建议一口都别吃！中医禁止碰它，更是夏季心梗、血栓的祸因之一，中老年人易中招

刘阿姨今年53岁，平时身体健康，但前几天发生的事让她对自己的健康观念重新审视了一遍。

那天，刘阿姨出门办事，天气闷热得让人喘不过气。顶着烈日跑了几趟银行后，她觉得口干舌燥，身体仿佛要被烤焦了。

经过街边小卖部时，看到冰柜里琳琅满目的饮料，她忍不住买了一瓶冰矿泉水。“咕咚咕咚”连喝了大半瓶，顿时感觉全身凉爽。

可没过两分钟，她突然觉得头痛得像被锤子敲了一下，眼前一黑，身体也摇摇欲坠。

幸好旁人及时搀扶，将她送到了医院。

医生检查后告诉她，她的情况是典型的“脑结冰”现象——过量饮用冰冷饮料，导致脑部血管急剧收缩，引发头痛和血管痉挛。

这种情况不仅让人难受，还可能是脑梗和血栓的前兆，尤其是中老年人，更要特别注意。

这让刘阿姨后怕不已，也让她开始重新审视自己的日常习惯。

一

什么是“脑结冰”？

“脑结冰”这个名字听起来有些夸张，但背后却隐藏着严重的健康风险。

从中医角度看，冰凉之物直入体内，伤及脾胃，影响气血运行。

而在现代医学中，快速喝冷饮可能导致脑部血管急速收缩，诱发剧烈头痛甚至血管痉挛。

这种现象不仅让人难受，还可能成为脑梗和血栓的隐形导火索。

尤其对于中老年人，血管弹性较差，血液循环不如年轻人那样畅通，突然的冷刺激更容易引发问题。

中医认为，“冰寒为阴邪，损伤阳气”。夏季人体毛孔开放，体表阳气外泄，若过量饮用冷饮，会进一步削弱人体的阳气。

长此以往，脾胃受损，气血运行不畅，更容易埋下血栓的隐患。

二

夏天这样做，远离“脑结冰”

冷饮要少碰，特别是冰水

夏天喝冰水虽然爽快，但却对身体影响深远。冷饮进入胃部，会让原本温暖的消化系统迅速降温，中医称之为“寒邪入侵”。

想解渴？不妨选择温水或常温的花草茶，例如金银花茶、菊花茶，这些既解暑又温和，对身体无害。

中医推荐夏季三款“防暑汤”

这些汤品既能补充水分，又能避免冷饮对身体的伤害，是夏季不可多得的“天然饮品”。

饮食清淡，切忌贪凉

夏季人体阳气在外，脾胃功能相对较弱，过度食用冷饮、冰激凌等凉性食品，容易让脾胃“罢工”。

建议以温性、平性的食材为主，如糙米、红枣、山药、南瓜等，这些食材能温补脾胃，增强体质。

出门前喝温水，带温水杯

老年人外出时，可以随身带一瓶温水，不仅解渴，还能预防因缺水导致的血液黏稠。

温水能更快被身体吸收，同时避免冷刺激引发的血管痉挛。

适当运动，避免久坐

中医强调“动则生阳”。

适当的运动能促进气血循环，防止血液过于粘稠，降低血栓风险。

散步、太极拳、八段锦都是不错的选择，但要避免在正午阳光最烈的时候运动，以免中暑。

规律作息，避免过度劳累

夏季昼长夜短，很多人会熬夜看电视、玩手机。

中医认为，熬夜伤肝肾，会进一步削弱阳气。建议中老年人保持早睡早起的规律作息，以维持良好的身体状态。

三

中老年人夏季养生重点

中医提倡“顺应自然，因时制宜”。夏季阳气旺盛，人体的养生重点在于保护阳气、防止寒邪入侵。

具体来说：

防暑防寒两不误：避免长时间待在空调房内，也不要直接对着风扇吹。室内空调温度建议控制在26°C左右，并经常开窗通风。

饮食调养脾胃：多吃健脾胃的食物，如红豆、山药、莲子。

精神调养：保持心情愉悦，避免因情绪波动影响健康。

健康提醒：身体有问题，一定要先去医院

无论是“脑结冰”还是其他健康问题，中医养生只能起到日常调理的作用。

如果出现身体不适，切勿盲目自治，一定要及时就医，接受科学的诊断和治疗。

夏季虽热，但只要合理调理，注意养生，就能安然度过每一天。

希望大家都能健康无忧，远离“脑结冰”！

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