老年痴呆原因被揪出，若有这3个习惯，建议早点改掉

在咱们国家，老龄化浪潮正汹涌袭来，老年人的健康问题，就像聚光灯下的焦点，吸引着无数目光。在众多威胁老年人健康的 “敌人” 里，老年痴呆这一病症，可不是个小角色，它和癌症、心脑血管疾病一起，成为了老年群体的 “健康杀手”。

你知道吗？据相关数据统计，我国有超过 1000 万名老人被老年痴呆缠上。一旦被这病 “盯上”，老人们原本清晰的思维会像沙漏里的沙子，一点点流逝，行动能力也跟着大打折扣，到最后，连最基本的生活自理都成了奢望。就拿隔壁的张大爷来说，起初只是偶尔忘记刚说过的话，家人没太在意，可日子一长，他连回家的路都记不清，生活陷入一片混乱。所以，搞清楚老年痴呆到底是怎么回事，太有必要了。

啥是老年痴呆？

老年痴呆，学名阿尔茨海默症，这名字源于 1906 年德国的精神科医师兼神经病理学家爱罗斯・阿尔茨海默。当时，他详细描述并记录了这类病症，后来就以他的名字命名。这病可狡猾了，发病悄无声息，却像个无情的 “破坏者”，让神经系统一点点退化。一般来说，65 岁前发病的叫早老性痴呆，65 岁之后发病的就是老年性痴呆。

咱国家 60 岁以上的人群里，情况可不乐观。有 1507 万例痴呆患者，而且轻度认知损害患病率高达 15.5%，算下来，患者人数多达 3877 万例。这些冰冷的数据背后，是一个个深受其害的家庭，也在提醒着我们，对抗老年痴呆，刻不容缓。

老年痴呆来前，有啥早期信号？

世界卫生组织在《2021 年世界阿尔茨海默病报告》里，给出了老年痴呆早期的 10 大预警信号，咱可得仔细瞧好：

记忆力大滑坡

刚发生的事儿，转头就忘。像是刚放下钥匙，立马就不记得放哪儿了；和人聊完天，马上就忘了聊过啥内容。这种记忆力衰退可不是普通的 “记性不好”，它频繁又明显，干扰着日常生活。

判断力失常

做出一些让人摸不着头脑的事儿。比如在家里乱翻东西，把柜子抽屉翻得乱七八糟；甚至轻易把钱借给毫无交情的陌生人，完全没了以往的谨慎。

说话不利索

跟人交流的时候，常常词不达意，想说的话在嘴边打转，就是说不出来，或者用错词，让人听得一头雾水。以前能顺畅聊天的老人，突然变得表达困难，这就得注意了。

规划能力掉线

面对复杂点的事情，就没了主意。像之前能安排好家庭聚会的老人，现在连采购清单都列不明白，更别说组织活动了，脑力劳动变得异常艰难。

熟悉工作变 “陌生”

曾经得心应手的工作，突然不会做了。厨师忘了炒菜的步骤，颠锅翻炒都没了章法；司机开着开着，就走错路，完全不记得熟悉的路线。

东西乱放成习惯

把物品随手乱放，而且放的地方毫无逻辑。眼镜可能被放在冰箱里，袜子跑到了鞋柜顶上，自己都想不起来为啥放那儿。

社交与兴趣 “降温”

变得不爱出门，总是一个人闷在家里，对以前热衷的社交活动，比如老友聚会、社区活动，都提不起兴趣，曾经的爱好，像钓鱼、养花，也都抛诸脑后。

情绪像 “过山车”

情绪变化快得让人措手不及，上一秒还和颜悦色，下一秒可能就大发雷霆，或者莫名悲伤，情绪表现还很异常，让人难以理解。

时空概念模糊

分不清白天黑夜，大中午拉着窗帘睡觉，半夜却精神抖擞要出门；出门后经常迷路，哪怕是生活多年的小区周边，也找不到回家的路。

视空间理解困难

过马路时，看错红绿灯，在应该停下的时候抬脚就走；对物体的距离、位置判断失误，拿东西总是拿不准，容易碰倒物品。

要是家里老人出现这些情况，可别大意，得赶紧关注起来。

老年痴呆原因曝光，这 3 个习惯得改！

爱 “宅” 家，太喜静

有些老人就爱安静，天天闷在家里，大门不出二门不迈。可时间一长，大脑细胞就像没了活力的机器，运转越来越慢。大脑也需要 “锻炼”，长期缺乏外界刺激，它就容易 “生锈”，老年痴呆可能就悄悄找上门了。所以，老年人要多出去走走，和老友约着下下棋，棋盘上你来我往，思维也跟着活跃起来；或者去跳跳广场舞，在欢快的节奏里，身体动起来，大脑也能保持灵活。

熬夜成 “瘾”

现在，不少年轻人熬夜，可别以为老年人就不会。经常熬夜，身体里的生物钟被搅得一团糟，内分泌也跟着失调。大脑更是苦不堪言，长期超负荷工作，得不到充分休息，功能就会受损。就好比一台电脑，一直高强度运转，不关机休息，迟早会出故障。长此以往，老年痴呆的患病风险大大增加。想要预防，就得养成早睡早起的好习惯，让大脑也能按时 “下班”，好好休息。

饮食 “清淡过度”

很多老人觉得清淡饮食就是不吃油盐、不沾荤腥，顿顿都是水煮青菜。但这种做法大错特错！长期这么吃，营养根本跟不上，老年人很容易营养不良。大脑可是个 “贪吃鬼”，需要充足的养分才能正常运转，养分不够，它就 “闹脾气”，老年痴呆可能提前到来。真正健康的清淡饮食，是在保证营养摄入的基础上，合理控制油盐糖的量。每天要保证蛋奶、肉制品、果蔬等食物的摄入，让身体各个器官都能 “吃饱喝足”，大脑才能活力满满。

老年痴呆可不是小事，关乎老年人的生活质量，也影响着整个家庭的幸福。了解这些知识，改掉不良习惯，才能为老年人的健康多上一道 “保险” 。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】