人患老年痴呆不是无缘无故的！提醒：得老年痴呆，背后离不开4点

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“医生，妈妈之前虽然偶尔忘记东西，但这么严重的变化是怎么回事？”

某个周五的下午，李奶奶的儿子突然打电话告诉我，母亲在家里看电视时突然就停住了，眼神也变得呆滞，一直没有反应，儿子赶紧把她送到了医院，医生初步诊断说是轻度的老年痴呆。

李奶奶的儿子并不理解，生活中她并没有什么显著的健康问题，甚至几个月前还去外面旅游过一趟，他们不明白，为什么日常生活中的一些小细节，却可能为老年痴呆的出现埋下了伏笔。

回到家，我的思绪久久未能平静，老年痴呆这种疾病，的确是让许多人痛心的存在。

人们常常觉得，得了老年痴呆就像是一个无缘无故的意外，它在某个不经意的时刻出现，带走了一个人的记忆与思维。

老年痴呆并非无缘无故，背后有许多潜藏的风险因素，这些因素往往在无声无息中影响着每个人。

很多人可能并未意识到，老年痴呆的发生，往往与几个生活习惯息息相关。

控制基础疾病、避免二手烟的接触、不要长期孤独、以及保持大脑活力，几乎是所有人都能够做出的努力，防止这一困扰晚年生活的病症。

不少老人有高血压、糖尿病、心脏病等常见慢性病，而这些病如果没有得到良好的控制，很容易导致老年痴呆。

我们常说“病从口入”，很多基础疾病可能不会在初期显现出显著的症状。

糖尿病患者可能平时对自己的饮食不够注意，高血压患者没有定期监测血压，甚至有些心脏病患者未及时就医，长期不控制病情，这些都可能影响到大脑的健康。

高血压长期得不到有效控制，血管会因长期的高压而硬化、狭窄，血流无法顺畅进入大脑，脑部供氧不足，神经元就容易受损，最终加速认知功能的衰退，甚至发展为老年痴呆。

高血压的危害通常不容易被察觉，患者往往因为血压升高的初期没有显著症状而忽视了它的影响。

若长期未得到控制，血管的健康状况会严重恶化，尤其是脑部的小血管，血液供应不足时，脑细胞开始死亡，导致记忆、判断力和语言能力的丧失。

糖尿病不仅仅是对体内糖分的代谢问题，它的系统性影响，包括对血管的破坏，是导致脑功能下降的主要原因之一。

大脑内的血糖供应非常关键，糖尿病导致的高血糖或低血糖状态，直接影响到大脑神经的正常运作，增加了患老年痴呆的风险。

心脏是负责全身血液循环的关键器官，当心脏的功能受到损伤时，无法保证大脑所需的足够血流供应，久而久之，大脑的神经功能将逐步退化。

大家可能没有意识到，虽然自己不吸烟，但长期处于二手烟环境中的人，患上老年痴呆的风险并不比吸烟者低。

二手烟中含有大量有害物质，包括尼古丁、焦油等，这些物质在空气中扩散后，能被人体吸入。

研究发现，长期暴露于二手烟中的人，尤其是年纪较大的群体，大脑会受到这些有害成分的影响，导致神经系统出现功能性障碍。

科学研究表明，二手烟中的有害化学物质会引发大脑中神经系统的炎症反应，这种慢性炎症会导致认知能力的逐渐丧失。

具体来说，二手烟中的某些物质，比如香烟烟雾中的尼古丁和多环芳香烃，会对大脑中的神经递质、神经细胞的结构以及大脑血管产生直接影响，从而加剧痴呆的发生。

与吸烟者相比，暴露于二手烟环境中的老年人，认知能力的衰退速度更快，数据显示，生活在吸烟环境中的老年人的痴呆症发病率，比远离烟雾环境的人群要高出不少。

因此，二手烟的长期暴露，特别是在家庭中不吸烟但经常暴露于他人吸烟的环境里，对于老年人的脑健康极为不利。

为了减少这一风险，尽量避免在封闭的空间内吸烟，尤其是在老年人的居住环境中，要避免他们暴露于烟雾中。

如果可以，将烟民带到有良好通风的地方或户外吸烟，以减少对家中老年人的健康损害。

人是社会性动物，孤独本身就是一种精神压力，长期处于孤立无援的状态，缺乏与他人的交流和互动，甚至连基本的情感支持都没有，脑部的功能就会受到影响。

研究表明，长期孤独的老年人，其脑内的海马体和前额叶区域的活动显著减弱，这两个区域在记忆和认知功能中扮演着重要角色。

有研究指出，保持大脑的活力对抗衰老有着至关重要的作用，对于年纪较大的老年人而言，如果大脑长时间缺乏训练，神经细胞的连接可能会逐渐消失。

大脑是一种“用进废退”的器官，只有通过不断学习新知识、参与智力活动，才能保持大脑的活跃，那些爱看电视、不做任何思维挑战的老人，可能更容易患上老年痴呆。

玩拼图、学习新技能、阅读书籍，或者参与一些益智游戏，都是有效的大脑训练方式，通过不断的思维挑战，可以激活脑细胞，维持神经网络的活跃度。

老年人不应仅仅满足于日常的生活起居，还应主动通过学习、游戏、社交等方式，不断刺激大脑，保持大脑的灵活性和记忆力。

回到李奶奶的情况，她长期未控制好自己的高血压，且在家里经常独自待着，社交圈子也狭窄，而她又没有进行大脑训练，年纪一大，病情迅速发展。

其实，老年痴呆的发生，往往是长时间的习惯积累，很多看似无关紧要的细节，逐渐形成了老年痴呆的“伏笔”。

那么，为什么有些老人即使生活中的这些因素并没有那么显著，反而能保持健康的大脑呢？

这就是大脑神经可塑性和个体差异的表现，每个人的大脑状况各不相同，这也解释了为什么两个人有着相似的生活习惯，结果却产生了不同的健康结果。

面对老年痴呆，除了生理因素外，心理因素、遗传因素、以及早期生活的健康状况，都可能在其中发挥重要作用。

有些人提到，老年痴呆是无法避免的衰老现象，不管你怎样努力，随着年龄的增长，疾病终究会找上门。

可是，若能在年轻时就保持良好的生活习惯，尤其是在控制慢性疾病、避免二手烟、保持社交活跃以及进行大脑训练等方面加强，未必不能推迟这一命运的到来。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于人患老年痴呆不是无缘无故的您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]刘丹菊.晚期老年痴呆患者合十礼护理方案的构建,护理学报,2024-06-25