转告父母：这几类“病”属于“老年病”，无需过度治疗，别吓自己

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人老了，难免会多出一些“毛病”。有时候，这边腿疼，那边腰酸，家里老人一说症状，子女就慌得不得了，恨不得马上跑去医院做个全身检查。

结果检查完，医生一句“没大问题”，大家却还是不放心，总觉得医生“没说实话”。有些身体的小毛病，属于“老年病”，并不是大灾大病，过度治疗反而可能对身体不好。

咱们今天就唠唠，这几类“病”，真的不用吓自己。

不少老人到了六七十岁，总感觉耳朵“不灵光”了，别人说话得喊，电视声音开得震天响。再加上眼睛看东西模糊，读书看报得戴个老花镜。

子女一看，就急着带老人去医院，担心是不是耳朵聋了、眼睛瞎了。

这些变化多半是自然衰老的表现。人上了年纪，耳朵里的听觉神经退化，听力自然会下降；眼睛晶状体老化、弹性减弱，看近处的东西也不清楚了。

医学上管这叫“老年性听力下降”和“老花眼”，它们不是病，而是时间的痕迹。

如果耳朵突然完全听不见，或者眼睛视力急剧下降，才需要引起注意，及时就医。但平时生活中，给老人配个助听器、准备一副合适的老花镜，已经足够应对这些问题了。

千万别因为这些“老化信号”折腾个不停，让老人也紧张兮兮。

老人们常常说，“我这骨头不行了，动一下嘎吱响，走两步腿还酸。

”一听到这些问题，很多子女立刻联想到骨质疏松，赶紧买钙片、喝骨头汤，甚至把老人送去医院做骨密度检查。

骨头响和骨质疏松没啥直接关系。骨头咔咔作响，多半是关节里的滑膜液减少了，或者软骨轻微退化导致的，属于正常的老化表现。

至于腿脚酸痛，也是因为肌肉力量下降、活动量减少，和骨头本身问题关系不大。

骨质疏松确实是老年人常见的问题，但并不是所有老人都需要盲目补钙。根据中国营养学会的建议，老年人每天摄入600-800毫克钙就够了，饮食中如能保证牛奶、绿叶蔬菜的摄入，基本不用额外补充。

如果过量补钙，反而可能导致肾结石等问题。

骨头响、腿脚酸这样的“小毛病”，动一动、勤活动，才是最好的“补药”。

“我妈这段时间老记不住事，刚说过的话转头就忘了，会不会是老年痴呆啊？”相信不少人都有这样的担忧。

记忆力下降也是衰老的一部分，医学上叫“年龄相关性记忆减退”，并不是痴呆。

老年性记忆减退的特点是，老人可能会忘记一些琐事，比如出门忘带钥匙、刚说过的话忘了，但他们的日常生活能力并不会受到明显影响。

如果老人还能正常买菜做饭、算账理财，就不用太担心。

真正的老年痴呆（如阿尔茨海默病），会伴随认知功能的全面退化，比如迷路、忘记亲人，甚至无法进行简单的日常事务。

如果发现老人有这些表现，才需要尽早就诊。

平时，子女可以多和老人聊天，鼓励他们参与社交活动或者做一些益智游戏，比如下棋、打牌，都能帮助延缓记忆力的下降。

“高血压”“高血糖”是老年人常见的“慢性病”。

一听到这个，子女们就觉得需要立刻吃药降下来，殊不知，过度治疗比不治疗更危险。

老年人的血压、血糖目标值和年轻人不同。根据中国高血压指南，对于80岁以上的老年人，血压控制在150/90mmHg以下即可，过度降压可能会导致脑供血不足，增加脑卒中风险。

而对于血糖，老年人的标准也相对宽松，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下即可。

老年人身体代谢功能下降，药物代谢速度也变慢，盲目增加药物剂量可能会带来副作用。

控制血压、血糖，关键在于饮食习惯和生活方式的调整，药物只是辅助工具，不是唯一手段。

“我爸最近总说睡不好觉，是不是身体哪里出了问题？”老人睡不好，子女最容易乱投医，买各种滋补品，甚至直接让老人吃安眠药，希望一觉睡到天亮。

老年人睡眠时间减少是正常生理现象。随着年龄增长，人体内褪黑素分泌减少，导致深度睡眠变少，整个晚上可能醒来好几次。

但只要白天精神状态还好，就不需要过度干预。

如果老人确实睡眠质量差，可以尝试一些简单的方法，比如睡前喝杯热牛奶、泡脚放松，或者白天适当增加户外活动时间。

而安眠药尽量少用，因为长期使用可能导致药物依赖，甚至引发健忘、头晕等副作用。

人老了，身体难免会有些“不听话”，这是自然规律，谁也逃不掉。老年病不是敌人，而是身体和时间的对话。

作为子女，不要一听到老人身体有点小毛病就大惊小怪，盲目检查、过度治疗反而容易适得其反。

与其让老人跑医院，倒不如多陪陪他们，聊聊天，带他们出去走走。很多时候，亲情的陪伴才是老人最好的“药”。

老年病需要的是科学的管理，而不是无休止的折腾。

参考文献：

1. 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》.

2. 国家卫生健康委员会. 《老年健康指南》.

3. 王陇德. 《中国高血压防治指南（2020年修订版）》.

4. 世界卫生组织（WHO）. 《老年健康促进报告》.