专欺骗老年人的这6种保健品，不仅浪费金钱，还可能对健康无益

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有些保健品打着“返老还童”“强身健体”的旗号，专挑老年人下手。外包装看着高大上，广告满天飞，听起来像是“神药”，但真用上，不仅没效果，有时还可能拖垮身体。

老年人辛苦一辈子，到了该享清福的年纪，反而被这些“忽悠”掏空了钱包，甚至搭上了健康。今天咱们就把话挑明了，说一说最常被老年人误信的保健品陷阱，有些坑，早点知道，早点避开。

先说一种最常见的——号称“清血管”的产品。宣传里讲得好像能把血管洗得锃亮，堪比洗牙。可问题是，血管不是水管，你不能用清洁剂一刷就通。

血液循环靠的是身体自己调节，不是靠喝点什么就能变通畅。真正影响血管健康的，是高脂饮食、缺乏锻炼、吸烟这些。靠“清血管”的保健品来“疏通”，就像往水泥地上撒水期待长出草，根本没用。

还有一种是打着“补肾”旗号的产品，专门抓住老年人怕“肾虚”的心理。广告里猛夸能“强身体”，实际呢？这类保健品很多含有刺激性成分，长期吃下去可能会让身体内分泌打乱。

本来没啥毛病，吃了反倒让肝脏负担变重。尤其是年纪大了，肝肾功能下降，再来个“补”过头，不仅没补上，还可能“补出事”。

再有一类是“提高免疫力”的产品。听起来很高大上，其实模糊得很。免疫力不是一个开关，按一下就能提高。它是个复杂的系统，受营养、运动、睡眠、压力等多方面影响。

吃点“提高免疫力”的小药丸就能增强抵抗力？这话说出去都不带脸红的。世界卫生组织早就指出，没有任何单一食物或保健品能“显著激活”免疫系统。

有些保健品还打出“抗衰老”的旗帜，好像吃了能回到十八岁。现实是，衰老是自然规律，目前没有哪种成分能逆转这个过程。

就算是科学研究中被广泛讨论的一些“抗氧化物”，也是在实验室条件下观察的结果。真正到人身上，效果往往非常有限。抗衰老不是靠一粒药丸，而是靠规律生活、均衡饮食和心态平和。

最让人担心的一种是“排毒养颜”的保健品。广告词一个比一个猛，说什么“把身体毒素排干净”。但问题是，身体根本不需要这些“外援”来排毒，肝脏和肾脏就是天然的过滤器。

你吃进去的这些“排毒剂”，可能反而会干扰正常代谢。有的还会拉肚子、脱水，短期看起来“轻松了”，其实只是身体被“逼”得脱水。长此以往，电解质紊乱、营养流失，反而损害健康。

还有一种最容易博取好感的产品，叫“补脑益智”。宣传里说得头头是道，甚至打出“预防老年痴呆”这种说法。这个就更离谱了。老年痴呆是神经退行性疾病，目前医学没有哪种保健品能阻止它。

市面上这些“补脑”的产品，多数是些维生素、氨基酸的混合物。吃了可能有点心理安慰，但真要靠它来“提升记忆力”，就像靠喝可乐治近视一样荒唐。

老年人为什么容易被这些保健品忽悠？一个重要原因是，信息不对称。年轻人一看成分表就知道水分很多，而老年人接触的渠道少，一听亲戚朋友说好，就买一堆。这种“口口相传”的信任，很容易被商家利用。

另外一些保健品还打“情感牌”。某些产品号称“孝心礼物”，营销时专挑节日下手。子女怕父母身体不好，看到“提高免疫力”“调节三高”这些字眼，心软就买了。商家抓住的不是健康，而是感情。但健康不是靠花钱买安慰，而是真正做到科学饮食、规律作息、适度运动。

有时候，老年人自己也有点“倔”。一听说“不建议吃”，反而更信那“神药”。这就像是小孩越不让玩手机越想玩。可身体不是游戏，出问题是实打实的。很多老年人在吃完某些保健品后，出现腹泻、头晕、血压波动等副作用，还以为是“排毒反应”，结果越来越虚。

如果你家有老人，记得告诉他们：保健品不是万能钥匙，也不是“灵丹妙药”。它只能在营养不足时起点辅助作用，不能替代饮食，不能替代运动，更不能替代医生的建议。真的想健康，不如从每天的生活习惯下手。

多吃蔬果是提升免疫力最靠谱的方式。每天30分钟快走，胜过十种补肾神器。保证7小时睡眠，比再多的“清血管”产品都顶用。要真正的保健，是生活方式的坚持，而不是一瓶瓶的保健品。

还有一个问题经常被忽略，那就是保健品之间的“撞车”。很多老年人不止吃一种产品，看到什么补什么，家里瓶瓶罐罐一堆。结果就是，有的成分重复了，有的互相抵消了，甚至还有可能发生相互作用。比如钙和铁同吃就会影响吸收，长期这样吃，反而容易缺这缺那。

市面上的保健品成分五花八门，有些标签写得模糊不清。你以为是天然提取，其实可能加了不少化学添加剂，甚至有些产品含有激素类物质。这些在短期内也许看不出来，但长时间吃下去，对身体的影响谁也说不准。

说到底，老年人最需要的不是保健品，而是科学的健康观念。身体不是机器，不是“加点油”就能跑得更快。它更像一棵树，需要阳光、水分、空气，也需要耐心和时间。吃再多的保健品，不如每天坚持锻炼、少吃油盐、保持心情愉快来得实在。

我们不否认，有些保健品在特定情况下、在医生建议下是有用的。但问题是，市面上太多产品把自己包装成“万能药”，专挑老年人下手。作为子女，我们不能只看着父母被忽悠。作为老年人自己，也要擦亮眼睛，别让“健康焦虑”变成“保健陷阱”。

最后提醒一句，保健品不是药，不能治病，不能防病，更不能延寿。真正的健康，靠的是科学的生活方式和正确的健康知识，而不是一堆包装精美的瓶瓶罐罐。

参考文献：

［1］张利群,李俊.老年人保健品使用现状与误区分析[J].中国老年学杂志,2024,44(10):2581-2585.

［2］刘晓燕,王志强.保健品广告对老年人认知影响的实证研究[J].健康研究,2023,43(5):312-316.

［3］李红,周立辉.保健品消费行为的健康风险与干预建议[J].中国公共卫生,2022,38(11):1504-1507.