有感而发。

背诵方法：结合游览庐山的实际体验，从不同角度观察庐山的景象入手，理解哲理后背诵。

七.《示儿》——陆游（南宋）

死去元知万事空，但悲不见九州同。

王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。

释义：我本来知道，当我死后，人间的一切都与我无关了；但唯一使我痛心的，就是我没能亲眼看到祖国的统一。

因此，当大宋军队收复了中原失地的那一天到来之时，你们举行家祭，千万别忘把这好消息告诉你们的父亲！

陆游临终前，仍心系国家统一，写下此绝笔诗。

背诵方法：抓住诗人的爱国情感这条主线，从遗憾到期盼，带着情感去记忆。

八.《石灰吟》——于谦（明）

千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。

粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。

释义：石灰石经过千锤万凿从深山里开采出来，它把熊熊烈火的焚烧当作很平常的一件事。

即使粉身碎骨也毫不惧怕，只要把高尚气节留在人世间。

于谦为官清廉正直，借石灰自喻，表达自己坚守清白的决心。

背诵方法：把石灰的开采、烧制过程和诗人的品格联系起来，通过过程记忆诗句。

九.《竹石》——郑燮（清）

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

释义：竹子抓住青山一点也不放松，它的根牢牢地扎在岩石缝中。

经历无数磨难和打击身骨仍坚劲，任凭你刮酷暑的东南风，还是严冬的西北风。

郑燮赞美竹子坚韧，也表达自己在困境中坚守的态度。

背诵方法：想象竹子在恶劣环境中生长的画面，记住竹子的动作和状态来背诵。

十.《已亥杂诗·其五》——龚自珍（清）

浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。

落红不是无情物，化作春泥更护花。

释义：浩浩荡荡的离别愁绪向着日落西斜的远处延伸，马鞭向东一挥，感觉就是人在天涯一般。

从枝头上掉下来的落花不是无情之物，即使化作春泥，也甘愿培育美丽的春花成长。

龚自珍辞官离京，既忧愁又乐观，写下此诗。

背诵方法：先感受诗人的离愁，再理解落花寓意，按情感变化背诵。

中老年人背诵这些诗词，既能收获知识，又能得到心灵滋养。你对哪首诗词感触最深？你有没有自己独特的背诵方法？欢迎分享。