春季感染高峰期，建议中老年人：多吃3样，增强身体免疫力
发布时间：2025-04-19 09:15 浏览量：38
推荐食谱【山药玉米排骨汤】
食材：玉米、山药、排骨、胡萝卜、葱、姜、盐、味精、食用油。
步骤1：排骨清洗干净，沥干水分备用。起锅烧油，放入排骨翻炒片刻，炒至排骨表面焦黄，再加些葱姜煸香。
步骤2：倒入适量热水，大火烧开，放入玉米、山药和胡萝卜，烧开后转小火1个小时。最后加盐和味精调味，就可以出锅了。
2、燕麦推荐食谱【苹果燕麦粥】
食材：苹果、燕麦、牛奶、冰糖。
步骤1：锅中倒入1杯牛奶和半杯清水，然后加适量燕麦和冰糖。
步骤2：苹果削皮切粒，然后放入锅中，大火烧开，熬煮片刻。
步骤3：将燕麦粥熬煮至浓稠就可以出锅了。
3、猪肚推荐食谱【猪肚汤】
食材：猪肚、鸡腿、莲子、芡实、淮山片、料酒、生姜、胡椒、盐、味精。
步骤1：把所有食材处理干净、猪肚切条，鸡腿清洗干净备用。
步骤2：将所有食材放入炖盅，加2片生姜，加些胡椒粒，倒入适量热水，然后隔水炖2个小时。最后出锅前加盐和味精调味就可以了。