医生提醒：老年男性若长期不喝茶，身体大概率会发生这3个好转

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老马今年68岁，江苏扬州人，一辈子有两个爱好：喝茶和下象棋。

尤其是喝茶，简直到了迷恋的程度。每天早上不来一壶浓浓的绿茶，整个人都觉得“心里不安生”。

一泡能喝半天，哪怕嘴里发干、胃有点不舒服也得喝。

他一直觉得茶是个好东西，清火、利尿、抗氧化，电视上的专家也说，喝茶长寿。

可最近他去医院复查前列腺，医生瞅着检查报告皱了眉，说他前列腺有点肥大，血压也有点波动，让他少喝茶。

老马愣住了，反问一句，“这都老年人了，不喝茶还能干啥？”

可事实就是，很多老年男性跟他一样，把喝茶当成习惯，甚至是精神寄托。

但很少人去想过一个问题：这么多年坚持喝茶，到底是帮了身体，还是给身体添了麻烦？

别说那种淡茶、花茶、泡水片，就是平时常喝的绿茶、红茶、普洱，只要方式不对、体质不合，时间一长，就可能悄悄让身体变差，尤其是年纪越大，这种“副作用”越藏不住。

有一项2017年的数据，来自中国营养学会，里面提到一个细节：60岁以上男性中，每天喝茶超过800毫升的人，发生胃黏膜萎缩、轻度贫血、夜尿增多的比例，比不喝茶的人高出30%。

这个数字不是吓唬人，是调查了将近5000名样本后得出来的结论。

研究团队还特地做了年龄分层，发现65岁以上的男性，身体已经开始在多个系统上出现功能减退。

尤其是排钠能力、对茶碱的代谢能力下降，再加上晚上喝茶、白天喝浓茶的习惯，让本来该休息的系统一天到晚都被“吊着”。

很多人都知道茶能提神，这里面的“元凶”就是茶碱、咖啡因这类中枢神经刺激物。

年轻人喝点还挺带劲，能抗疲劳。可老年人呢？

中枢调节功能变弱，晚上本就容易失眠，白天精神头又不足，茶碱刺激一来，不但晚上睡不好，还可能影响血压的昼夜节律。

以前有人做过研究，老年高血压患者里，晚上还喝茶的人，凌晨血压异常升高的比例是普通人的两倍。

这种波动，在年轻人身上是个小数值，在老年人身上可能就是引爆脑梗、心绞痛的“最后一根稻草”。

说到心脏，就得提一个很多人想不到的问题：茶叶中的鞣酸，会影响铁的吸收。

听着离心脏有点远？但别忘了，心肌细胞运转得好不好，很大一部分得靠充足的血红蛋白，也就是铁的供应。

有不少老年男性虽然不贫血，但铁水平处于“低正常值”，一旦每天都用浓茶陪餐，长期下来铁就不够用了。

血一旦“养分不够”，心脏跳得再快也没用，结果就是供血不足、早搏、心悸、易累，这些症状一个接一个冒出来。

更深的坑，其实藏在前列腺这块。喝茶利尿，听着像个优点，但对于前列腺肥大的老年人来说，简直就是恶性循环。

前列腺一旦增生，会压迫尿道，导致排尿不畅。茶又是利尿剂，逼着肾脏不断排水，人就老得跑厕所。

尤其是晚上喝茶的人，夜尿次数动不动三四次，有些人直接睡一半得起床，睡眠质量严重下降。

更严重的是，如果排尿困难配合茶碱刺激，还可能引起膀胱过度活动症，表现为尿急、尿频、憋不住，一出门就得找厕所，整个人神经都绷着，哪还有什么退休生活质量可言。

这些事在医生眼里并不新鲜，可在老年人那儿总是碰壁。

有的觉得“喝了一辈子也没事”，有的说“不喝茶我就提不起劲”，还有的干脆说“我爸当年八十多了还喝浓茶，没病没灾”。

2021年北京一项针对4200名老年男性的横断面调查显示，那些一周喝茶7次以上的人，前列腺肥大相关症状评分明显高于不喝或少喝的人。

而且在夜间排尿次数和总尿量两个指标上，差距最明显。

讲到这，其实可以拉出来一个完全不在喝茶这个范畴里的角度，就是“味觉疲劳”。

很多人不知道，老年人味觉功能退化之后会有一个“味觉补偿”的过程，也就是说，他们会越来越喜欢味道强烈的食物或饮品。

茶就是个典型，越喝越浓，越苦越带劲。有些人甚至一泡就是五六克茶叶，水才200毫升，还非得闷出颜色才满意。

这种过量摄入不但加重胃负担，还会让味觉细胞长期处在“紧绷状态”，进而抑制唾液分泌。

而唾液减少又会影响口腔菌群，牙齿健康、食欲、甚至消化道的防护能力都受到影响。

长此以往，消化吸收功能一落千丈，营养也跟不上。

有个数据挺扎心的，上海做过一项调查，针对70岁以上人群，发现有43%的男性存在维生素B12、叶酸水平偏低，而这些营养素和长期口腔黏膜健康、胃酸分泌息息相关。

结果一查，他们中的大多数都有一个共同点：长期饮用浓茶，三餐不规律，特别喜欢边喝茶边吃咸点心。

这种组合会让胃的pH值长期偏高，胃蛋白酶活性下降，B12的吸收严重受限。

而这个维生素一旦不足，就会让神经系统慢性受损，表现为手脚麻木、情绪低落、注意力下降。

你说这跟茶有关系吗？表面没关系，实际上一环扣一环。

蔡菡.饮茶对老年人群认知功能的影响及作用机制研究进展,精神医学杂志,2023-06-01