端午后，提醒中老年：1不洗，2不吃，3不宜，4不睡，天热后别大意

#端午纳福#“端午临中夏，时清日复长”​，端午节堪称夏季里的一个重要时间节点，因为端午节是一年之中阳气最盛的时候，过了端午以后，天气就会越来也热，随着日照时间的延长，高温潮湿的天气也将袭来，炎热的夏季也将正式开启。

端午节所处的农历五月，正是阳光炙热和雨水增多的时候，因此也是毒虫出没和病菌滋生的时节，所以端午节在民间也是一个驱邪避凶的节日。

端午节过后天气会越来越炎热，这个时节体质不比年轻人的中老年人就要多注意，因为气温上升人的消耗变大，加上阳光炙热的时节也是细菌滋生的时候，所以端午后，提醒中老年：1不洗，2不吃，3不宜，4不睡，天热以后可别大意了！

端午节过后阳光会越来越充足，白天温度上升的也会越来越快，不过早晚还是比较寒凉的，这个时候正是养护阳气的关键期。

端午节过后水温还比较寒凉，尤其是早晚的时候，而人的消耗大也需要多注意个人卫生，避免身上有味道招人厌烦，所以端午节过后要勤洗澡和整理个人卫生。

但是端午节洗浴时一定要注意，尤其是中老年人，这个时节是不能用冷水洗头和洗澡的，以免损伤阳气和让身体被寒湿之气侵扰到。

一，西瓜和甜瓜

西瓜和甜瓜都是夏季里的应季水果，也是很多人喜欢的防暑降温食物，但是端午后早晚还比较凉爽，这个时节正是养护阳气的关键期。

西瓜和甜瓜都是寒凉的瓜果，对于胃肠道不好的中老年人来说，端午节过后还不太适合吃西瓜和甜瓜，因为这个时节正是养护脾胃的时候，所以端午后中老年人记住要管住嘴，不要吃寒凉的西瓜和甜瓜。

二，杏子

每年的端午节都是麦子将熟，杏子上市的季节，而杏子作为热性水果，不仅味道特别酸，还特别容易腐坏，因此民间有“隔墙不倒杏”的说法。

端午过后天气炎热，中老年人这个季节容易上火，而作为热性水果的吃多了也容易上火，并且杏子的酸味过重，对牙齿也不好，所以端午过后，这杏子中老年人还吃不吃或少吃为好。

一，不宜午间饮酒

很多中老年人都有喝点小酒的习惯，而端午过后湿气上升，这个时节喝点小酒也会让浑身比较舒服，但是端午节后午间天气炎热，这个时候饮酒会让自己昏昏沉沉的，并且影响下午的精神头。

端午节过后，喜欢喝点小酒的中老年人，这个时候天气炎热的中午就不要喝酒了，尤其是喝损伤肠胃的冰镇啤酒，喜欢喝点小酒还是留到晚上，并且要控制好量。

二，不宜做爬山运动

很多中老年人都有爱运动的习惯，端午过后天气变热，而早晚还比较凉爽，正是锻炼身体的好时候，因此这个时节的早晚会看到很多在外锻炼身体的中老年人。

端午以后是不太适合做爬山运动的，因为山顶的海拔高温度会有差异，而且端午过后正是毒虫活跃的时候，爬山运动除了受凉感冒和伤膝盖外，遇到毒虫也会受到惊吓，所以还是进行一些比较舒缓运动的为好。

三，不宜饮食过于清淡

端午过后天气炎热，这个时候很多中老年人会没有胃口，喜欢吃一些素食和清淡的食物，但是这样会造成营养摄入比较单一。

端午后中老年人的饮食还是不要过素和清淡，适当吃点肉，并注重荤素搭配，这样才能养足精力过盛夏。

端午节过后，随着天气越来越热，人的消耗也开始变大，而这个时节讲究的是晚睡早起，所以到了中午的时候会比较疲劳，因此需要补午觉。

端午后中老年人午睡的时候，记得关好门窗，并且不要穿衣服午睡，这样会给身体放松，不至于过于疲劳，并且也不会受到风寒而感冒。

端午后，正是中老年人养护身体关键期，记得：1不洗，2不吃，3不宜，4不睡，天热可别大意，为入伏打好基础。