炎炎夏日，10种适合中老年朋友的饮品，简单易学，解暑解渴
发布时间：2025-06-07 17:34 浏览量：24
冰镇啤酒、果汁、碳酸饮料是年轻人的夏季最爱，但这些饮品却并不一定适合中老年朋友。今天给各位推荐十种夏日解暑、解渴饮品，简单易学家有中老年人的可以收藏一下哦。
一、绿豆汤 ：绿豆加水煮至开花，放凉饮用。口感清甜，解渴又解毒。
二、酸梅汤 ：乌梅、山楂、甘草煮水，冷藏后饮用，酸甜开胃。
三、柠檬蜂蜜水 ：柠檬切片泡温水，加少许蜂蜜，补充水分不伤胃。
四、冬瓜茶 ：冬瓜切块熬煮滤汁，冷藏后自带清甜，消暑效果佳。
五、薄荷凉茶 ：新鲜薄荷叶泡水，加两粒冰糖，清凉感直透喉间。
六、银耳莲子羹 ：小火慢炖至粘稠，温凉皆宜，润喉又解乏。
七、大麦茶 ：炒制过的大麦直接冲泡，麦香浓郁，助消化不上火。
八、甘蔗马蹄水 ：甘蔗节与马蹄同煮，甘甜清爽，喝完喉咙舒服。
九、酸奶饮品 ：原味酸奶兑凉开水搅匀，口感顺滑，缓解燥热。
十、菊花枸杞茶 ：胎菊搭配少量枸杞，温水冲泡，帮助缓解眼涩。
最后提醒一下大伙：饮品温度建议接近室温，避免过凉刺激肠胃。血糖偏高者可将甜味食材减半。
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