老年人要戒烟吗?医生告诫:60岁以后的老人,吸烟牢记“4不吸”!

发布时间:2025-04-11 12:45  浏览量:12

有位 65 岁的大爷,咱就叫他李大爷吧。李大爷最近身体一直不舒服,老是咳嗽,咳起来就像拉风箱似的,气喘吁吁,整个人都没精打采。家里人看着着急,赶忙带他去医院检查。到了医院,经过一系列的检查,结果出来了 —— 慢性阻塞性肺疾病。这病可把李大爷和家人吓了一跳,医生仔细询问后发现,这病的罪魁祸首就是李大爷多年的吸烟习惯。

原来,李大爷打从 20 岁起就开始抽烟了。那时候,他年轻气盛,看着周围人抽烟觉得挺酷,就跟着抽上了。一开始,他只是偶尔抽抽,后来烟瘾越来越大,每天都得抽两包烟。这么多年下来,算一算,吸烟史都有 45 年了!这日复一日、年复一年地抽烟,身体哪能受得了啊!

确诊之后,医生严肃地建议李大爷一定要积极戒烟。可李大爷心里却犯起了嘀咕:自己都 65 岁了,大半辈子都过来了,半截身子都快入土了,现在戒烟还有啥用?再说了,抽了这么多年烟,烟瘾早就根深蒂固,想戒谈何容易!李大爷的这种想法,其实不少老年人都有。但您知道吗?这想法可大错特错了!

虽说慢性阻塞性肺疾病目前还没办法完全治愈,是个让人头疼的慢性病,但要是不戒烟,肺部的病情就像开了倒车,只会越来越严重。就拿李大爷来说,他要是继续抽烟,以后每一次呼吸都会变得更加困难,稍微活动一下就喘不上气,生活质量肯定会一降再降。想象一下,连简单的散步、爬楼梯都成了奢望,每天都被病痛折磨,那日子得多难受!

年龄大了,身体机能本来就在走下坡路,各种疾病就像伺机而动的小怪兽,很容易找上门来。要是还不及时戒烟,患病的风险就像火箭一样蹭蹭往上涨。反过来说,要是能下定决心把烟戒掉,身体能收获不少好处呢!肺部能慢慢 “喘口气”,肺癌、慢性阻塞性肺疾病这些可怕的肺部疾病的发病几率也会降低。心脏和大脑也能跟着受益,长期吸烟容易让动脉血管变得 “坑坑洼洼”,引发动脉粥样硬化,时间久了,冠心病、脑卒中这些要命的病就可能找上门。李大爷要是戒烟了,这些风险就能大大降低,以后的日子也能过得更舒坦些。

所以啊,对于老年人来说,戒烟真的是势在必行!说到这儿,医生还给 60 岁以后还在吸烟的老人提了个醒,有 “4 不吸” 一定要牢记!

早上起床后别吸烟。有些老人,早上一睁眼,还迷迷糊糊的,第一件事就是伸手去摸烟。您可别小瞧这早上第一根烟,要是长期这样,对身体的伤害可不小。早晨刚起床,身体的各个器官才刚 “苏醒”,正慢慢恢复活力,这时候抽烟,香烟里的那些有害物质就像一群不速之客,会更轻易地侵入身体。本来身体还在 “预热” 阶段,这么一来,就像给刚启动的发动机加了劣质汽油,很容易出问题。要是您真想戒烟,早上起床后的这段时间可一定要忍住,别让烟瘾钻了空子。

饭后别吸烟。好多老年人都有饭后抽烟的习惯,觉得 “饭后一支烟,赛过活神仙”。可这真的是享受吗?其实不然!刚吃完饭,肚子饱饱的,这时候身体里的血液都忙着往胃肠道涌,去帮助消化食物,血液循环的速度也加快了。要是饭后马上抽烟,香烟里的有害物质就会趁着血液循环加快的 “东风”,被身体吸收得更多。这就好比给已经负担很重的身体又压上了一块大石头,对健康的危害可想而知。您想想,好不容易吃了顿营养丰富的饭,结果因为饭后抽烟,让有害物质在身体里肆意 “捣乱”,多不划算!

运动后别吸烟。现在不少老人注重锻炼身体,运动完后,身体热乎乎的,出了一身汗,感觉特别畅快。可有些老人就喜欢在这个时候点上一支烟,觉得这样能放松放松。但您知道吗?运动之后,身体的血液循环正处于快速流动的状态,就像湍急的河流。这时候吸烟,那些有害物质会随着快速流动的血液更快地到达身体各个部位,被吸收的量也会增加。原本运动是为了让身体更健康,这么一抽烟,反而把运动的好处都抵消了不少,实在是得不偿失。

睡前别吸烟。还有些老人,晚上睡觉前喜欢躺在床上抽根烟,觉得这样能缓解一天的疲劳,帮助入睡。可实际上,这香烟里的有害物质就像一群调皮的小恶魔,不仅不会让您放松,还会干扰您的睡眠质量。烟雾在房间里弥漫,整个屋子都变得乌烟瘴气的,不仅自己吸了二手烟,身边的家人也跟着遭殃。晚上休息不好,第二天没精神,长期下来,身体的免疫力也会下降,各种疾病就更容易找上门了。

不过呢,咱们也知道,老年人抽了这么多年烟,烟瘾可不是说戒就能戒的。戒烟得慢慢来,讲究个循序渐进。毕竟烟瘾已经伴随了他们这么长时间,一下子戒掉,身体和心理上都很难适应。一般来说,坚持戒烟半年以上,才能算是真正成功戒烟。在这个过程中,可能会遇到各种困难和诱惑,但只要有决心,有毅力,一定能把烟戒掉,让自己的身体更健康,安享幸福的晚年生活。