明日入梅，建议中老年：少吃猪肉和韭菜，多吃3样，祛湿气护安康

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”明日是农历的6月6日，也是芒种之后的第一个丙日，俗语就有“芒种逢丙入梅”的一个说法，也就是说明日就是入梅的时间了。入梅之后，也就代表着梅雨季节来了，这个时候天气潮湿闷热，对于中老年朋友来讲，是一个不小的挑战。

所以入梅之后，一定要注意天气的变化，这个时候要及时的做出饮食上的调理，以健脾祛湿，还有去湿气为主，这样才能安然的度过这段特殊的时期。那么应该吃些什么呢？建议中老年：少吃猪肉和韭菜，多吃3样，祛湿气护安康。

梅雨季节，如果这个时候吃了过多的猪肉之后，就容易滋生湿痰，同时还会加重脾胃运化的负担，甚至还会导致阻滞气运行。此外，韭菜，辛温，梅雨季节过量食用还可能助长体内的湿热，从而引发上火或者是消化不良，所以要少吃。

那这个时候多吃一些什么菜呢？多吃3样，祛湿气护安康，那么这个3样分别指的是什么呢？

第一样：薏米

入梅之后，可以选择多吃一点薏米，它可以起到健脾利湿，促进水分代谢的一个作用，而且还可以缓解浑身没劲的一个情况，在吃薏米的时候，我们可以选择把它制作成汤品。

推荐食谱：薏米红豆粥

做法：薏米清洗干净，把它提前进行浸泡，浸泡好之后，然后把红豆，洗净，浸泡，准备一个砂锅，把薏米和红豆放进去，然后来上一点大米，也可以放入一点清水，炖煮熟透，就可以出锅了。

第二样：冬瓜

要说入梅之后，最适合吃的瓜，那一定是丝瓜了，它富含大量的水分，而且可以起到利尿消肿，适合湿热天气清除体内的滞浊。所以在这个时候，可以选择来上一点冬瓜。

推荐食谱：冬瓜海带汤

做法：把冬瓜清洗干净，然后去掉它的外皮，然后把它切成块，干海带，需要提前把它浸泡，浸泡好之后，打成海带结，可以炖的时候加入一点绿豆汤，把三者一起放进去，注入适量的清水，炖煮熟透，就可以出锅了。

第三样：山药

在这个时候，还可以选择多吃一点山药，它能起到补脾益胃的作用，另外还能增强运化的一个功能，这样也可以从根源上减少湿气的生成。所以中老年人，在入梅之后，可以选择多吃一点山药。

推荐食谱：山药排骨汤

做法：选择新鲜的淮山药，把它去皮，切成块状，排骨清洗干净，放入到锅中，对其进行焯水，焯水之后，放入到一个砂锅中，加入一点姜片，然后注入适量的清水，大火开始炖，接着转小火慢炖30分钟，放入山药炖烂，然后就可以出锅了。

明日就是入梅的时间了，天气变化会比较大，在饮食上，我们一定要注意，多吃一些去湿气的食物，尤其是中老年人，更是要多吃一些祛湿气护安康的食物，比如提到的薏米还有山药以及冬瓜，都可以选择多吃一点。增强体质，人也更加的舒坦。