调查发现：老年人若坚持不吸烟，用不了几个月，身体或有4大变化

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我们常听到这样一句话：“抽烟早晚会得病。”

但有许多人，特别是上了年纪的老人，一直都认为自己岁数大了，戒烟仿佛没什么太大价值了。

在我的医院工作多年来，我接触过无数吸烟的老年人，看到他们的健康因吸烟而逐渐恶化。

那时我总会问自己，吸烟真的能像许多人所说的那样，只是年轻人该戒的事吗？

老年人戒烟还有用吗？我得出的答案是，当然有用，而且作用不小。

既然如此，老年人在戒烟之后，身体究竟会出现怎样的改变呢？

很多老年人有糖尿病，或是糖尿病的前期症状，而他们往往忽略了吸烟对血糖控制的影响，吸烟不仅会增加患糖尿病的风险，而且还会加重已经存在的糖尿病症状。

为什么吸烟会影响血糖呢？原因在于吸烟会造成身体对胰岛素的敏感度变低，结果使得血糖更容易上升。

尼古丁和其他化学成分会干扰胰岛素的正常分泌和功能，长期吸烟会使得糖尿病的控制变得更加困难。

我曾接诊过一位退休的老教师，60多岁，患有2型糖尿病，长期吸烟。当时他的血糖水平总是控制不好，吃药和饮食调节似乎效果不大。

经过几个月的戒烟，他的血糖水平逐渐恢复正常，血糖波动也大幅减少。

医学研究指出，戒烟后，人体的胰岛素敏感度会逐渐恢复，从而提高血糖的控制能力，即便已经是老年人，戒烟也能大大降低患糖尿病并发症的风险，提高血糖稳定性。

老年人经常面临皮肤问题，尤其是皮肤干燥、松弛、皱纹增多等，很多人把这些问题归咎于衰老，而忽视了吸烟对皮肤的巨大伤害。

吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤的弹性和光泽下降，它还会让血液循环不畅，减少皮肤所需的营养供给，使皮肤变得苍白、暗沉，并加速衰老。

有位65岁的退休工人，吸烟已超过40年，面容显得苍老且干燥，他在医生的建议下开始戒烟。

戒烟几个月后，他明显感到皮肤的干燥问题得到了改善，面部皮肤也逐渐变得有光泽。

科学研究显示，吸烟时，血管收缩，皮肤的血液循环受限，营养无法输送到皮肤。

而戒烟后，血液流动恢复正常，皮肤的代谢和修复功能也逐渐恢复，令皮肤得到良好的营养供给，面容焕然一新。

吸烟和心血管疾病关联显著，尼古丁会让血管收缩，加大心脏负担，长期吸烟不但让血压上升，还加快动脉硬化，提高冠心病、心脏病和中风发病几率。

尤其是老年人，心血管系统本身就不如年轻时强壮，再加上吸烟的伤害，心脏病的风险更高。

有一位70岁左右的老年男性，长期吸烟，已经患有冠心病，平时还常出现气喘、胸痛等症状。

他在医生的指导下开始戒烟，几个月之后，他的胸痛症状明显减轻，体力逐步恢复，平时走路不再感到呼吸急促。

这是因为戒烟后，血管的弹性逐渐恢复，心脏的负担也随之减轻。

戒烟不仅能有效降低心血管疾病的风险，还能改善已有的心血管症状。

根据研究，戒烟三个月，心脏健康就能得到显著改善，冠状动脉的血流会逐渐恢复。

研究数据表明，戒烟后，患心脏病的风险会降低，对于心血管疾病患者来说，戒烟后的最大好处是血管的弹性得到恢复，动脉硬化的进程得以放缓，甚至部分逆转。

许多患者反映，戒烟后，心脏的负担减轻，出现的胸痛症状也显著减少，身体的健康状况得到了极大的改善。

虽然大多数人知道吸烟对肺部、心脏的影响，但很多人并不了解吸烟对大脑的伤害。

研究表明，吸烟会减少大脑中与记忆、学习和思维相关的神经递质，长时间吸烟还会导致大脑血流减少，进而影响到认知能力。

对老年人而言，成功戒烟后，肺部和心脏功能会得到改善，大脑健康也会受到积极影响。

我曾经遇到一位75岁的大爷，他的记忆力逐渐下降，常常忘记家里发生的一些事情。

经过几个月的戒烟后，他的家人发现他的记忆力有所恢复，精神也更加焕发。

专家研究表明，戒烟后，大脑中的血流开始改善，神经元的活跃度增强，这对老年人的认知功能恢复非常有帮助。

尽管大脑的衰老是不可避免的，但戒烟却能延缓这一过程，减少老年痴呆等神经系统疾病的风险。

科学研究已经证实，吸烟者的大脑灰质量较非吸烟者明显减少，尤其是与记忆、认知功能相关的区域。

戒烟后，血液流动得到改善，神经细胞的营养供应得到恢复，有助于改善大脑的结构和功能。

对于老年人来说，戒烟可能成为延缓记忆衰退、提高认知能力的有效方法。

戒烟的好处不仅仅是体现在肺部健康上，更是全身性的，老年人戒烟后，体内的各项机能都会发生明显的改善。

即使吸烟已经多年，戒烟后仍然能看到这些积极的变化。

戒烟并非年轻人特权，老年人也能通过戒烟改变自己的健康状况，减缓衰老进程。

这些变化证明了，戒烟的效果远远超过了我们以往的想象。

每个老年人都应该知道，戒烟不仅能提高生活质量，还能帮助他们更好地对抗衰老和各种健康问题。而这些改善，往往是在短短几个月内就能见到的。

如果家中有长辈吸烟，请鼓励他们尽早戒烟，帮助他们迈向更健康的生活，早日享受这些变化所带来的好处。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈玉新,赵讯月,朱雪珍.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003