“心脏病有三坎，熬过就长寿”：三坎是指哪三点？老年人务必重视

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“你听说过心脏病的‘三坎’吗？医生说，老年人只要过了这三坎，活得长、活得健康。”

这是一位患者说的话，他今年69岁，患有冠心病，常常感到胸口压迫、气短，心电图偶尔会显示出不规则的心跳。

尽管医生给了药物治疗和建议，但他还是有些疑虑，心脏病真有这么神奇的三坎吗？

周慧娟所提到的“三坎”并非一成不变的病理现象，而是心脏病患者在一生中可能遇到的几个关键时间点或状况。

这些“坎”如果能熬过，往往意味着病人的身体得到了有效的适应与恢复，也意味着更长久的寿命和更好的生活质量。

对于老年人来说，了解这些“坎”，能够帮助他们更好地面对心脏病，并在日常生活中采取更为精准的预防措施。

节。这三点关乎的是身体对心脏病的“应对能力”，而不仅仅是生理上的恢复，它们对于心脏病患者来说，尤其是在老年阶段，至关重要。

先要说的是早期症状的识别，老年人的心脏病通常是悄悄发展的，很多人往往忽视了心脏病早期的症状，而当问题变得明显时，已经错过了最佳的治疗时机。

比如，胸口的微微不适、轻微的气短、偶尔的胸痛或头晕，这些症状常常被误认为是疲劳、老年常见病或消化不良，最终被忽略掉。

但这些恰恰可能是冠心病的早期信号，若能及早识别，及时就医，往往能有效减缓病情发展。

例如，一些老年患者可能在活动中感到呼吸急促或体力不支，甚至在夜间醒来时感觉到胸口有压迫感，这些症状有时并不明显，也不会像急性心脏病那样剧烈。

反而是隐匿的“慢性信号”，这样的症状很多患者会认为是过度劳累或年龄增长的自然现象，而忽略了其背后可能隐藏的心脏病问题。

当心脏病的症状开始表现出来时，通常是血管内已有一些狭窄或堵塞。

若不加以控制，随着时间的推移，这些症状会愈加严重，直到引发更为严重的心脏事件，如心肌梗死或心衰。

早期症状的识别是过第一道“坎”的关键，它决定了治疗能否及时启动。

另外就是控制高危因素，心脏病的发生并非一蹴而就，往往是多种因素长期作用的结果。

像是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和缺乏运动等，这些因素是心脏病发生的主要诱因，因此，控制这些高危因素，是过第二个“坎”的关键。

高血压是最常见的心脏病风险因素之一，高血压长期不加控制，会导致血管壁变硬，血液流动受阻，增加心脏负担。

老年人由于血管弹性减弱，血压控制更加困难，研究表明，老年人保持血压在正常范围内，能够显著减少心脏病发作的风险。

因此，老年人需要定期监测血压，并按医生建议合理用药，避免血压波动过大。

另外，高血脂也是导致冠心病的主要因素之一，血液中的胆固醇、甘油三酯含量过高，会导致动脉硬化，形成动脉粥样斑块，进而影响血流量，增加心脏的负担。

老年人由于代谢下降，体内脂肪更容易堆积，控制饮食、增加运动是降低血脂的重要措施。

糖尿病患者的心脏病风险也明显增加，糖尿病会加速动脉硬化的进程，损害心血管健康。因此，控制血糖、避免血糖波动对防止心脏病的发生至关重要。

此外，肥胖、吸烟、缺乏运动等因素也是心脏病的高危因素，需要通过改善生活方式来加以控制。

在控制这些高危因素的过程中，老年人不仅需要依赖药物治疗，还应改变不良的生活习惯，保持均衡的饮食，进行适度的运动，减少精神压力。

还有一点是治疗中的耐心与心理调节，当心脏病已经被诊断出来，面对治疗时，老年人常常会陷入焦虑与恐惧。

治疗的过程可能会比较漫长，且需要持续的药物干预、生活方式的调整，有时患者会因此感到疲惫不堪，甚至对治疗产生放弃的念头。

然而，治疗心脏病需要巨大的耐心与坚持，特别是对于老年人来说，心脏病的治疗不仅是生理上的调整，更是心理上的调适。

老年人在治疗过程中可能会出现药物的不良反应，或者对治疗的效果产生疑虑，此时，家属和医生的支持显得尤为重要。

老年人的心理状态直接影响治疗效果，保持积极乐观的心态，能够增强免疫系统的功能，促进身体的恢复。

情绪的波动会导致身体的应激反应，增加心脏负担，因此，调节心理状态、消除焦虑是非常必要的。

另外，治疗过程中不可避免地会出现反复和困难，尤其是对于有多种疾病并发的老年患者。

此时，保持良好的心态，信任医生，遵循治疗方案，不随意停药，是成功治疗的关键。

老年人在经历过几次治疗后，可能会认为心脏病已无大碍，但实际上，他们仍需保持对疾病的警惕，定期复查，监测病情的变化。

通过逐步治疗和心理调节，许多老年心脏病患者能够恢复较好的生活质量，甚至延长寿命。

对于老年人来说，心脏病的“三坎”不仅仅是医学上的挑战，更是生活中的大课题，每个坎都不容易跨越，需要家人、朋友和医生共同努力。

坚持良好的生活习惯、定期体检、保持乐观的心态，都是跨越“三坎”的重要方式。

维持健康的饮食和运动习惯、定期复查、保持良好的情绪状态和心理健康，都是确保长久健康的关键，此外，药物治疗也应根据医生建议进行长期、稳定的服用。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]程经纬,乔军军,尹振,等.《身体活动、心肺适能和心血管健康：美国预防心脏病学会临床实践声明》解读[J].中国循证医学杂志,2024