谷雨这天，提醒中老年：1不洗、2不吃、3不去、4不减，别大意了！

今年的天气有些变化无常，上午还艳阳高照，晚上就刮起大风，甚至前几天，有些地方还下起了雪。但不管天气怎么变化，节气是不变的。转眼就要到谷雨了，作为24节气中的第6个节气，谷雨的到来，也预示着春天即将进入尾声。

谷雨过后，春夏交替，但并不意味着气温稳定，接下来就是阴雨天气的来到。之前也多次跟大家分享，换季是养生、调理身体内外平衡的最佳时节，应格外引起重视。所以谷雨这天，不管天气如何，都要提醒中老年人群：1不洗、2不吃、3不去、4不减，别大意了。具体都包含什么，要一起来看看吧。

谷雨之后，气温逐渐变得闷热，尤其晚上睡觉，很容易出汗，但这个时候是不建议开窗户的，因为夜风比较凉，容易生病。而长时间出汗，会给细菌、螨虫提供很好的生存空间，也会加速它们的繁殖。所以贴身衣服一定经常更换，最好3-5天清洗一次，洗好之后挂在太阳底下晒干，对消除螨虫、杀菌有很好的辅助作用。

天气转暖后，很多人开始三五成群结伴踏青或登山，山中免不了有桑葚、山桃、酸枣等野树。成熟了的桑葚挂在枝头非常诱人，而且由于地理条件上的优势，桑葚在生长到成熟的过程中会吸收大量的阳光，口感上要比市面上售卖的甜很多，更加不用担心农药的问题。

但即使没有农药，山上的桑葚不建议摘下来就吃的。这些桑葚虽然看上去干净，但上面会附着很多的虫卵，甚至有些虫卵的样子跟桑葚几乎一模一样，如果不仔细看根本分辨不出。春天正是大量细菌滋生繁殖的时候，如果吃了这些不干净的东西，保不准是要腹泻的。

阴暗潮湿的地方，蚊虫非常多，尤其户外，少不了蛇虫鼠蚁，如果被这些东西咬上一口，瘙痒红肿是少不了的。甚至有一些毒虫或者蚂蚁，咬了人之后会导致腹泻，所以一定不要去过于阴暗潮湿的地方。

去年去爬山，朋友蹲在地上系鞋带，为了不挡路，就跑到阴凉的地方，谁知落脚的一瞬间踩到了一条菜花蛇，一口咬在她的脚腕上，好在蛇没毒，现在想想都后怕。

一进四月，就有人“耐不住燥热”开始穿上了夏装，但谷雨过后，虽然气温上升，但雨水也随之增加。雨后的气温下降，不加外衣很容易着凉，体内的湿气也越来越多。湿气堆积的太多，就会导致小腹臃肿，无精打采，所以即使到了夏天，外出时也随时带好外套，以备不时之需。

以上就是谷雨这天需要提醒中老年的注意事项，1不洗、2不吃、3不去、4不减，保持一个健康的身体，迎接夏天的到来。

除了以上几点，还有哪些是需要谷雨这天注意的呢？欢迎在评论区留言一起讨论。