老年人痛风缓解疼痛的饮食注意事项？
发布时间：2025-03-29 17:18 浏览量：6
（1）急性期低嘌呤流质饮食
严格限嘌呤：暂停动物内脏、海鲜、红肉、豆类等高嘌呤食物，改食米汤、藕粉、煮软的冬瓜 / 黄瓜、土豆泥等低嘌呤流食。
优质蛋白替代：用低脂牛奶（每日 200ml）、鸡蛋（1 个 / 日）补充蛋白质，避免加重肾脏负担。
少量多餐制：每餐不超过 200ml，每日 5-6 餐，减轻消化压力。
（2）慢性期均衡低嘌呤饮食
中等嘌呤食物限量：每周可摄入 2-3 次淡水鱼（如草鱼、鲤鱼，每次≤100g）、豆制品（如老豆腐、豆干，每日≤50g）。
碱性食物调节：每日食用 200g 碱性蔬菜（如菠菜、芹菜）和 100g 低糖水果（如樱桃、草莓），帮助尿酸溶解。
控盐限糖：每日盐摄入≤5g，禁用蚝油、鸡精等高嘌呤调味品；避免蜂蜜、果汁等含糖食物。
（3）科学饮水与营养补充
分时段饮水：晨起、睡前各饮 200ml 温水，白天每小时 100ml，总量 1500-2000ml / 日（心肾功能不全者遵医嘱）。
补充维生素 D：每日晒太阳 15 分钟或口服维生素 D3（400-800IU），预防骨质疏松与痛风石沉积。
膳食纤维摄入：每日 25-30g 膳食纤维（如燕麦、糙米、木耳），促进尿酸代谢。
