才发现补充中老年钙片还有时间限制

家人们，我之前给爸妈买中老年钙片的时候，完全是一头雾水，走了好多弯路！后来我仔细研究，还咨询了专业人士，这才摸出了一些门道，现在分享给大家！ - 起初，完全没注意钙片的服用时间，爸妈都是什么时候想起来就什么时候吃，而且也不懂搭配和计量，后来发现这样效果不太好，才开始深入了解。 - ✅中老年钙片应该什么时候吃？ 1. 饭后半小时到一小时 进食后，肠道内胃酸分泌增多，能帮助钙片更好地溶解，还能减少钙片对胃肠道黏膜的刺激，对肠胃较弱的中老年人来说尤其友好 。 2. 睡前 夜间人体血钙会处于低谷，睡前服用钙片，能及时补充血钙，减少骨骼中钙的流失，提高钙的利用率，特别适合老年人和绝经后的女性。 ✅补钙的黄金搭档 维生素D3和维生素K2 1. 维生素D3：让吃进去的钙真正被身体利用，搭配钙片一起吃，补钙效果事半功倍。 2. 维生素K2：负责将钙带到该去的地方，和钙片协同作用，全方位守护骨骼健康。 ✅服用剂量？ 50 - 70岁的中老年人，一般每天补充1000mg的钙；70岁以上的老年人，每日钙摄入量可适当增加到1200mg。 - 🌟像我现在给家人用的就是这个盖科尔斯液体钙，成分含量也都是咨询了专业人士对此下来觉得不错的，维生素D维生素K这些成分都有，爸妈平时也经常出门运动、旅游、晒太阳，在饮食上也做出了很大的改善 ⚠️注意： 🪴避开食物和药物冲突：钙片不能和含草酸多的食物一起吃，草酸会和钙结合成草酸钙，影响吸收。 🪴不要和铁剂、抗生素同时服用，会干扰钙的吸收，最好间隔2小时以上。 🪴咖啡和茶中的咖啡因会促进尿钙排泄，降低钙的吸收率，也应避免与钙片同服。 希望大家都能掌握这些要点，帮家里老人科学补钙！ 鲁食健广审(文)第291216-01579号 保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病 【产品名称】盖科尔斯钙维生素D维生素K软胶囊 【保健功能】补充钙、维生素D、维生素K 【适宜人群】需要补充钙、维生素D、维生素K的4-17岁人群及成人、孕妇、乳母 【不适宜人群】3岁以下人群 【注意事项】本品不能替代药物。适宜人群外的人群不推荐食用本产品。 不宜超过推荐量或与同类营养素同时使用