中老年养生标配！这壶茶喝出「慢代谢友好型」体质

上个月家庭聚餐太频繁，顿顿大鱼大肉，加上熬夜追剧中暑，某天晨起突然发现——嘴里苦得像含了黄连，打个哈欠都能闻到酸臭味，连最爱的火锅都没胃口了。

小区里退休的中医爷爷看不下去，塞给我一张手写配方：荷叶+金银花+陈皮+山楂干。抱着试试看的心态喝了4周，今早刷牙时突然发现——口苦居然消失了！对着镜子哈气闻了闻，难闻的气味也淡了很多～

清口刮油组合·喝法揭秘

✔️ 食材：荷叶2g + 金银花3g + 陈皮3g + 山楂干6g（1人份）

✔️ 做法：

1. 食材冲净入养生壶，加1.5L水

2. 煮开后转小火煮5分钟，可反复冲泡2次

口感：荷叶的清香混着山楂微酸，喝起来像清爽的果茶，比奶茶低卡又解腻。爷爷说：“荷叶轻清，陈皮理气，金银花和山楂都是老辈人用来解油腻的，煮一壶当水喝，比你吃消食片温和多了。”

意外发现的小惊喜

连续喝了28天，最大的变化是：

✅ 晨起舌头好看喽，刷牙时干呕感消失

✅ 每天准时“嗯嗯”，马桶不再挂壁

✅ 体重轻了3斤（没刻意节食，单纯感觉肠道通畅了）

现在每周都会煮3次，聚餐后喝一杯，第二天晨起嘴里依然清爽。办公室同事跟着喝了一周，说“下午不再困得睁不开眼，连小腹都平了点”～

原来调理身体真的不用靠猛药，几样普通食材煮成茶，喝着喝着就把身体的“小毛病”喝没了。感谢老辈人的智慧，让我们在重油重辣的日子里，也能喝出轻盈感～

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