老年人要戒酒吗？医生提醒：人一旦过了60岁，喝酒牢记“3不喝”

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

老年人是否还应继续喝酒？这是一个备受争议的话题，尤其是随着年龄的增长，身体的各项功能逐渐退化。

不少老年朋友有饭后小酌一杯的习惯，或是在亲友相聚时举杯共饮，以酒为媒，享受那份似乎能带来心灵慰藉的愉悦感受。

然而，随着年龄的增长，老年人的身体逐渐发生变化，饮酒可能会对健康造成更大的负担，特别是过了60岁后，饮酒需要格外小心。

那么，老人是否需要戒酒？答案并非简单的“完全戒酒”或“随便喝”。如果老年人想保持健康，喝酒时需要牢记“三不喝”原则，这三个不喝非常关键，关系到老年人的身体健康。

很多老年人在用药治疗时可能并没有意识到，酒精与药物之间的相互作用可能带来极大的健康风险。

随着年岁的增长，老年人的身体对药物的代谢效率有所降低，他们可能正需同时服用多种药物以控制诸如高血压、糖尿病及关节炎等慢性疾病。

在这种情况下，服药后喝酒，无论是多么习惯或无意识，都是非常危险的。

我曾遇到一位退休教师，长期受到高血压和关节炎的困扰，他需要每天服用降压药和止痛药。

尽管医生多次叮嘱他避免饮酒，但他习惯性地在晚上与家人一起小酌一杯酒，认为这能放松心情。然而，久而久之，他开始感到头晕、乏力，甚至有几次跌倒。

经过医生的细致诊断，发现他的症状根源在于酒精与所服用药物之间产生的相互作用。

他服用的降压药与酒精混合后，导致血压过低，进一步加重了他体内的药物负担，影响了药物的代谢。

酒精会影响肝脏的代谢功能，肝脏是处理药物的重要器官，当酒精与药物共同作用时，肝脏的解毒能力被削弱，导致药物在体内的浓度过高，进而增加不良反应的风险。

尤其是老年人，肝脏的功能本就较差，酒精和药物同时使用时，容易引发严重的副作用，甚至危及生命。

因此，无论是为了药物的疗效，还是为了身体的安全，老年人服药后应避免饮酒，特别是长期服用药物的老人更应谨慎。

每次服药后，最好至少间隔4到6小时再考虑饮酒，以减少药物与酒精的交互作用。

许多人都知道，饮酒后会让人感到“放松”，因此不少人习惯于睡前喝点酒来帮助入睡。

然而，老年人尤其需要警惕，睡前喝酒不仅会扰乱正常的睡眠模式，还可能影响身体的自然修复功能，甚至带来更多的健康问题。

我有一位老年患者，经常因关节疼痛和失眠困扰，于是他尝试睡前喝酒来“助眠”。

起初，确实能帮助他快速入睡，但很快，他发现自己的睡眠质量变得越来越差，每晚醒来次数增加，早晨醒来时常感到头昏脑涨。

医生诊断后发现，这与他长期睡前饮酒有关。酒精虽然能让人暂时入睡，但它对深度睡眠阶段的影响非常大。

深度睡眠阶段是身体自我修复、细胞修复的关键时刻，而酒精会干扰这一过程，使得身体无法得到有效的休息。

酒精干扰的是大脑中的神经递质，尤其是那些调节睡眠周期的神经化学物质，长时间饮酒会使得大脑对睡眠的调节变得不稳定，导致深度睡眠时间减少。

对于老年人来说，睡眠质量的下降可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退、反应迟缓等，进而影响日常生活的质量。

更严重的情况下，长期睡前饮酒甚至可能导致酒精性失眠症，形成恶性循环。

因此，老年人在睡前饮酒，不仅仅是影响了短期的睡眠质量，更可能对长期健康产生不利影响。

想要提高睡眠质量，最好避免在睡前饮酒，改为采取其他更健康的助眠方法，比如泡个热水澡，或者饮用不含咖啡因的温热饮品，帮助身体自然放松，进入深度睡眠。

饮酒时，有些老年人可能忽视了胃的保护，尤其是空腹饮酒。空腹时喝酒会对胃肠道产生极大的刺激，导致胃黏膜受损，增加胃溃疡的风险。

而对于有肠胃问题的老年人，空腹饮酒更是加重胃肠负担的罪魁祸首。

我曾遇到一位70岁的女性患者，长期有胃酸过多的问题。她习惯于早晨不吃早餐，便直接开始饮用少量白酒，觉得这样能更好地“舒筋活血”。

然而，长时间这样下去，她不仅出现了胃痛、胃灼热的症状，甚至有时会感到胃部不适，吃点东西也没有胃口。

最后，她去医院检查，发现自己患有轻度的胃溃疡，医生认为这与她长期空腹饮酒有很大关系。

在空腹状态下饮酒会加剧胃部刺激，促进胃酸过度分泌，这有可能对胃黏膜造成伤害，严重时还可能导致胃溃疡的发生。

空腹饮酒，尤其是对老年人来说，可能会导致胃壁受到直接损伤，长期下去，还可能引发更严重的胃部疾病。

老年人的胃肠功能相较于年轻人较弱，胃酸分泌的调节能力减弱，因此，空腹饮酒的伤害更加明显。

为了避免这种情况，老年人在饮酒前，最好先吃些清淡易消化的食物，提供胃肠保护屏障，以减少酒精对胃肠的直接伤害。

饮酒对身体的影响因人而异，尤其是老年人，身体的各项功能逐渐退化，饮酒更应谨慎。

尤其是上了60岁，喝酒时必须特别注意三点：不在服药后喝、不在睡觉前喝、不空腹喝。

每一个看似不起眼的饮酒习惯，可能都会给身体带来意想不到的负面影响，甚至影响到老年人的健康和生活质量。

通过对这三个注意事项的剖析，我们可以看到，老年人在享受偶尔的饮酒时，需要有更多的自我控制和健康意识。

适量饮酒，选择健康的饮酒时间和方式，不仅能带来愉悦感，还能最大限度减少酒精对健康的危害。

保护好自己的身体，才能更好地享受老年生活，延年益寿。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于老人喝酒的注意事项您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 陈双双.饮食结构对中国老年人健康状况的影响研究, 山东师范大学学报(自然科学版), 2016-09-15