我是如何战胜老年人世界的顶级慢性“顽疾”——睡眠障碍

我是如何战胜老年人世界的顶级慢性“顽疾”——睡眠障碍

副标题：我解决了欧阳侠式神经性入睡难的问题

我从小觉就多，喜欢睡觉，想睡就睡，最高纪录可以达到吃了就睡，睡醒再吃（有些夸张）。曾有同事说我是属猪的，但我是属猴，只是属于“傻吃蔫睡”的猴，欣慰的是我小时候没有睡傻，也算万幸。

从小我就从一些睡眠相关书籍了解到，睡觉堪称是是治疗感冒的“灵丹妙药”。甚至还能根据睡眠时长来推断康复时间 。记得某个周五的晚上我突然发烧了，可周一还得送女儿是新三中上学呢，片刻不敢耽误，于是我立刻启动睡眠疗法，暗自计划周一早上满血复活。接下来的周六和周日，我几乎过着“吃饭—睡觉”两点一线的生活。神奇的是，周一早上5：30，我准时起床，顺利送女儿上学。事后，我还把这段神奇的经历写进了博客里，和大家分享。

但遗憾的是，自从我患上急性髓系白血病后，我就开始失眠了，而且一直伴随了我好几年，脱疗以后也没有改变。

是年龄的原因，还是长期化疗的副作用，或者是其他无厘头的影响，总之，失眠症赖上我不走了，怎么“撵”也不走。我失眠主要表现在入睡困难，不过一旦睡着，就没有其他问题。在化疗期间，我经常靠吃安眠药来入睡。

脱疗后，经过投医问药我才知道，睡眠障碍是老年人的通病，而且也分不同不同类型，有器官原因，也有精神因素，我属于精神性失眠，当然，这是我求医问药两年多才悟出来的。

脱疗后，我首先去看一位名医。第一次，他开了三天的中草药，花了几百元。却没有见效。于是，我又去了一次，该名医称，再吃三天差不多就能见效。为保险起见，这次给开了7天的药。结果，依然未见效，1000多元我不知道解决了什么问题。

接连两次的药都没有效果，足以证明该名医“三天能见效”的说法，存在严重误导性，再者，明知前一个疗程无效，还一口气开7天药量，不免让人怀疑，他的出发点是什么，肯定不是对症下药。

第二次是哈尔滨百年世一堂另一位名医的夫人，也是中医大夫，我们俩聊了半个多小时，听了我的诉说后，她实事求是的说明了我失眠大概率也属于顽疾类了，通过中成药不一定调理成功，如果做理疗有一定的希望。

耽误医生半个多小时的时间，我有些过意不去，于是开了几天的中草药，就算是对大夫耐心问询的谢意和补偿，当然我相信这个认真负责的大夫开的中草药对我身体的整体调理还是有帮助的。

虽然出师不利，但求医之路不能停，何况化疗之后的身体虽然西医理念已经痊愈，但从中医角度看，还需要做全身的整体调理。幸运的是我遇上人生中的又一个贵人，中医师马禹大夫。

和马禹大夫接触的两年间，通过服用中成药、中成药、饮用特制茶饮、结受针灸，以及改变旧有的生活饮食习惯，我易上火体质有了改变、化疗产生的舌裂症状也消失了，还学到了不少的健康养生的知识。

即便尝试多种办法，失眠问题依然顽固，调理收效甚微。追根溯源，是內心难以平静，始终找不到让自己放空的办法。对于这一点，马大夫一心一意帮助我解决失眠问题，但面对我的情况，同样感到棘手。每次躺在床上准备入睡时，我的神经仿佛脱离了大脑的管制，不听大脑指挥，在这种情况下，紧靠药物从外部进行干预，很难达到理想的治疗效果。

在经历了纠结和迷茫期后，我在冥冥之中开始尝试自我调理。每天在睡觉前，我会做眼保健操、查数数羊、微闭双眼、进行腹部呼吸、放松四肢、努力让心情平和下来。这些方法，我并非每天都做，而是随机挑选。

这期间我还一如既往地去马大夫那，有症调症，无症就去学习，观看马大夫诊治病人，当然马大夫也把我当成亲人一样，无话不说，关心备至。

大概有一个多月的时间，我的失眠症越来越轻了，最长的一次有十多天不吃安眠药也能正常入睡，也不为睡不着觉发愁了，并且在白天也开始有了睡意，而以上的办法我就是随机使用，始终也没有刻意的去调节。

从中医理念来讲，人体出现任何症状，药物治疗和心理辅导都不可或缺，二者相辅相成，缺一不可。虽说不一定都能立竿见影，但只要方法运用得当，假以时日，便能发挥潜移默化的作用，改善身体状况，甚至让病症痊愈。

我能摸索出这些改善睡眠的方法，全都得益于于马禹大夫的悉心指导与行医理念，我只是将其内化，按自己的方式运用。

亲爱的朋友们，不知道我的调理经历，能不能给你们带来启发？

最后，衷心感谢马禹大夫！要是没有您，我或许还在失眠的泥泽中苦苦挣扎。