70岁以上的老年人，想要健康长寿，这5个生活习惯不能少

70岁老年人想要长寿要牢记这5个生活习惯。

70岁以上的老年人想要健康长寿，这5个生活习惯一个都不能少。大家好我是小希，相信刷到这个视频的朋友一定是对健康长寿比较在意的朋友，肯定也是一个有福的人，所以请耐心把这个视频看完，相信会对你有所帮助的。在2025年大家都会健健康康、平平安安的。下面直接进入正题。

人过了70岁以后都开始注意自己的身体健康了，到了70岁以后身体的各项机能也都在衰退，没有年轻的时候精神好了，可能现在连上个楼梯都觉得费劲。这主要是因为生活中没有养成一个良好的生活习惯，所以以后都要注意了。俗话说听人劝吃饱饭，到底是哪些生活习惯？

·第一、作息。现在手机病是比较严重了，无论是大人还是儿童对手机的依赖都比较严重。很多人到了晚上不睡觉彻夜疯狂的刷手机，尤其是老年人每天尽量能够去早睡早起、别熬夜，让身体有足够的时间休息和恢复。

·第二、吃饭。到了70岁以后一定不能胡吃海喝了，一定要清淡饮食，而且吃饭不能吃太饱、太撑，吃到七分饱就可以了。这样不仅肠胃舒服了，身体也会变得越来越好。

·第三、坚持锻炼身体。有的人到了70岁以后还在旅游、爬山，而有的人到了70岁以后却每天在医院里面打针输液，所以有一个好的身体尤为重要。锻炼身体最好的是以轻快的运动为主，像慢走、散步之类的。

·第四、在做一些动作的时候一定要平缓轻慢。到了70岁以后身体的反应速度不像以前了，可千万不能着急，安全第一。

·第五、心情。也就是心态，这个也是非常关键的。

上面说了身体健康，这个就是心理健康。老年人其实有很多病都是由于心态造成的，到了70岁以后应该把所有的事情都看淡，然后放平心态，开心过好每一天。俗话说不开心也是一天，开心也是一天，为什么不开开心心过好每一天？只要心情好了，身体也会跟着好。

最后就是要把这些不良的生活习惯都给改掉，比如像抽烟、喝酒之类的，这些对身体伤害都是比较大的。平时要多吃一些营养品，像水果、蔬菜这些都不能少。

综上所述，就是到了晚年以后要经常锻炼身体，养成一个良好的作息和饮食习惯，放平心态，保持每天都能有一个好心情，善待自己，让自己的晚年生活变得更加有意义。因为只有身体健康了，自己才能享受到更加美好的晚年生活。

所以到了70岁以后的老年人，只要能够做到吃好、睡好、心情好，身体自然也就会越来越好。