夏季心梗、血栓的隐患！中医教你如何安全解暑，老年人更要警惕

夏季，是心梗和血栓的高发季节。炎热的天气让人容易出汗，血液黏稠度增加，加上很多人喜欢喝冰镇饮料、吃冰淇淋来解暑，这些习惯不仅不能真正降温，反而可能给身体带来严重的健康风险。

今天，就来给大家讲讲夏季心梗和血栓的隐患，以及如何安全解暑，特别是老年人，更要警惕。

夏季天气炎热，人体出汗多，血液黏稠度增加，血管更容易堵塞。《黄帝内经》中提到：“诸病于内，必形于外。”意思是身体内部的疾病会在外部表现出来。夏季心梗和血栓的高发，与人们的生活习惯密切相关。

冰镇饮品的危害：冰镇饮料和冰淇淋虽然能带来短暂的凉爽，但它们会使血管迅速收缩，血压骤然升高。对于本身就有心血管疾病的老年人来说，这种刺激可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。寒凉食物的影响：寒凉食物如西瓜、苦瓜等，虽然能清热解暑，但过量食用会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，影响消化功能，进而影响气血运行，增加心梗和血栓的风险。

中医讲究“形寒饮冷则伤肺”，冰镇食物和饮品的摄入不仅对脾胃造成伤害，还可能引发夏季心梗和血栓的风险。尤其是中老年人，阳气本就不足，脾胃如同小火炉，突然摄入冷饮就如同往火炉上浇冷水，导致脾胃受损，气血运行不畅。

实用建议：

远离冰镇饮品：所有冰镇饮品、食物最好一口都别吃！常温饮品也需小口慢饮。寒性食物热着吃：西瓜取常温瓜心，必要时可佐少许姜汁；绿豆汤加陈皮、红枣煮至温服；苦瓜必配蒜蓉热炒。晨起喝姜茶：三片生姜+两枚红枣煮水，唤醒脾阳（上火体质慎用）。

老年人身体机能下降，心血管系统较为脆弱，大量饮用冷饮，会使胃肠道血管迅速收缩，血流量减少，同时也会引起全身血管收缩，导致血压突然升高，心脏负担加重。对于本身就有心血管疾病的老年人来说，这种刺激可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

实用建议：

控制冷饮摄入：老年人应尽量避免大量饮用冷饮。可以选择喝温开水、淡盐水或凉茶来解暑。注意补充水分：夏季人体出汗多，血液黏稠度增加，要及时补充水分，保持血液的正常黏稠度。饮食清淡：多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物。同时，要注意及时补充水分，保持血液的正常黏稠度。保持情绪稳定：避免过度激动和紧张，规律作息，适度运动，这样才能更好地保护心血管健康，远离心梗和血栓的威胁。适度运动：每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，能增强体质，促进新陈代谢。充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间自我修复。保持良好心态：减少压力，保持良好的心态，对健康至关重要。每天花10 - 15分钟进行冥想或深呼吸练习，帮助放松身心。

夏季心梗、血栓的隐患！中医教你如何安全解暑，老年人更要警惕。通过合理的饮食、适度的运动和保持良好的心态，我们可以在夏季有效预防心梗和血栓，享受健康生活。

别再让冷饮和寒凉食物威胁你的健康，用科学的方法，享受一个健康、清爽的夏天。