老年人躺着不动，容易出现血栓，血栓脱落引发肺栓塞非常危险

老张头今年七十有七，自打腿脚不利索后，整日卧床，连水都懒得起身喝。

儿子媳妇也看着他安安静静地躺着，觉得省事儿，没啥大毛病。可谁知，就在一个风平浪静的午后，老张头忽然胸闷气短，两眼翻白，没送到医院人就没了。

医生一句话：“肺栓塞，血栓脱落堵住肺动脉，没抢救过来。”

这事儿传开后，街坊邻里才明白一个理儿：人老了不能老躺着，血栓这玩意儿，才是真要命的东西。

很多人以为，老了就该静养，少动为妙。

可这“妙”若妙得不对劲，反倒是“病”上加“病”。中医讲“动则生阳，静则生阴”，人一动，气血才流畅，五脏六腑才有生机。

长时间卧床，气血滞留，阳气郁闭，血脉运行不畅，正是血栓滋生的温床。

从现代医学来看，血栓形成的根基是血流缓慢、血管壁损伤和血液高凝这“三大毒招”——这正是久坐久躺者的标配。

2023年《中华医学杂志》上有研究指出，65岁以上老年人，长期卧床者深静脉血栓的发生率高达37.5%，其中有近一成最终发展成了致命的肺栓塞。

肺栓塞是啥？简单讲，就是血栓从下肢静脉“偷渡”到肺部，堵住了肺动脉，气血无法交汇，呼吸一断，命也就断。

这事儿发生得快，来得猛，跟江湖高手出掌一样，防不胜防。

很多人说，“我没三高，也没心脏病，怎么会有血栓？”这就是误区之一。

血栓不是富贵病，是懒出来的病。你看那些得血栓的，多半有这几类：

· 长期卧床的老人

· 坐轮椅的瘫痪病人

· 长时间不动的旅客（比如坐飞机十几个小时）

· 长期服用激素或避孕药的女性

而在中医眼中，血栓对应的是“瘀血证”，是气滞血瘀的一种表现。血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。

人一旦不动，气血就像老水沟，流得慢了，泥沙一积，就成了“血块”，这便是血栓的前身。

更要命的是，这玩意儿前期毫无征兆。

不像感冒能打喷嚏、发烧，它往往在你毫无察觉时，悄悄种下祸根，然后某天突然爆发，一击毙命。

2021年，南京鼓楼医院急诊接诊了一位72岁的老太太。

老人因股骨骨折卧床三个月，其间几乎未下床活动。某天清晨，她突感胸闷、呼吸困难，送医途中猝死。

解剖发现，肺动脉内竟塞满了血栓，医生摇头：“典型的肺栓塞。”

还有2022年北京协和医院接诊的一位IT男，三十出头，连续加班坐了十几个小时，回家后突然昏倒，送医后确诊肺栓塞，好在抢救及时，捡回一命。

医生苦口婆心：“不是老年人专属，年轻人也别拿命换工作啊。”

这些案例告诉我们的不是恐吓，而是现实。

血栓不是玄虚之物，是藏在你我日常里的“隐匿杀手”。

中医讲“久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血，久思伤神”。

身子不动，气血就不走，机体运行便逐渐迟缓。血栓者，瘀血也；瘀血者，血行不畅、气滞所致。

中医治疗血栓，讲究“活血化瘀，行气通络”。

一些经典方剂，如血府逐瘀汤、丹参片、通窍活血汤，常用于辅助治疗血瘀之证。

但中医更看重“治未病”，预防远比治疗重要得多。

日常调养上，推荐三点：

适度运动：哪怕只是床边抬抬腿、动动脚趾，都是活血化瘀的好法子。

中医讲“动则不衰”，老年人每日适度活动，胜过吃十副补药。

饮食有道：宜多吃活血化瘀、通络润燥之品，如黑木耳、洋葱、番茄、山楂、红花、丹参炖汤等。

情志调养：中医认为“气为血帅”，情绪郁结也能造成气滞血瘀。

保持心情舒畅，是最好的通络剂。

现代医学对血栓的预防和治疗已经非常成熟。常用的方法包括：

· 抗凝药物：如华法林、利伐沙班等，能有效防止血栓形成或扩大。

· 穿戴弹力袜：促进下肢血液回流，减少深静脉血栓风险。

· 间歇性气压装置：用于长期卧床患者，模拟下肢肌肉运动，促进血流。

不过，这些方法虽好，却不是万灵丹。

若不从源头上动起来，血栓总有机会卷土重来。

老年人不动，是怕摔；家人不劝，是怕麻烦。但这“怕”字当头，反而把人送上了不归路。

血栓不是动出来的，是懒出来的。

作为一名中医出身、坐诊多年之人，我看过太多“坐着坐着就走了”的病人。那不是寿尽，而是血栓惹的祸。

人的气血一旦停滞，生机也就熄灭了。

所以啊，劝一句：别让血栓悄悄带走你爱的人。

· 每天动一动，哪怕五分钟抬腿，也别全日躺着不动。

· 多喝水，少吃高脂肪食物，保持血液黏稠度正常。

· 定期体检，有基础病的要规范治疗。

· 老人卧床期间，家属要协助翻身、按摩下肢，别图省事。

别让命止于静。人这一辈子，活的是个气血通畅、经络顺达。

别被血栓这“无声刀”给偷了命。

参考文献：

1. 《中华医学杂志》，2023年第103卷第19期

2. 中国国家心血管病中心《2021年中国心血管健康与疾病报告》

3. 北京协和医院临床案例档案，2022年急诊汇报

4. 《中医杂志》，2022年第63卷第6期《活血化瘀法治疗血瘀证的研究进展》

5. 《中国中西医结合杂志》，2021年第41卷第11期《中西医结合防治肺栓塞的临床研究》

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