中老年缺叶酸易骨折！这3样菜要多吃，60岁爬楼不费劲
发布时间：2025-04-18 06:59 浏览量：36
年纪大了就怕腿脚软？
这三种“叶酸冠军菜”要常吃！芦笋叶酸含量是苹果的56倍，强筋健骨最拿手；鸡肝不仅补血，更是叶酸大户；菠菜便宜又营养，搭配鸡蛋更滋补。
中老年人常吃这些天然叶酸，筋骨壮实不抽筋，走路带风精神爽！
发布时间：2025-04-18 06:59 浏览量：36
年纪大了就怕腿脚软？
这三种“叶酸冠军菜”要常吃！芦笋叶酸含量是苹果的56倍，强筋健骨最拿手；鸡肝不仅补血，更是叶酸大户；菠菜便宜又营养，搭配鸡蛋更滋补。
中老年人常吃这些天然叶酸，筋骨壮实不抽筋，走路带风精神爽！