俗语：“晚年苦不苦，就看六十五”，这话啥意思？老年人要注意

生活中，咱们时不时就会听到一句俗语 ——“晚年苦不苦，就看六十五” 。初听这话，不少人心里可能犯嘀咕，六十五岁这个岁数，怎么就和晚年生活的苦乐紧密挂钩了呢 ？但当你留心观察周围的老人，就会惊觉，这话还真有几分门道 。

瞧瞧身边，有些老人在六十五岁之前，日子过得那叫一个风生水起 。事业上一路高歌猛进，成功打拼出一片属于自己的天地；家庭里更是热闹非凡，子孙绕膝，每逢佳节，一大家子欢聚一堂，欢声笑语不断，活脱脱就是幸福家庭的样板 。

可世事难料，不少人一过六十五岁这个 “坎儿”，生活就像坐了过山车，急转直下 。身体状况大不如前，曾经爬个五六楼都不带喘气，如今上几级台阶就气喘吁吁，仿佛身体里的 “能量条” 被迅速抽空 。今天这儿酸痛，明天那儿又不舒服，感冒发烧这类小毛病时不时来 “串门”，更糟糕的是，高血压、糖尿病、心脏病等慢性病也缠上身，如同甩不掉的 “小尾巴” 。

不仅如此，辛苦积攒了大半辈子的积蓄，也因各种缘由逐渐见底 。更让人心寒的是，子女似乎在不经意间变得冷淡起来，对老人的关怀愈发稀缺 。曾经热热闹闹的生活一下子陷入低谷，这时候，老人们才真切体会到老年生活的艰难滋味 。由此可见，六十五岁对于老年人而言，确实是个极为关键的人生节点 。接下来，这几件事可得上点心 。

人上了年纪，身体就如同运转多年的老旧机器，各种零部件开始老化，故障频出 。六十五岁之后，身体的各项机能显著下滑，免疫力也大打折扣，各类疾病便趁虚而入 。

就拿邻居赵大爷来说，六十五岁之前，他身子骨还算硬朗，每天清晨都精神抖擞地出门晨练，整个人活力满满 。可刚过六十五岁生日没多久，就被查出患有糖尿病 。这一消息犹如晴天霹雳，饮食上诸多禁忌，这也不能吃，那也不能碰，还得天天打针吃药 。以往热衷于下棋、逗鸟的他，如今连出门溜达的力气都没了，只能整天待在家里，眼神里满是落寞与无奈 。

健康一旦亮起红灯，老人自己遭罪不说，还会给子女增添不少负担 。所以，六十五岁往后，一定要把健康摆在首位 。

在饮食方面，秉持清淡、营养均衡的原则，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，能为身体补充 “养分”；少吃油腻、辛辣的食物，这类食物容易加重肠胃负担 。作息要规律，早睡早起，别熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息 。适当的运动也必不可少，像饭后散散步，步伐不疾不徐，既能促进消化，又能活动筋骨；打打太极拳，一招一式行云流水，能增强身体的柔韧性和平衡力 。闲暇时，别老闷在屋里，多去户外走走，晒晒太阳，沐浴在温暖的阳光下，感受自然的气息，呼吸新鲜空气 。只有身体健健康康的，才能尽情享受美好的晚年时光 。

有句话说得好，“有钱不是万能的，但没钱是万万不能的”，这句话用在老年人身上再贴切不过 。六十五岁以后，大多数人告别了工作岗位，退休在家，没了稳定的收入来源，此时，养老钱的重要性便凸显出来 。

刘奶奶操劳了一辈子，含辛茹苦将子女抚养成人，满心期待着能安享晚年 。可她手头积蓄不多，每个月仅靠着微薄的退休金维持生活 。有一回，刘奶奶生病住院，急需一大笔医药费 。子女们自身经济条件也不宽裕，一时间难以凑齐这笔钱 。刘奶奶躺在病床上，看着心急如焚的子女，泪水在眼眶里打转，那一刻，她深切地感受到，有钱，老年生活才有底气；没钱，老年生活满是苦涩 。

为了避免陷入这般困境，在六十五岁之前，就得为自己的晚年生活做好经济规划 。该存的钱一分都不能含糊，日常开销要合理安排，杜绝大手大脚的消费习惯 。要是条件允许，给自己购置一些商业保险作为社保的补充，这样在生病就医时，能多一份经济保障 。此外，还可以考虑一些低风险的理财方式，让积蓄实现保值增值 。有了足够的养老钱，老年生活才能过得安稳、舒心 。

六十五岁以后，生活圈子逐渐缩小，身边的亲朋好友愈发显得珍贵 。这个时候，一定要用心维系好人际关系，别把所有的情感寄托都押在某一个人身上 。

孙爷爷以前性格要强，总觉得自己能独自应对一切 。可到了六十五岁，老伴儿离世，子女又都在外地工作，他独自守着空荡荡的屋子，形单影只 。以往老朋友们约他聚会，他总是推脱拒绝，久而久之，朋友们也渐渐和他疏远了 。后来，孙爷爷生病卧床，身边连个端茶倒水、嘘寒问暖的人都没有，场景十分凄凉 。

其实，老年人的生活同样需要社交 。和老朋友们聚在一起，泡上一壶热茶，围坐闲聊，共同回忆往昔的美好岁月，既能驱散心头的寂寞，又能让心情变得舒畅 。和子女之间，也要保持良好的沟通交流，遇到问题别憋在心里，及时倾诉，避免因一些琐事引发矛盾 。此外，不妨积极参加社区组织的各类活动，在活动中结识新的朋友，拓展自己的社交圈子，让晚年生活变得丰富多彩 。

“晚年苦不苦，就看六十五”，这句俗语就像一记警钟，重重地敲在我们心上 。六十五岁，对老年人而言，是人生的一个全新阶段，也是充满挑战的阶段 。只有在健康、经济、人际关系等方面做好充分准备，才能让自己的晚年生活远离困苦，被幸福与安稳环绕 。