食物是“气血的发动机”，中老年少吃白菜土豆，多喝汤和粥养气血
发布时间：2025-03-19 19:00 浏览量：34
红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖 提前洗好，备用（红豆提前浸泡）
将洗好的红枣、浸泡后的红豆、红衣花生一同倒入砂锅，加入足量清水，盖上锅盖，置于炉灶上
炖煮过程中，适时揭开锅盖，用勺子轻轻搅拌，汤汁浓稠，香气飘散
临近出锅，放入枸杞、方块红糖，继续搅拌炖煮（15分钟为宜）
一碗暖呼呼的五红汤就大功告成啦，养血又美味，快为家人做起来吧
燕麦片、红枣去核、桂圆去壳、红衣花生、枸杞、红糖 提前洗好，备用
取适量燕麦片倒入锅中，加入清水，水位刚好没过燕麦些许
把处理好的红枣、桂圆一同下锅，轻轻搅拌，盖上锅盖，炖煮
汤汁已略显浓稠，用勺子搅拌，防止粘锅，最后加入红糖提味、枸杞增色，这一勺下去，颜值和味道双双飙升，养颜补血功效加倍
哇哦，一碗香浓养颜补血的燕麦粥大功告成，开启美好一天就靠它，赶紧动手试试吧。