侯佩岑自曝老花眼严重！眼科专家提醒：老花并非老年才花

你有没有发现，最近看个菜单要把手伸到天边，或者手机上的字怎么越调越大还是觉得模糊？别怀疑，这不是字体捣的鬼，是你眼睛的“老灵魂”在提前打卡上班。

连侯佩岑这种自带少女滤镜的熟龄女神都公开吐槽自己老花得“不轻”，那你我这些普通人，还有啥可装年轻的？

眼睛这事儿，真是应了那句老话——“人老先老眼，灯暗先暗心。”可问题是，现在这“老”字，根本不等五十岁才来敲门，二三十岁也照样被盯上。

别笑，老花眼年纪小，叫“早发型老花”，听起来还挺潮，但实质上是身体提前交“老龄税”。

年纪轻轻也能“老花”？不是标题党，是健康报警器！

先来点干货，别让“老花”两个字骗了你。老花眼（医学名词叫“老视”）可不是只给退休年龄设的门槛，而是晶状体弹性下降后造成的调节能力减弱现象。

简单点说，就是你眼睛里那个原本灵活得像蹦床的小镜头——晶状体，年纪一大，开始变得像个年久失修的弹簧床，弹不起来了。

人家西医的研究早就指出：从40岁开始，几乎每个人都会逐步出现老视症状，但近年来因为用眼过度、电子产品依赖症、作息紊乱、干眼症流行等新型“眼疾文化”盛行，老花眼已经悄悄把年龄线往30岁以下招了招手。

眼科临床统计数据显示，都市白领中有接近30%的人群在35岁前出现老花症状。不是你眼力差，是你生活方式太“现代”。

侯佩岑自己都说：“以前拍通告看提词器一点问题都没有，现在得眯眼看，还要手拉远才能看清。” 不是她老，是她的眼睛太累了。

眼睛不是耐用家电，熬夜追剧、刷屏盯盘，迟早“屏”你没商量

你以为老花眼是单纯的“眼镜问题”？错！它是你生活方式的“体检报告”。从医学角度看，老视的形成并非单一生理退化那么简单，它和你的饮食习惯、心理状态、肝肾功能、血液微循环都有千丝万缕的关系。

西医研究指出：视疲劳会加速睫状肌的退化，长期近距离用眼会让调节功能长期处于紧绷状态，晶状体被“操劳”过度，老化提早报到。

举个例子，2018年《中华眼科杂志》发表了一项针对城市高压从业人群的研究，发现长期使用电脑超过8小时者，出现早期老花症状的概率比普通人高出近40%。这不是危言耸听，是科技时代送给眼睛的“加班费”。

中医怎么看？别急，祖宗早就说过：肝开窍于目，肾精不足则目昏

咱们中国古人早就把眼睛的“老花”问题看穿了个透彻。中医可不跟你讲什么晶状体、屈光度这些“洋玩意儿”，他们讲的是“肝肾亏虚”、是“精血不足”、是“阴阳失衡”。

《黄帝内经》说得直白：肝开窍于目，肾藏精，精生髓，髓养眼。意思就是，你眼睛要亮，得靠肝血；你眼睛不糊，要靠肾精。

肝血不足，眼睛干涩、视物模糊；肾精亏虚，调节力下降，视野模糊、聚焦困难，这不就是现代西医说的老花眼嘛。

从这个角度看，老花眼不是眼睛的问题，是你整个人的精气神出了bug。熬夜透支肝血，过度劳累损耗肾精，情绪起伏大伤肝气，饮食无度扰肝脾，老花眼来的那叫一个顺理成章。

文艺圈里的“花眼”现象：不止侯佩岑，中年明星纷纷中招！

侯佩岑不是第一个，也不会是最后一个。早几年，林志玲就透露自己“拍戏时看剧本模糊得不行”，不得不佩戴多焦点镜片。刘嘉玲在一次采访中也自曝：试镜装年轻角色时，眼神太飘，导演一眼就看出她“眼睛不行了”。眼睛一“花”，演技也“飘”了。

这些明星虽然拥有最顶级的护肤品、最科学的饮食管理、最专业的健康团队，但还是逃不过老花眼的魔掌。原因很简单：眼睛不是靠护肤品保养的，是靠生活方式和内在调养维持的。

怎么判断自己是不是“早花族”？别等眼镜店给你下“通知书”

别等到你看菜单要用手机照明、看手机要拉远三尺才意识到问题。以下这些“蛛丝马迹”，千万别忽视：

· 看近物模糊，看远物清楚（是不是跟近视反着来？）

· 阅读时容易眼酸、眼胀、甚至头痛

· 看书时间长了要频繁眨眼或者揉眼

· 晚上对光线特别敏感

· 手机字体越调越大，看着还是费劲

如果你中了两条以上，恭喜你，可能已经在“老花预选赛”里排上号了。

还没老就“老花”，还能逆转吗？当然能，但得动真格的！

别急着伤心，虽然老花眼是自然生理现象，但就像糖尿病、高血压一样，它可以被推迟、被控制、甚至在某种程度上“被打回去”。

从西医角度出发，想要延缓“老花”，请记住两个关键词：护眼习惯+补充营养。

· 每用眼40分钟，闭眼休息5分钟，别让眼睛像个永不停歇的工厂机器

· 多吃富含叶黄素、玉米黄素、维生素A、C、E的食物，如蓝莓、菠菜、胡萝卜、鱼油、鸡蛋等

· 减少蓝光暴露，用护目镜、调暗屏幕亮度、开启护眼模式

· 控制血糖、血脂、血压，这三高不只是心血管杀手，也是视力终结者

从中医角度来看，调养眼睛不能只靠“吃补药”，得从整体出发：

· 肝肾双补是关键。推荐食疗方：枸杞菊花茶、黑豆桑葚粥、杜仲猪腰汤

· 针灸按摩有奇效：刺激攒竹、睛明、太阳穴等穴位，可以改善眼部微循环

· 作息有度、情绪平稳，别让肝火上头、肾水干涸

文言文式总结一句：肝藏血而主目，肾藏精而生髓，髓注于目而视乃明也。若肝血不足，肾精亏虚，则目不能明矣。

你可以不买护肤品、不做医美、不健身，但你不能不护眼。因为别的老化可以遮，眼睛一花，全世界都知道你“岁月不饶人”。

别再说“老花是老年病”这种过时的台词了，现代社会的节奏和压力早就把“老”字提前搬进了年轻人的生活里。侯佩岑只是主动承认了现实，而你，是不是还在假装能看清？

参考文献：

［1］中华医学会眼科学分会. 老花眼防治指南（2022年版）[J]. 中华眼科杂志, 2022, 58(04): 245-252.

［2］李明, 王磊. 晶状体调节功能与老视关系研究[J]. 中华实验眼科杂志, 2020, 38(06): 512-516.

［3］刘艳, 赵宏伟. 中医对老视的认识与治疗探讨[J]. 中国中医眼科杂志, 2021, 31(08): 657-660.

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