58岁男子深夜脑梗瘫痪，医生提醒：中老年人晚饭后，少做3件事

在生活的平静湖面下，疾病的暗涌往往悄然潜伏，58 岁的李叔就不幸遭遇了一场健康危机。过去的半年里，李叔时常被头晕头痛困扰，起初，那只是无来由的间断性头痛，本以为是小毛病，没成想，疼痛却像个难缠的 “小恶魔”，逐渐加重。不仅如此，李叔还常常感觉左侧肢体麻木，浑身乏力，做什么都提不起劲。

李叔的儿子心疼父亲，不忍心看着他继续劳累，便劝说李叔辞去工作，安心在家享受养老生活。没了工作的压力与奔波，李叔的日子一下子悠闲起来，常常一坐就是一整天，大部分时间都在沙发上度过。

那天中午十二点，和往常一样，李叔吃完午饭，又吃了几块清甜的西瓜。饱餐之后，困意如潮水般袭来，他起身准备去房间午休。可就在这时，意外毫无征兆地降临了。李叔眼前突然一黑，“砰” 的一声，整个人重重地瘫倒在地。正在厨房忙碌的妻子听到声响，心猛地一紧，赶忙跑了过来。只见李叔躺在地上，一动不动，妻子焦急地呼喊、摇晃，试图唤醒他，可李叔却毫无反应。那一刻，恐惧笼罩着整个屋子，妻子慌乱中，迅速拨打了 120 急救电话。很快，李叔被紧急送往医院，经医生诊断，他左侧大脑出现了脑梗，情况十分危急。

在当下，像李叔这样突发脑梗的中老年人并不少见。脑梗，已然成为危害我国国民健康的一大 “杀手”，严重威胁着人们的生命安全。今天，咱们就一起来深入了解一下这个令人谈之色变的疾病。

脑梗是什么？

脑梗，我们日常口头常说的脑梗死，在医学上还有个名字，叫缺血性卒中。它的发病机制可不简单，是各种脑血管病变在暗地里搞破坏，导致局部脑组织的血液循环供应出了大问题。脑组织一旦缺血缺氧，就像没了水和养分的花朵，开始坏死、软化，进而引发病灶部位所支配的一系列神经功能出现异常症状。

从流行病学调查的数据来看，脑卒中的危害极大，在主要疾病死因排行榜上，仅次于恶性肿瘤，稳居第二。尤其对于中老年人而言，随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，心脑血管系统也不例外。血管弹性变差，就像老化的橡胶管，变得僵硬脆弱。这时候，脑梗死的发病率也跟着水涨船高。要是再合并高血压、高血脂、高血糖这 “三高” 问题，血管更是雪上加霜，逐渐硬化，患脑梗死的风险就更高了。可以说，脑梗是中老年人群中极为常见的疾病，对于高龄患者，它的死亡率不低；即便有幸存活下来，病残率也相当高，而且在预后的 1 - 2 年内，再次复发的可能性也很大。

脑梗与中风，是一回事吗？

不少人一提到脑梗，就会联想到中风，那它们是不是一回事呢？中风，其实是中医学对脑血管疾病的称呼。脑梗和中风确实都发生在脑部，也都和脑部血管异常有关，但它们之间还是有区别的。中风分为出血性中风和缺血性中风。出血性中风，说白了就是脑出血，也就是非外伤性的脑实质内出血。它主要是由于长期高血压，把脑内血管 “折腾” 得受不了，最终破裂导致的。而缺血性中风，在西医里就是缺血性卒中，也就是我们常说的脑梗，其主要病因是动脉粥样硬化。

通过 CT 检查，能比较明显地区分出血性中风和缺血性中风。出血患者的颅脑 CT 图像上，会显示出高密度病灶，就像黑暗中的 “亮点”；而缺血患者，也就是脑梗患者，CT 表现则是低密度病灶，像是一块阴影。

为什么会出现脑梗？

血管壁动脉粥样硬化，堪称脑梗死最常见、最主要的 “罪魁祸首”。动脉粥样硬化是怎么来的呢？简单来说，就是动脉内膜受到损伤，就像城墙出现了破损。受损的局部特别容易积聚脂质，慢慢地，就形成了一块块像米粥样的斑片状沉积物，这就是动脉粥样硬化。

一旦这些斑片状沉积物形成，血管管腔就像被堵塞的河道，变得狭窄起来，导致血管血流量减少，甚至完全阻塞血液流出。这种血管病变，大多发生在中动脉或者大动脉。当这些动脉管壁的沉积物越积越多，最终形成血栓栓塞，也就是血管被彻底堵死时，血流就会中断。脑组织和脑细胞没了血液输送的氧气和养分，就会缺血缺氧，最后坏死，引发脑梗死。

除了动脉粥样硬化，“三高” 也是脑梗死的主要危险因素。高血压、高血脂、高血糖的出现，就像给动脉粥样硬化的形成 “添柴加薪”。长期处于高血压状态，血流速度加快，对血管壁的冲击力也增大，就像湍急的水流不断冲击河岸。尤其是中老年人，血管弹性差，管壁还钙化增厚变硬，血管内皮细胞一旦受损形成脂质，就特别容易导致动脉粥样硬化。

如今，生活水平提高了，人们的饮食不再仅仅满足于温饱，更多地开始追求味蕾上的享受。高糖高脂的食物摆满餐桌，不少人因此患上了高血糖、高血脂这些 “富贵病”。长期高血糖，会让红细胞和血小板像一群失控的 “小卫士”，聚集在血管内，机体凝血机制增强，血液变得又黏又稠，就像胶水一样。在这种环境下，血栓极易形成，进而引发动脉粥样硬化，一旦血栓栓塞，脑梗死就找上门了。

相关调查研究显示，大部分中老年人的血脂水平都不太正常，比标准指标要高。高血脂导致动脉粥样硬化的原因就更直接了，总胆固醇升高，体内多余的血脂没处去，就容易沉积在血管内，把血管堵得死死的，形成动脉粥样硬化。

出现什么症状提示为脑梗？

大脑，可是人体的 “超级指挥官”，功能极其复杂，宛如一台精密的高级计算机。而组成这台 “计算机” 的基本单位，是一个个神经元细胞，足足有 100 亿多个呢！这些神经元细胞分工明确，支配着我们的感觉功能、运动功能、认知功能等一系列高级脑活动。

当脑梗发生时，缺血的部位在哪个神经元细胞区域，就会损伤相应神经所支配的部位，从而出现不同的临床表现。要是脑梗发生在语言中枢，患者可能就会出现失语症，想说却说不出来；发生在运动功能区域，就会表现为偏瘫等运动功能障碍，半边身子不听使唤；发生在认知功能区域，患者的认知和智力就会下降。

脑梗死的发作往往十分突然，不管是在活动时，还是在睡眠中，都有可能 “突袭”。患者大多本身就有动脉粥样硬化等容易诱发脑梗的基础疾病，一旦血管被堵塞，脑梗就会瞬间爆发，悄无声息地威胁着人们的健康。不过，在脑梗发作前，身体还是会给出一些征兆和提示的，只要我们及时发现，就能抓住治疗的黄金时机。

头晕，是脑梗死最常见的症状之一。很多患者在突发脑梗时，会感觉天旋地转，整个世界都在疯狂旋转，眼前的东西也变得模糊不清。这时候，如果身旁没有能支撑的物体，患者很容易因为头晕而摔倒在地，头部或身体其他部位就可能受到外伤伤害。

除了头晕，部分患者还会出现视力异常，看东西模糊不清，或者出现重影、变形、缺损等情况。这种视力问题同样会增加患者跌倒的风险。不过，这个症状一般持续时间不长，过一会儿可能就自行恢复了，但千万别掉以轻心，这可是脑梗死较早期的警报。

大部分患者在突发脑梗时，还会头痛。一开始可能只是阵发性的，像有个小锤子在轻轻敲打，后来会逐渐转变为持续性的剧烈头痛，同时还伴随着头晕、恶心等症状。要是这时候还不及时发现治疗，患者很可能就会直接晕倒在地。

此外，当出现单侧肢体麻木、乏力，站立不稳，活动受限等症状时，也要警惕脑梗。如果脑内大面积梗死，患者的认知、言语功能也会受到影响，表现为意识模糊，说话含糊不清，表达困难，甚至吞咽都变得困难。

中老年人预防脑梗，饭后少做这三件事很重要！

面对来势汹汹的脑梗，预防无疑是关键。中老年人作为脑梗的高发人群，在日常生活中更要格外注意。特别是饭后，有三件事最好少做。

饭后立即睡觉

一日三餐后，胃肠道就像忙碌的小工厂，开始辛勤地消化食物。为了更好地完成消化任务，部分血液会流入胃肠道，帮助胃肠道蠕动。这时候，大脑的供血就会相应减少，出现生理性脑供血不足，这就是为什么很多人吃完饭就容易犯困、疲倦的原因。

要是这时候听大脑的 “指挥”，立刻躺下睡觉，那可就麻烦了。不仅会让胃肠道蠕动变得缓慢，食物消化不顺畅，还容易使未消化的食物堆积在肠道内，慢慢转化为脂肪，引发高血脂、肥胖症。对于容易患脑梗的人群来说，饭后血液流动本就缓慢，此时再立即睡觉休息，脑部就更容易缺血缺氧，从而诱发脑梗死。

饭后久坐

久坐，本身就是健康的 “隐形杀手”。美国心脏协会通过调查发现，经常久坐的人，患脑梗的风险更高。长时间坐着，身体消耗的能量大大减少，全身血液流动速度也跟着减慢，尤其是下肢的血液循环。血管内的毒素和垃圾没办法及时排出，就会堆积在血管内，久而久之，就容易形成动脉粥样硬化，进而诱发脑梗。

随着社会的发展和年龄的增长，中老年群体中静态生活方式越来越普遍，久坐的比例也很高。特别是在吃完饭后，体内血液变得更加粘稠，如果再久坐不动，脂肪就更容易堆积，影响脂肪代谢，导致肥胖和高血脂，血栓也就更容易形成，增加了脑梗的发病风险。

饭后立即吃水果

水果富含丰富的维生素和膳食纤维，营养价值高，很多人包括中老年人都觉得饭后吃点水果能助消化，可这其实是个误区。一般来说，普通的碳水化合物，像米饭、馒头，以及肉类、蛋类等蛋白质，进入胃后，消化分解需要 1.5 小时以上，甚至更久。而水果呢，在胃里只需要半小时左右就能被消化吸收。这就意味着，饭后立即吃水果，容易消化的水果会滞留在胃中，被还未消化完的食物堵住，引起消化不良。这时候，胃为了完成消化任务，就需要更多的血液流入，这样一来，脑部供血就会不足，增加了脑梗发生的可能性。

饭后少做这三件事，能在一定程度上预防脑梗。但诱发脑梗的危险因素众多，随着年龄增长，仍有部分人可能突发脑梗死。那一旦遇到这种情况，我们该怎么办呢？

出现脑梗，怎么做？

在日常生活中，脑梗可能就隐藏在我们身边。如果你看到像李叔这样突发晕倒在地的中老年人，很有可能就是突发脑梗。遇到这种情况，千万别慌张，也别视而不见，要立刻拨打 120 急救电话。要知道，脑梗的黄金抢救时间是发病后的三小时内。在这宝贵的三小时里，如果能及时进行溶栓药物治疗，打通被堵塞的血管，就能大大降低致残率和病死率。就像李叔，他的妻子及时发现并拨打了 120，为抢救争取到了黄金时间。经过医生的全力溶栓治疗，李叔最终成功康复。

作为中老年人，也不用对脑梗过于恐惧。只要做到早预防、早发现、早治疗，就能更好地守护自己的健康。在日常生活中，要调整饮食结构，做到均衡膳食；坚持有规律的运动，避免久坐；定期进行心血管检查，时刻关注心脑血管健康。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】