夏天吃豆，胜过吃肉！中老年常吃这2豆，筋骨强健

发布时间：2025-05-06 21:19 浏览量：39

俗话说："夏吃豆，赛过肉"，尤其是中老年人更要懂得吃对豆！

夏天易出汗、消耗大，黑豆和毛豆就是天然"营养库"——黑豆富含花青素，强筋骨；毛豆补钾又补蛋白，腿脚有劲不抽筋。每天一把，煮粥打豆浆都香，精神饱满不怕暑热，比吃肉更养人！