未来20天，建议中老年人：1不囤，2不动，3不穿，4要逛，别大意了

今天已经4月10号了，不知不觉再有20天左右就要迎来五一假期了。五一是劳动人民的节日，也是上半年最后一个大型节日，所以大家对此非常重视。然而对于中老年人来说，未来20天建议大家：1不囤，2不动，3不穿，4要逛，开心迎接五一假期。

近期中美关税战引起了大家的关注，进口商品成本飙升，甚至某些国产的商品也开始逐渐涨价。社交媒体上时不时会出现“抢购潮”的视频，一些中老年人总是盲目跟风，担心物价飞涨甚至断货。所以这段时间总是在囤积东西。

虽说囤一定的商品并无坏处，但是切记不敢乱囤，大量囤积会占用家庭流动资金，影响应急需求。关键是这种抢购行为会加剧焦虑情绪，不利身心健康。对于关税大家要理智看待，其实关税对日常食品影响有限，无需恐慌。

天气渐渐暖和了，一些平时喜欢运动的中老年人恢复锻炼了，很多人总以为剧烈，大汗淋漓的运动才是最佳状态，其实这种想法是错误的，不仅年轻人不建议，中老年人更不建议。

4月气温起伏不定，中老年人身体机能下降，骤增运动量容易发生意外。而且中老年人的身体素质远不如年轻人，所以运动量一定要适度。比较科学的运动方式就是，如散步、太极拳、八段锦，每日30分钟为宜。如果运动时若出现胸闷、头晕，应立即停止并休息。

最近阳光明媚，温度几乎都持续在20几度，大街小巷的一些年轻人穿着短袖，短裤等等，显得非常凉爽，然而中老年人可不敢这样，毕竟身体素质，以及抵抗力远远不能和年轻人想比，穿衣更需按照季节。

除了不能穿的过少之外，也不要穿的太多，虽说老话有“春捂秋冻”的说法，但是这段时间明显不适合了，倒春寒已经过去，过度的穿太厚反而对身体有危害。中老年人这个季节可以采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减。

4月是一年中最舒服，最美丽的季节，中老年人可以多出门逛逛，欣赏风景的同时，还能陶冶情操，呼吸新鲜空气，对于身体好处多多。除了当地的美景之外，还可以带着家人或者朋友去外地游玩。

为啥建议中老年人这段时间出门逛逛呢？因为五一假期必定是一个旅游黄金周，全国各地都是旅游高峰，车难坐，票价高，人更多，这对于中老年人极为不方便。因此趁着现在还是旅游淡季，可以玩的更舒服，更惬意。

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