脑梗和喝水有关？医生强调：尤其是老年人，喝水要牢记“4不要”

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你是否曾想过，喝水和脑梗之间有关系吗？

很多人可能会觉得，喝水只是满足身体的基本需求，和脑梗这种严重的疾病没有太大关联。

但作为一名经验丰富的医生，我可以明确告诉你，水分的摄入和脑梗的发生，尤其是对于老年人来说，关系密切。

如果你是老年人，或者是家中有老年人的人，喝水的方式就更需要注意了。

我接诊过一位年纪较大的患者，他一直觉得自己健康，还总是坚持每天喝大量的水。

他认为多喝水有助于排毒和维持身体机能，结果在一次健康检查时，医生发现他体内出现了轻微的水肿和高血压。

经过进一步检查，发现他因为过度饮水，导致了体内水分过多，给心脏和脑血管造成了巨大的负担。

尤其是脑血管，由于过量的水分加重了血管壁的压力，这对于已经有动脉硬化和血管弹性差的老年人来说，无疑增加了脑梗的风险。

当我们过度饮水时，体内的血容量增加，血液的粘稠度也相应提高，心脏需要更费力地泵送血液，增加了心脏的负担。

而过量水分在脑血管中积聚，可能会增加脑梗的风险，尤其是在血管已经部分堵塞或者弹性差的情况下。

这种“喝水过多”看似无害的行为，实际上会成为脑梗发作的一个诱因。

许多医学研究表明，过量饮水尤其是对于老年人来说，可能会加重水肿，甚至引发高血压，这样的血管压力变化很容易让已存在的脑血管病变恶化。

根据一项研究显示，过度摄水和脑梗的发生之间存在一定的联系，尤其是老年患者，摄入过多水分可能加重脑血管负担，导致梗塞的风险增加。

因此，老年人在喝水时，一定要注意饮水量的合理控制，不要单纯地依赖多喝水来“排毒”，而忽视了体内水分的平衡。

虽然早晨补充水分是有益的，但如果在早晨没有充足的热身活动就开始大量喝水，往往会对身体产生不良影响。

特别是对于已经有脑血管疾病或心脏疾病的老年人来说，这种做法更容易增加脑梗的风险。

我曾接诊过一位早晨喝水过量的患者，这位患者年约70岁，平时健康状况良好，未曾出现明显的心脑血管疾病。

然而，他一直有一个不良习惯，就是每天早晨醒来后，便一口气喝下大约500毫升的水，甚至更过。

一天早晨，他在喝水后不久便感到头晕、乏力，并出现了短暂的意识模糊。

经过急诊检查，医生发现他患有轻度脑梗，原因正是他早晨大量喝水后，导致了血管压力骤增，进而触发了脑血管的堵塞。

其实，早晨起床后的第一杯水，对于血液循环的促进是有益的，但如果喝水量过多，就可能对血管系统产生负担。

尤其是在早晨，血液粘稠度较高，体温较低，立即大量喝水会加剧血液的流动性变化，可能引起血管压力的不稳定，容易诱发脑梗。

因此，老年人早晨起床后，最好是喝温水，而不是大口地喝下大量冷水。

可以先进行简单的活动，促进血液循环，再适量饮水，避免对血管造成压力。

咱们的身体能保持水分平衡，肾脏可是立了大功，特别是上了年纪的人，他们的肾脏排水功能没那么强了。

当老年人没有保持规律的饮水习惯，或者忽视了水分的合理摄入时，肾脏和心血管系统的负担都会增加，最终可能导致脑梗的发生。

我曾经诊治过一位患者，他是一位退休教师，由于生活比较单调，他每天的饮水量并不固定。

特别是当他忙于看书、看电视时，他常常忘记喝水，直到晚上口渴时才会大量喝水。

久而久之，这种不规律的饮水习惯导致了他的肾脏排水功能下降，并且水分在体内积聚，最终造成了轻微的水肿和血液循环不畅。

更严重的是，他的脑血管在这时出现了问题，导致了轻度脑梗。这个案例告诉我们，不规律的饮水习惯对身体产生的影响远超想象。

老年人的肾脏功能往往处于下降阶段，不规律的饮水会加重肾脏的排水负担。长时间这样，血液中的废物和毒素就无法有效排出，造成体内水分不平衡，进而影响到心血管和脑血管的健康。

因此，老年人应该保持规律的饮水习惯，每天按照一定的量均匀饮水，避免长时间不喝水，或一次性喝过多。

老年人在喝水时，常常忽视水的质量，有的老年人习惯性地饮用过多的甜饮料、浓茶或含有咖啡因的饮品，认为这样能补充水分。

然而，这些饮品并不能真正给身体带来所需的水分，反而可能对血糖、血压等方面造成不良影响，从而间接增加脑梗的发生风险。

我曾接诊过一位有糖尿病史的老年患者，他每天饮用大量的浓茶和咖啡，认为这些饮品既能帮助排尿，又能提神。

长期饮用这些饮品导致了他血糖和血压的波动加大，最终增加了脑梗的风险。

浓茶和咖啡中的咖啡因不仅会刺激神经系统，使心跳加速，还会使血压波动较大，对于脑血管已经脆弱的老年人来说，过多摄入这类饮品无疑会增加脑梗的风险。

因此，老年人在选择饮品时，应尽量避免摄入含咖啡因、糖分高的饮料，选择健康的水源或天然矿泉水，避免糖分和咖啡因对身体造成的负担。

脑梗和喝水之间的关系并不是每个人都能意识到的，尤其是老年人，常常忽视了合理饮水对身体健康的影响。

过量喝水、饮水时间不当、不规律的饮水习惯、选择不当的饮品，这些都可能无形中增加脑梗的风险。

合理的饮水习惯和健康的生活方式，是预防脑梗、保持身体健康的关键。

希望每位老年朋友都能通过这些细节，保持一个健康的生活状态，远离脑梗的威胁。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04