警惕！这些“老年病”，正悄悄盯上年轻人

朋友你好，谢谢你的喜欢，关注我，我们一起品生活酸甜苦辣，尝人间冷暖，用文字传递正能量，为读者带来有意义的内容。

在我们的传统观念里，糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸这些慢性病，那都是老年人的“专利”。

可如今，越来越多的年轻人，甚至是二十多岁的年轻人，都在体检报告里发现了这些本不该出现在他们身上的问题，这到底是怎么回事呢？

先说说这“四高”到底是什么。

糖尿病，就是身体里的血糖一直降不下来，胰岛素要么分泌得不够，要么身体对它不敏感。

高血压，指的就是血压一直处在高位，收缩压经常超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，这就很危险，容易引发心脑血管疾病。

高血脂呢，是血液里的胆固醇、甘油三酯等脂质超标了，容易让血管堵塞。

高尿酸血症就是血液里尿酸太多，时间长了，可能会引发痛风。

过去，这些病大多出现在老年人身上，可现在情况大不一样。

现在的年轻人生活节奏快，工作压力大，常常久坐不动。

早上没时间吃早饭，就随便买个面包、喝杯奶茶对付；中午晚上不是点外卖，就是吃高油高盐的快餐；晚上回到家，往沙发上一躺，熬夜刷手机，作息严重不规律。

再加上运动量少，能量消耗不掉，脂肪就开始堆积，肥胖问题也就随之而来，而肥胖正是引发“四高”的重要因素。

拿糖尿病来说，年轻人得糖尿病的越来越多。

以前，30岁以下的糖尿病患者非常少见，现在呢，不少二十多岁的年轻人也被确诊。

他们有的是因为家族有糖尿病遗传史，再加上自己生活习惯不健康，年纪轻轻就成了糖尿病患者。

得了糖尿病，不仅要严格控制饮食，还得长期吃药甚至打胰岛素，生活质量严重下降。

要是控制不好，还会引发肾病、眼病等各种并发症，严重的甚至会危及生命。

高血压也不再是老年人的专属。

有些年轻人工作压力大，经常熬夜加班，长期处于紧张焦虑的状态，不知不觉血压就升高了。

一开始，可能只是偶尔头晕、头疼，没当回事，等发现的时候，血压已经高得比较严重了。

长期高血压会给心脏、大脑、肾脏等重要器官带来沉重负担，增加中风、心脏病发作的风险。

高血脂和高尿酸也同样困扰着不少年轻人。

爱吃油炸食品、动物内脏，又不爱运动，血液里的脂质就容易升高。

高尿酸则和饮食习惯、生活方式密切相关，喝太多含糖饮料、吃太多高嘌呤食物，再加上不喝水，尿酸就会在体内堆积。

那年轻人该怎么预防“四高”呢？其实很简单，就是要养成健康的生活方式。

首先，饮食要均衡，多吃蔬菜水果、全谷类食物，少吃高油高盐高糖的食物，拒绝奶茶和外卖。

其次，要坚持运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳都行。

另外，一定要早睡早起，别熬夜，保持良好的心态，学会给自己减压。

对于已经得了“四高”的年轻人，也别灰心。

只要积极配合治疗，改变生活方式，还是能控制好病情的。

比如，按时吃药，定期复查，严格控制饮食，增加运动量，把体重降下来，很多人的指标都能慢慢恢复正常。

“四高”已经不再是老年人的专利，年轻人一定要提高警惕，别等身体出了大问题才后悔。

从现在开始，养成健康的生活方式，让自己远离这些慢性病的困扰，拥有一个健康的身体，才能更好地追求自己的梦想，享受美好的生活。

最后㊗️屏幕前的朋友们，蛇年健康平安，吉祥如意，万事顺心，生活幸福，无忧无虑，开心快乐过好每一天！